fast LoPeZ
PLŚ - dzieki 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
73
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
459
...
Napisał(a)
miskarb
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1669
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10728
PLŚ - ja tez ze sklepu wszystko kupiłem 
ale jemu pisze ze to wcalenie takie drogie
cu
ale jemu pisze ze to wcalenie takie drogie
cu
...
Napisał(a)
PLŚ
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1614
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11462
Sklep to go**o! Mi co dwa miesiace brakuje ciezaru i musze latac po jakies nastepne 5 kg a to juz 50 zeta, KRWIOPIJCY. Całe szczescie ze odzywek nie jem bo bym chyba wtedy musial sprzedac ubrania i chodzic w worku po ziemniakach, korek w d**e u jazda na trening.
Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1669
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10728
ja mam 140kg prawie to mi narazie wystarcza 
od kumpla pozyczylem ostatnio 8x5kg i teraz jest juz czym cwiczyc
ja kupilem sam:
2x15kg
2x10kg
4x5kg
2x2kg
4x1kg
reszta pozyczona, za***ana itd
cu
od kumpla pozyczylem ostatnio 8x5kg i teraz jest juz czym cwiczyc
ja kupilem sam:
2x15kg
2x10kg
4x5kg
2x2kg
4x1kg
reszta pozyczona, za***ana itd
cu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1614
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11462
A ja pamietam moje pierwsze ciezarki...az sie lezka w oku kreci:
2 x 5kg
2 x 2,5kg
4 x 2 kg
8 x 1,25kg
Ale na poczatek mi wystarczyło :).
2 x 5kg
2 x 2,5kg
4 x 2 kg
8 x 1,25kg
Ale na poczatek mi wystarczyło :).
Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
999
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11125
jak ty robisz te pompki na dwoch taboretach?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1669
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10728
PLŚ - to moje pierwsze ciezarki to byly takie:
2x5kg
4x2,5kg
i sztanga 8kg
i codziennie 20 pare serii na klate
2x5kg
4x2,5kg
i sztanga 8kg
i codziennie 20 pare serii na klate
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1614
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11462
Ooo, to hardkorowiec z Ciebie. Ja do tej pory max probowałem robic 16 :P.
Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1669
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10728
ale to było ponad rok temu
juz od jakiegos czasu cwicze normalnie
juz od jakiegos czasu cwicze normalnie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1614
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11462
Chociaz moze powinienes wrocic do swojego starego stylu cwiczenia. Sadzac po Twoich danych w profilu dał niezłe efekty 
. Plis, zapodaj mi plany treningowe!
. Plis, zapodaj mi plany treningowe!Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html
