masakra

17.01.2013 DT miska 150/80/180 nieliczona, dojadłam część pudeł których nie zabrałam I - bebło owsiane, jajka sadzone II - ziemniaki, indyk, cheddar, masło trening (whey+jabłko po treningu) IV - ziemniai, indyk, kokosowy V - kanapki z masłem i kaczką, oliwki suple: ocet, wit C i B, omega3, BCAA, tran, imbir, multiwitamina, ZMA napoje: woda 2l, [...]

[...] No dzisiaj siłka myślałem że kiepsko pójdzie, ale nie było tak żle :D. Gorzej biegi słońce sucho duszno i żar lecący z nieba, ojoj dzisiaj masakra była :D w sumie biegi przebiegały prawidłowo ale ciężko było ciężej niż ostatnio :/ w sumie to trzeba sie przyzwyczaić bo będzie jeszcze większa temperatura :Pgdy [...]

masakra

Tak, masakra z tym :D Ale już się przyzwyczaiłem, bo to tak samo jak na facebooku.

czemu masakra? tak sie robi...

180kg 32pow.''); (''); masakra ale moc

Dzisiaj masakra od 7 do 19 na uczelni - padam na pysk. Oprócz tego zrobiłem fotki a teraz siadam do projektu z programowania. Nie moge się doczekac na jutrzejszy trening. /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif Dzień nietreningowy /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: http://www.myfitnesspal.com/food/diary [...]

SENIORZY &#8211; Klasa A Kategoria do 81 kg &#8211; Marcin Tomczyk &#8211; trener &#8211; zawodnik, reprezentujący klub Gymnazion Sosnowiec. Srebrny medalista tegorocznego Pucharu Europy w Singen <jak dla mnie złoty &#8211; pierwszy raz widziałam taki przekręt i do tej pory tej walki nie mogę przeboleć, wszystkie 3 rundy [...]

Żeby nie było, wstawiam michy z ostatnich 3 dni :P: Trochę masakra, ale jeśli chodzi o dzień dzisiejszy to czuję jakiś progres :P. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ef3f54f32d743a28ad8b895333d71f3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe51e4ff79bd415593cb9e592b1d8d60.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8d99da5aa124748a5e4fa3a9c331650.png

Jak Ty to zrobiłes masakra!!! zdjecie z 1 marca a z 13 maja to jest nieporozumienie, metamorfoza totalna na tym zdjeciu 103 kilo to wygladałes jak bys nie miał genetyki do tego sportu powaga takie cos zrobic w 2 i pol miecha to naprawde wielki podziw gratuluje i zycze dalszych sukcesow

masakra tez tak chce

[...] byl, a jakze. Juz zaczynam czuc zakwasy. Rozgrzewka MC 3x8 40(rozg.)/50(8)/55(6)/57,5(4) WL 3x10 16(10)/18(10)/20(6+3) Rozpietki 2x15 5(15),5(15) Inverted rows 3x10 - masakra! Puszczaja mi dlonie, dlatego dzis robilam chwytem mieszanym. 6/5/5 Goblet squat 3x12 12(12)/14(12)/16(12) Wznosy ramion 2x12 3(12),3(12) Rozciaganie I micha: Dzis [...]

[...] rozpoczety. A bylo: Rozgrzewka MC 3x8 40(rozg.)/50(8)/55(6)/57,5(4) WL 3x10 - poleglam na 20kg 16(10)/18(10)/20(6) Rozpietki 2x15 5(15),5(15) Inverted rows 3x10 - wciaz masakra! Ale cisne:-)) 7/6/5 Goblet squat 3x12 - az mi sie czarno przed oczami zrobilo 12(12)/14(12)/14(12) Wznosy ramion 2x12 - palilo barkiiiiii 3(12),3(12) Rozciaganie [...]

[...] z hantlami 3s. 20, 20, 18 (4kg) Twist siedząc z hantlą, nogi nie dotykają podłogi 2s. 40, 46 (2kg) Plank max 2s. 45s., 40s. Podsumowując: pompki na taborecie to jakaś masakra, pupa leciała mi do dołu i czułam jak pracuje brzuch co mnie zdziwiło że pompki tak działają. triceps po pompkach był zmęczony że ojej ledwo go dokończyłam, jeszcze [...]

[...] malo jesz, hmm trzeba wpychac na sile wiecej, ale to tez nie za zdrowe. trzeba wybrac co wazniejsze. tyle kcal to zdecyowanie za duzo, ja tyje na 3tys powoli. taka ilsoc to masakra. jak wplywa ? mi nie przeszkadzalo. a teraz to nie wiem jakby to wygladlao bo od dluzszego czasu zyje w celibacie. jutro ide do zakonu bo jedynie tam sie teraz nadaje

Jak masakra? Łydki mają być umięśnione i wypukłe. Małe i płaskie wyglądają fatalnie. Ten Twister to możesz do domu dziecka oddać, zerowe efekty po nim, niestety

Dla mnie brzuch to jakaś masakra Zaczynam się powoli poddawać, nie wiem czy jest sens w zasuwaniu tyle razy w tygodniu jak nie ma prawie żadnego efektu... Nie wiem co robię źle, czy może za szybko chcę coś osiągnąć Zdjęcie z dzisiaj... Zmieniony przez - 4nn w dniu 2009-12-04 18:51:09

[...] tak samo jak wcześniej, czyli żadnych większych efektów od dłuższego czasu... Dzisiaj zrobiłam trening siłowy, zabrakło mi cierpliwości do pedałowania. To jest jakaś masakra Nie wiem jak się liczy obciążenie, czy ze sztangą czy bez.. Wpiszę bez sztangi: wyciskanie leżąc 10kgx12, 15kgx12, 18kgx9, 18kgx7 unoszenie ramion bokiem 4kg, 3x15 [...]

[...] treningów A co do nich - od poniedziałku mam 1,5h street dance, wczoraj jeszcze podjechałam na siłkę po warsztatach i zrobiłam kilka serii na brzuch. Dietetycznie przyznaję się do dzisiejszej porażki, ale 2 dzień nie palę i to rzucanie to masakra, takiej nerwówki jeszcze nie miałam i braku myślenia przy sięganiu po żarcie. Muszę wyhamować.

Dzisiaj była jakaś masakra.. Trafił mi się najgorszy z możliwych Nigdy nie proszę go o pomoc, ale dzisiaj nie miałabym jak zrobić siadów.. Poczekaj, powoli Ja przy większej ilości powtórzeń na pewno bym nie zrobiła takiego ciężaru, w ogóle dosyć długo nie mogłam wyjść poza 60kg, musiałam nauczyć się oddychać.