nitro + kre alkalyn

Witam mam pytanie odnosnie suplementow mam 64 kilo 187 cm cwicze juz 8 miesiecy. bralem mono kreatyne ale duzo na niej nie uroslem. Teraz kupilem nitrobolon 2 i kre alkalyn do tego chce dokupic fast gain bo slyszalem ze to najlepsza masówka.

Jak myslicie jak brac nitro 2 i kre alkalyn? myslalem zeby brac rano przed posilkiem 2 kapsolki kreta przed silownia 7,5 g nitro po silowni 7,5 g nitro i przed snem 2 kapsolki kreta? czy lepiej razem brac np rano przed posilkiem i kret i nitro

dzieki :) mam dietetyczke i trenera ale trener niestety nie wie jak łączyc nitrobolon z cre alkynem dokladnie a rozne rzeczy mowia w sklepach z suplami (jeden sprzedawca mi powiedzial ze nie mam brac bialka bo schudne) czy mozna to brac naraz(cre alkyn +nitro) nacczo czy w odstepach powinno sie brac

po zastanowieniu mysle ze warto chyba brac naczczo kreatyne przed i po treningu nitro a na noc znowu kreatyne?zeby nie mieszac?

nie jestem pewien dlatego tez sie tutaj zwracam do tego tak jak mowilem jeszcze dokupuje fast gain bo podobno najlepszy z odzywek weglowodanowych zgadza sie?

aha i wczesniej juz mialem cykl z mono kreatyny :) pozdro

Chlopie wez sie najpierw za jedzenie to pozniej pogadamy.

jem 6-7 posilkow dziennie :) sytych wiekszosc weglowodany i bialka jem owoce nie jem slodyczy a waga prawie ze stoi w miejscu choc o dziwo miesnie rosna czasem sobota i niedziela robie sobie przerwe i jem 4 posilki ale 4 pelne posilki dziennie to minimum prawde mowiac jestem juz w desperacji wiec kupilem ten kre alkalyn i nitro :P bylbym wdzieczny jak byscie mi mogli doradzic jak brac

EDIT:ah no i kupuje fast gain
EDIT:ah no i kupuje fast gain

Zmieniony przez - phuzer w dniu 2008-04-15 19:00:30

Uloz sobie porzadna diete i wylicz wszystko.

Wina moze byc tez w treningu.

heh wlasnie w tym problem dieta ustalona u dietetyczki :) zapisala mi tez ensure :P - tez odzywka weglowodanowa ale z apteki :D bralem to tez. trening rozpisany przez trenera mam po prostu mega szybka przemiane materii :) robilem badania itp wszystko si nie mam robakow w jelitach czy cos ani problemow z tarczyca po prostu szybka przemiana materii

wiec bylbym wdzieczny jak by ktos mi wpoeidzal jak brac to nitro i kre alkalyn w jakich odstepach i czy mieszac ^^ pozdrawiam

To teraz przy pomocy sfd uloz sobie diete. I daj trening do sprawdzenia. Nie wierze, ze z dobra dieta i treningiem przez 8 miesiecy nie zrobiles nic.

nbie nie napisalem tylko ze cwicze od 8 miesiecy :) przestgrzegam dokladnie diety tak jak opisalem powyzej od okolo miesiaca a przytylem jakies 0,5 moze 1 kilo moj trening wyglada mniej wiecej tak: 5 razy w tyg chodze na silke
pon:klata
wtorek:biceps brzuch
sroda: bary
czwartek:triceps przedramie
piatek:plecy i nogi
niestety nie wymienie tu cwiczen bo nie znam fachowych nazw :) ale raczej odpowiednie robie czuje zawsze duza pompe po treningu no i cwicze pod okiem trenera i tak jak mowilem widze ze rosna mi miesnie ale waga stoi prawie ze w miejscu pozdrawiam

niektorzy to naprawde nie maja na co wydawac kasy
zamiast wydawac na te cudenka daj dla mnie te kaske efekt bedzie ten sam przy tym stazu

czyli 8 miechow to za malo? nawet na tym forum jest napisane ze kreta mozna brac po 6 miesiacach treningow :) natomiast nitrobolon kupilem tez bo widze efekty moich znajomych ktorzy brali z o wiele mniejszym stazem

chcesz to bierz

nie widzę przeciwskazań.

tylko tak, jak piszesz - dobrze jedz to będzie dobrze

troche nie rozumiem. Maszwlasnego trenera i dietetyczke?! topo co Ci takie pytania na SFD? to ich powinienessie radzic cojest nie tak i co robic aby sie wszystko zmienilo. ja tez za duzego stazu nie mam jakies 12 miesiecy z czego 8 tak na serio ale po 4pierwszych miesiacach przyrosty byly najwieksze nawet bez ukladania diety. zaluje natomiastze za szybko zaczalem brac suple. Na kre alkalyn sie troche dales nabrac ja tak samo. Zwykle mono jest duzo tansze a uwierz mi ze nie gorsze. poza tym jak masz nitro II to juz druga kreatyna nie jest Ci za bardzo potrzebna tym bardziej ze to Twoj pierwszy cykl!zycze przyrostow :)