masakra

Siemanko, napisze na szybko dzisiaj bo trochę zmęczony. W Gdańsku i Sopocie byłem od piątku od 15 do poniedziałku do 12, w sumie o 17-18 wróciłem dzisiaj do domu. Zmęczony, najedzony, i na pewno mega zmotywowany. Jutro już wszystko opiszę. I cały wyjazd, i diete, trneing, itd. Pododaje foty i filmy z all time fitenss, powerpitu. I z zawodnikami, w [...]

16.08 DZIEŃ 25 Dawno sie nie wpisywałem, więc to zaległe wypiski. Dzień pierwszy z trzech w pracy na budowie. Robota masakra, narobiłem sie strasznie, jak na taki dyskomfort psychiczny przez zmeczenie to diete i tak oceniam dobrze, mimo ze dosc duzo kalori to i tak pewnie mnostwo spalilem w pracy. DIETA [...]

[...] redu! Miejmy nadzieję, że będzie coraz lepiej :D Złożyłem dzisiaj wniosek do Likejon i połaziłem sporo :D Pozytywnie się zapowiada reszta tygodnia :D Spałem u brata wczoraj, masakra. Nowe miejsce, okropnie się spało :-O Budziłem się parę razy, ale mimo tego nie jestem jakiś bardzo niewyspany. Dzisiaj się zregeneruję :-) [...]

I tak wlasnie zrobie. Fronty masakra, 80kg i finito :D Gdzie w tym planie dorzucic ss na kaptury? teraz w czwartek, po ss barkowej? zagra to? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-17 18:41:32

[...] 4x12 15/20/20/25 Barki: 1. Wyciskanie hantli rampa 8 20/22,5/22,5/25/27,5/32,5/32,5 2. Unoszenie sztangielek w opadzie, wymach przodem 3x12p 10/10/10 Generalnie klata masakra. Barki mnie zdziwiły, bo dawno tyle nie wyciskałem siedząc. Wyciskanie tak mi dało po dupie, że ss zrobiona na minimalnych ciężarach a pompa niesamowita. Micha na [...]

Ale masakra weekend, zaspałem wczoraj i dzisiaj i nie naszykowałem szamy więc dzisiaj bede sie ratował barowym żarciem. W pracy nie ma nic :-) Miałem płatki z wpc od treca :P 2 próbki akurat na śniadanie zjadłem i mysle co tu wykombinować przed treningiem :-)

11.09 Nogi Masakra, po wczorajszym bólu głowy całodziennym dzisiaj nic mi się nie chce. Od 17 mam urlop więc odżyję. Mniej więcej tak to wyglądało: 1. Przysiad przedni R8 60/70/80/90/100x6 bo mi sztanga leciala, technika trzymania sztangi we frontach mocno kuleje 2. wypychanie na suwnicy 4x12 3. prostowanie na maszynie 4x15 4. mcnpn 3x12 [...]

Tak uwielbiany dzień nóg dzisiaj o dziwo bardzo mnie zmasakrował. Na maszynie z górnym wyciągiem udało mi się zrobić żurawia. Jaka masakra :-) Jak wychodziłem to wyglądałem jak upośledzony bocian paralityk, do tego 5s12p przysiadów na mniejszych ciężarach, wypychanie na suwnicy, stopy równolegle do siebie, 4s15p, prostowanie siedząc, 4s15p, i [...]

Masakra ze tak tanio. Chyba na wsiach mieszkacie.. kroje szyne, daje w przyprawy i jutro grilluje. Pozdro!

Masakra ze tak tanio. Chyba na wsiach mieszkacie.. kroje szyne, daje w przyprawy i jutro grilluje. Pozdro! na wsi wbrew pozora jest drożej niż w mieście...na serio a jakich sklepach są te piersi po 12zł?

jak to kuchwa nie wyrazne :P Co tam jest nie tak? :D nie pogrubiłem :P heheh :-) Kac ciągle męczy. Masakra. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-10-28 11:14:34

johnnie jackson masakra

ile dzisiaj litrów potu ze mnie sie wylało to masakra hehe jeszcze klime ma i narzeka- burżuazja hrhrhr

no niema lekko z zima ja od 7 odgarnialem na podworkutez chyba wyjazd bedzie odwolany umnie na sylwka i zrobi sie domowke bo na drogach masakraale do 18 jeszcze moze sie cos zmienie

albo to byly docelowe zawody,albo po prostu lepiej sie przygotowal, wyglad masakra ! Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2009-08-15 11:45:27

Jakieś promo było? :D masakra, nie zmieściłoby mi się to w lodówce :D

[...] masz jakieś małe ambicje - Gieniuxxl bo jednak trójka w przodu to jest coś Ja też mam ambicje(może troche za wysokie ale realne) chciałbym zrobić pod 200kg bez koszulki i z 240kg w koszulce przynajmniej treningowo - 200 na golasa i 240 w koszuli w 75 to by masakra była również 3mam kciuki Animal - petarda to będzie jak 245 z ziemi będzie szło

Sene moim zdaniem i tak technike sporo poprawił Wtedy ten filmik z treningu masakra...prawie by kręgi wyskoczyły a teraz ten nowy filmik to juz inna bajka...na zawodach równiez dobrze

Masakra;) Szacun

masakra chłopie na wakacje 205x 3 minimum ma byc masz czas do lipca