1butelka
Witam.
I tak jak w temacie: jak wykonywać prawidłowo brzuszki?
I tak jak w temacie: jak wykonywać prawidłowo brzuszki?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Diablo93
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
139
Czyli przy wykonywaniu brzuszków mozna trzymać luźno ręce koło skroni. A kolana mają być mocno ugięte czy nie ? To znaczy czy nogi powinny tworzyć tzw. piramidę spiczastą czy płaską ? 
...:::d(^_^)b:::...
...
Napisał(a)
Timki74
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1650
Wiek
50 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
29299
Witam-atlas ćwiczeń!
Trza być twardym, nie miętkim!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24
TeZeteN.?
...
Napisał(a)
wuder
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1315
Wiek
2 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14830
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24
dzięki!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
139
Siemka. Sorry że poruszam temat tak starej daty, ale chciałem się dowiedzieć jak prawidłowo robi się brzuszki. Czy w czsie zkłonów na leżąco od podłogi do kolan plecy za każdym razem muszą dotykać podłogi czy tylko to ma tak wyglądać na początku przy zaczęciu tej czynności, czy też ma być tak że ciągle trzeba dotykać kolan a plecy nie mogą dotykać podłogi. Czyli moje pytanie brzmi: "Czy w trakcie wykonywania brzuszków mamy za każdym razem dotykać plecami podłogi czy też nie ?".
...:::d(^_^)b:::...
...
Napisał(a)
_kostek_
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
380
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3764
Nie
podczas robienia brzuchów nie opuszczasz sie do końca tzn nie dotykasz plecami podłoża. Podobnie w końcowej fazie, nie dotykasz klatką do kolan. Mięśnie brzucha muszą być przez cały zakres ruchu napięte. Poza tym pamiętaj że w końcowej fazie należy się maxymalnie zgarbić(wygiąć w łuk).
podczas robienia brzuchów nie opuszczasz sie do końca tzn nie dotykasz plecami podłoża. Podobnie w końcowej fazie, nie dotykasz klatką do kolan. Mięśnie brzucha muszą być przez cały zakres ruchu napięte. Poza tym pamiętaj że w końcowej fazie należy się maxymalnie zgarbić(wygiąć w łuk).
Selekcja naturalna, patrzysz która będzie idealna, ta choroba nie jest uleczalna o nie...hehe
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
127
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
645
zgarbic... a mi kiedys wmawiano ze nalezy miec proste plecy :/ i teraz mam taki nawyk ze jak robie brzuszki to jestem prosty jak strzala :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
139
Dzięki.
...:::d(^_^)b:::...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
139
Jeszcze chciałbym wiedzieć jak mają być ułożone ręce podczas robienia brzuszków. Mają być splątane palce za głową czy jak ?
...:::d(^_^)b:::...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
138
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3278
obojetnie jak palce jak ci latwiej
Poprzedni temat
Trening na wakacje. Ocena, poprawa, własne pomysły...
Następny temat
Co mam zrobic??
