tyle, że bardziej zalezy mi na masie a to jest trening pod sw, a co za tym idzie forsuje te miesnie, ktore najciezej pracuja na treningach kickboxingu. Martwie sie czy to wytrzymam bo i tak mam spore zakwasy po treningach, co dopiero jesli cwiczylbym te same partie na siłce :D Cóż no, dochodze do wniosku, ze jesli bedzie dieta, regularnosc w [...]
tyle, że bardziej zalezy mi na masie a to jest trening pod sw, a co za tym idzie forsuje te miesnie, ktore najciezej pracuja na treningach kickboxingu. Martwie sie czy to wytrzymam bo i tak mam spore zakwasy po treningach, co dopiero jesli cwiczylbym te same partie na siłce :D Cóż no, dochodze do wniosku, ze jesli bedzie dieta, regularnosc w [...]
No właśnie chce swój czas wolny przeznaczyć na trening, piwo odstawie, gorzej z fajkami, jaka diete byscie mi załozyli, zawsze przed praca zjadam jajecznice- to dobrze? :D
ja sie na to nie nabiore:D może trening daje ci dobre efekty ale najlepiej jakby wypiedziała sie jakaś niezależna osoba, który próbowała tak ćwiczyć bo to co piszesz przypomina mi strategie firm produkujących suplementy, które przeprowadzają szereg badań swoich produktów i wychodzi na to że to właśnie ich produkt "x" jest najlepszy na [...]
CERBERMAN- błędne podejście do sprawy ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"
Skoro już o pisowni mowa to "w ogóle" ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"
Widać w Megabolu zdecydowanie bardziej się opłaca kupywać "duze" pól kilogramowe opakowania.Diametralnie korzystniej wychodzą cenowo ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj [...]
No nie zartujcie , przecież ta firma to jakaś pomyłka.Nawet poprawnie nie umieli reklamy na stronie napisać tylko im przy wadze jedno zero się gdzieś zapodziało(już poprawili), nie wiem jak ktoś kompetentny moze pozwolić na taki błąd. Sprawa jest prosta , wchodzę na strone , widzę takie pomyłki i od razu się zniechęcam i zamykam okienko. A Pani [...]
serekkox Ciesz sie ze zlapałeś 6 kilo. Ale ciekawe ile stracisz hehe :D Ile tych szotow 10 czy wiecej. Ja po 10 szotach + dieta wysokobialkowa + dobry trening zlapalem 10 kilo z czego po spadku zostalo mi ok 6-7kilo. Uważam że jest OK a ty nie marudz napisz ile bedziesz mial po zakonczeniu kuracji, pzdr
Ścięgna i wiązadła w palcach przyzwyczajają się do takiego rodzaju treningu 1,5-2 lat Więc treningów stricte na palce radziłbym Ci nie uskuteczniać. Oczywiście nie mówię tu o kółku, tylko o jakichś specjalnych przystawkach boulderowych czy campusie. Kółeczko to ścisk i szafa gra. A twardość ocenia się po prostu patrząc czy Ci sie łatwo ściska czy [...]
hmm mam podobny brzuch jak ty... z tym ze cwicze go od miesiaca... robie 2razy w tyg... tak wyglada moj trening.. 3x 20brzuszkow z ciezarem na skosnej lawce (tutaj sam mi sie brzuch spina~~) 3x 20 podciaganie nog do brzucha w zwisie. (ze spinaniem) 3x 15 unosow nog i tulowia na lawece prostej (ze spinaniem) do tego taki bajerek:P co sie kreci [...]
Biorą pod uwagę tempo produkowania tematów prze kolegę makiuu, jezli trafi kiedykolwiek na trening boksu po pierwszym treningu wysmaruje coś w stylu: mam trudnosci w zadawaniu ciośów, nigdy wczesniej nie uderzałem, cwicze dopiero drugi dzien,ale nie idzie mi to za dobrze..To i tak byłoby dobrze. A co jeśli założy tematy: - Mam trudności w [...]
jakbym miał złą dietę to bym nie miał świetnej formy na siłce i treningach MMA :D poza tym mam taką wytrzymałość mięśni, że żaden trening mi nie jest straszny dece zamierzam wziąć tylko i wyłącznie ze względu na stawy, więc może ktoś odpowie w końcu na moje pytanie pomijając dietę, bo wiadomo że na cyklu ją zwiększę :)
Sklep to go**o! Mi co dwa miesiace brakuje ciezaru i musze latac po jakies nastepne 5 kg a to juz 50 zeta, KRWIOPIJCY. Całe szczescie ze odzywek nie jem bo bym chyba wtedy musial sprzedac ubrania i chodzic w worku po ziemniakach, korek w d**e u jazda na trening.
[...] wszystko ogarniac i powoli patrze na technike, tam jeszcze robie streching itp na tego typu kontuzje i a z bieganiem nie ma problemu i chce ten miesiac poltora max dorabiac trening na areobach z wysokim tetnem tylko nie wiem czy to ma sens, jak chociaz troche bedzie pomagac to ma, ale jak ma zaszkodzic albo pogorszy sylwetke to wtedy bezsensu. [...]
[...] za naprawdę wartościowa odpowiedz. Jak tylko wrócę biorę się za czytanie i oglądanie. Plan mi się podoba, po prostu nie chce rezygnować z szerokiego. Będę zmieniał co trening i problem z głowy :) A jeszcze pytanko ;d Lepiej siadac do 90 stopni w kolanie z prostymi plecami czy robic pelny ale troche z okraglymi plecami? Czy moze z [...]
[...] i odpowiedniego jeść na obiad (podkreślam szybkość przygotowania) 3. Mówicie że zamiast 3 jajek zjeść 5 z tym że ja rano nie jestem w stanie aż tyle w siebie wepchnąć. 4. Wszyscy krytykujecie trening ale nikt nie napisze jak powinno być !! To na razie tyle mi do głowy przychodzi. :D Zmieniony przez - Bobikson w dniu 2013-01-29 21:46:04
[...] wspiecia na palce stojac 3* 25-20 wspiecia na palce siedzac 3* 25-20 razem: 13 podciaganie obciazenia na lince 2* 12 (nie wiem jak te cwiczenie sie nazywa :D ) uginanie nadgarstkow podchwytem 2* 12 razem: 4 ED: BRZUCH a6w czy trening jest odpowiedi dla laika - wydaje mi sie ze tak, jednak moze byc jakas niescislosc w seriach ;) pzdr.
dokładnie wrzuć diete z potrenigu bo mi sie w oczach plącze :D trenujesz 6 razy w tygodniu dość intensywnie do tego 5 razy ABS2 i masz 1600kcal przy wadze prawie 80kg to jak Ty chcesz zrobic wolna redukcje z jak najmnijeszym spadkiem masy miesniowej? Trening siłowy na redukcje to tez mnie zainteresowało wrzuc jak to wygląda .
Omka
