[...] 4 żyły na brzuchu, na "łezce" na udach też 2 :) Na mono podchodzę wodą, ale dalej widoczne są :D Dopiero wypiska z wczoraj, bo dopiero neta mi włączyli... 26.10.'12 Dzień Nietreningowy Dieta: 1.owsiane,jaja,mleko,miód,jabłko 2.łosoś,ser żółty,brokuł,kalafior http://imageshack.us/a/img600/3269/dsc01685ww.jpg 3.jaja, kiełba, masło, brokuł,kalafior [...]
1. ze wspomoga 2. nie kazdy moze to wykorzystac 3. czy isnieje panaceum na kazde zlo ? watpie - podobnie nie na kazdego w sposob odczuwalny bedzie dzialal 4. jaki trening ?? taki jaki nalezy wykonywac gdy mysli sie o zdobywaniu masy miesniowej czyli z wykorzystaniem stosunkowo duzych ciezarow - z postepem tegoz Ameryki tutaj nikt nie odkrywa [...]
[...] proszę mi takich skłonnosci. Co do podpunktu 4, to wystąpiła chyba pewna niescisłość, skoro skutecznosc HMB jest uzalezniona od rodzaju treingu, a wedle Twojej teorii trening siłowy ukierunkowany na rozbudowę masy miesniowej jest wlasnie tym trengiem w przypadku ktorego HMB objawia swoje mozliwosci -> to skąd odmienne wnioski w [...]
[...] wszystkich ! Mam na imie Emil i chcialbym sie z Wami podzielic moja pasja. Mam 21 lat (prawie) i trenuje jakies 1,5 roku. Bywalo roznie. Patrzac teraz na swoje poprzednie treningi chce mi sie smiac :). Wazne jednak ze w dobrym momencie zaczalem juz cwiczyc dobrze i przede wszystkim dobrze sie odzywiac, bo to jest jedna z kluczowych rzeczy. Jak [...]
[...] witam Wrzucam miskę z wczoraj, bez pączków ale jutro robię sobie walentynkowego cheata- oczywiście w granicach rozsądku }:-( No raz w miesiącu chyba można... Wczoraj bez treningu dzień lenia po skończonej sesji. Dzisiejszy trening Trening B standardowo 60s między seriami, robię c1 i od razu c2 bez przerwy, potem 60s ale muszę zacząć robić [...]
WCZORAJ TRENING NÓG! Jest to najciezszy trening, sami sprawdzcie dlaczego OGÓLNIE POPRAWIŁEM SWÓJ REKOKRD ŻYCIOWY i to na 11 tygodni redukcji, nigdy wczesniej nie udało mi się zrobić 6 powtórzeń w 6 serii przysiadów z 180 kg! 1. 5-6 serii prostowań nóg siedząc na maszynie (progresja, drop serie) 2. 4 serie robocze (+2 rozgrzewkowe) przysiadów ze [...]
[...] warzyw w postaci zapiekanek brokułofo-kalafiorowych! Mega fajnie zapychają a przede wszystkim bo to dla mnie ważniejsze mega dobrze smakują :-) Jutro kolejny dzień nietreningowy dodatkowo nie mam nic w planach więc będzie totalne byczenie i spanie do południa. W końcu należy mi się! Tymczasem moi mili spokojnej nocy :-> [...]
Solidny trening i miska jak zwykle wymiata. Te twoje wynalzki z grysiekiem przyprawiaja mnie o dreszcze %-) Masakra jak mi ochoty narobiles po raz kolejny :-D
no to daj znac jaki dzień Ci pasuje i godziny bo ja to wiesz elastyczny moge i machnąc cos o 6 rano i pozno wieczorem %-) i sie zgadamy, mi nogi wypadają jako kolejny trening , a Ty widzę jestes ledwo po , ale ja się dostosuje i sobie poprzestawiam bo na tym etapie co jestem to i tak nie ma zadnej roznicy :-D
No to boom! Kolejny dzień prawie, że już za nami! Cóż od samego rana nie dane mi było pospać w Łodzi od 4:30 do ~7 był taki armagedon, że skutki nawałnicy pewnie przez najbliższe tygodnie będą naprawiane. Masakra! Dobrze, że mieszkam w centrum gdzie do drzew i lasów daleko bo jak słyszy się w radiu, że blisko 100 tys mieszkańców jest bez prądu to [...]
[...] miejscu i mega mi sie podoba ta aplikacja, ale też nie jestem jakimś kanapowcem - z reguły wpada jakiś 1 odcinek serialu (obecnie wraz z netflixem odpaliliśmy z Renią Orange is the new black - naprawdę niezły) na noc przed snem i tyle ;) Łukasz - przestawiłem sobie trening nóg na dzisiaj, aby jutro móc zrobic klatę z plecami z Tobą, aktualne? :-D
powoli się kończy %-) ale pompuje swietnie , przypomnij mi jak bedziemy sie ustawiac (?) jeszcze na jakis trening przed okresem urlopowym to wezme ! i 2 miarki porobią jak trzeba :D
No dzis juz jest troche lepiej. Postanowilem, ze pojade do rodzicow na domowy obiad alurat robia rosol i drugie danie moze dobrze mi zrobi. Wczoraj prawie nic nie zjadlem bo caly dzien przespalem to dzis sie lecze rosolkiem :D Planuje zrobic dzis trening ale to jeszcze pod znakiem zapytania. Chyba lepiej bedzie odpuscic i sie wyleczyc na 100%
[...] po 1 w nocy ^_^ żeby potem wstać o 6:40 i szykować się do pracy. Dzisiaj mam niecny plan zasnąć dość szybko tak więc może uda się trochę wypocząć. Po pracy standardowo wpadł trening który był mega szybki i mega udany odżyłem jak trza! Tym bardziej patrząc w lustro i widząc, że jest już tak pięknie jak ma być! http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg [...]
A jednak! Szybki hot news :D Dobrze być dobrym człowiekiem! Zapamiętajcie :-) Bo Karma wraca! I dzięki karmie będę mógł jutro jechać jednak na trening do warszawy <3 Nasz serwis który robi nam każdą naprawę a dokładniej jej włąściciel będzie jutro przed 5 rano w serwisie i powiedział, że jak przyjadę zostawić nasze auto do naprawy to on da mi od [...]
[...] rana na pełnej petardzie! https://i.imgur.com/OtYhw1d.jpg NIEDZIELA W dniu wczorajszym dość wczesna pobudka bo już od 7 rano byłem na nogach z racji wycieczki do Warszawy na trening i konsultację z Przemkiem. Rano miałem jeszcze do ogarnięcia posiłki potreningowe stąd taka wczesna pobudka. Spakowałem co miałem spakować i lekko po godzinie 8 [...]
[...] no i przy poznałem kilka nowych osób wypowiadających się tutaj na forum m.in Czawaja czy właśnie Wiktora :-) Bo kilku chłopaków poznałem już na wcześniejszej ustawce. Po treningu wpadliśmy ze znajomymi na genialny pomysł żeby lecieć na mecz Wisły z Arką który inaugurował rozpoczęcie rundy :-) No i był to genialny wybór chociażby z z racji 5 [...]
[...] Całe szczęście! Wygrałem walkę z głową i wszystko poszło zgodnie z planem. Dobrze, że mogłem pomarudzić dzisiaj trochę Caykowi bo chyba inaczej nie zebrał bym się na trening :D no i pewnie bym zwątpił! Tak samo Soir! Trochę słów wsparcia i poszło wszystko jak trzeba! Teraz już późny wieczór przede mną jeszcze 2 posiłki a ja obrót o 180 [...]
@Filip! - I hope so! @Kuba - Zapewne skok ciśnienia + większe dokrwienie przez trening i poszło. No nic póki co spacery umilają mi czas w jakikolwiek sposób i ta aktywność jakaś jest. PW żadnych nie biorę i tutaj długo długo nic nie będzie leciało. Nawet kawę i fajki odstawiłem w 100% ratuje mnie teraz tylko czas. @Kondzio - Wiadomo, zdrowie jedno [...]
No więc napiszę kilka słów wstępu do powrotu w najbliższych nastu tygodniach. Jeśli chodzi o głowę - po wrzuceniu ostatnich leków nastąpiła poprawa - przede wszystkim brak sączenia przez ostatnie 2 dni i zminimalizowanie pozostałych stanów ropnych które miały miejsce. Dalsze leczenie już zostało ustalone więc gorzej już na pewno nie będzie. Co [...]
Test sponsorowany :Poprawa Wydolności: Beta Alanina i Kreatyna – Rywalizacja Activlab
