mi d trening

Mam taki trening na klate i chcialbym zeby ktos powiedzial mi czym mozna zastapic to ostatnie cwiczenie : 1.Wyciskanie na skosie 2.Rozpietki na poziomej 3.ROZPIETKI NA MASZYNIE "BUTTERFLY"

witam mam kilka pytań: 1 co daje: Serii ze zdejmowaniem obciążenia (chodzi mi czy daje masę, sile wytrzymałość itp...) 2 Potrójnych serii(trisetów) 3 Trening piramidalny 4 superseria czekam na odp :)

biceps nogi triceps plecy klatka barki zrobilem dla testu 2x taki trening i fajnie wchodzi barki sa troszke slapsze przy wycisku hantli ale ładnie widzialem ze puchlem

Witam mam pytanie co kupic na cykl?dieta i trening ułozony recz efekty słabe im dalej tym trudniej a pytam zracji tego ze kratyny niemoge zarzyc z powodu problemow nerkowych co mozecie mi anabolicznego polecic?

czy mogfe skonczyc trening HST po 6tygodniach?? czy przyniesie mi to po prostu miejesze efejty gdybym jeszcze te 2tyg cwiczyl?? czy ni da to nic????

jak by mo mi pomuć rozpisać dla mie trening był bym wdzięczyny moje założenia Masa chodze 4 razt w tydodniu na siłke waże 63 kilo wzrost 176cm rekord klata 112kg

Witam, prawdopodobnie mam zapalenie wezlow chlonnych lub ucha(spuchlo mi miejsce za uchem i mnie boli), zamierzam jutro isc do lekarza , ale dzis mam trening niewiem czy powinienem go odpuscic czy cwiczyc ?

po kilkuminutowym wysilku (niewazne czy to trening kulturystyczny czy aeroby) pojawiaja mi sie w dolnej czesci pola widzenia rozne kolory, tak ze nie moge zobaczyc swoich stop.

chciałbym was poprośić o diete pasuja mi godziny o 7:00 10:35 15;00 17;30 <-- przed treningiem, Trening 18-20;20, 21;00

Mógł by mi ktoś ułozyć trening na biegi przełajowe 1000m. za 15 dni mam biegi wojewódzkie i chcę się jakoś przygotować..;] Mógł by ktoś jakoś pomóc?

jak robię trening na masę i mam dietę na masę to czy mogę po każdym treningu, ok 25 min na rowerku pojeździć? żeby mi się mięśnie podkreśliły:D czy jedno drugiego nie wyklucza;P

Czy byłby ktoś w stanie rozpisać mi trening pływacki ? Jeżeli ktoś będzie zainteresowany podam wszystkie informację :P

Witam! Mam do Was pytanie - czy można łączyć trening np. bicepsu z treningiem na klatke piersiowa? Chodzi mi o to, czy mozna podczas jednej wizyty na silowni, cwiczyc dwie rzeczy? Pozdrawiam!

Witam Co możecie mi polecic na początek na trening? Mam 196cm wzrostu ok. 80 kg wagi. Mam do dyspozycji raz w tygodniiu silownie, a codziennie hantle i duzy kawalek podlogi :D. Powierzam siebie w wasze ręce.

Witam!Mam dostepną siłownie,prosze jka by kotos mógł napisać mi trening ma siłe,bo gram w siate i chcilabym troszke potrenowac.Pozdrawiam, thx

trening kosza nna wózku? posiada ktos do udostepnienia? studiuej fizjoterapie i mam poprowadzic zajecia z tej dyscypliny. bardzo mi potrzebne;] licze na pomoc;] z gory dzieki i pozdrawiam wszystkich::DDDDDDDDDDDDDDDDDD. pozdro:DDDDDDDDD

Czy mozna mianowicie robic cos w ty mstylu: chodzi mi tylko o trening pleców, rano sciaganie drazka do karku na wyciagu 4-5 serii (siłownia),wieczorem reszta cwiczen na plecy ( na chacie ) ??

Witam chcialbym zebyscie pomogli mi w ulozeniu planu.Nioe chce robic tego sam bo nie che sie pzreciazac chcialbym zebyscie podali jakis optymalny trening dla mnie na klatke piersowa brzuch i bicepsy;)

Witam! :) Chodzę na siłownię, która jest w innej części miasta. Zawsze dojeżdżam tam rowerem - zajmuje mi to ok. 15 min w jedną stronę. Czy może to w jakiś sposób wpłynąć na trening siłowy/HIIT?

Witam. Jakie ćwiczeni na siłowni należy robić do treningów mma? Zależy mi dodatkowo na zrobieniu estetycznego brzucha i klatki piersiowej. Trening na siłowni będzie trwał 30 minut a wiec co robić na siłowni?