masakra

Dzien: 26.04.08 Sobota,REGENERACJA Relacje: rano mama mnie szybko obudziła i sie nie wyspałempogoda świetna 2 godziny leżałem na słońcu i masakra zjarałem sie...cala twarz mnie piecze...jutro rano jadę znów na spotkanie do bierzmowania..i wracam późno tak mi sie nie chce ze szok...teraz siedzę i zajadam se zimnego loda bo naprawdę jest śliczna [...]

Zakwasy na plecach pewnie jeszcze trzymają Na nogach też powinna być niezła masakra.No ale po przerwie zawsze tak jest.Się nie przejmuj - tydzień,dwa i wszystko wróci do normy.Życzę dobrych wyników w nowym planie!

[...] i sie nudziłem trening zleciał superrrr!!mało ludzi dobry klimat wszystko tak jak miało być!!!po treningu do domu a w domu nie ma nic do jedzenia...musiałem kanapki jeść masakra jeszcze jakiś ciastek sie na wżerałem...muszę to zmienić!!!jutro rano za zakupy se pójdę kurczaka i jakąś szynkę kupić!!! Michal29 no jakoś idzie powoli ale oby do [...]

[...] gorzej a było dobrze zrobiłem to co miałem zrobić aż chudzić prawie nie moglem tak dobiłem nogia od razu po treningu do roboty na 2 godz obcinać trawę itp bylem skonany masakra teraz odpoczywam a jutro znów robota studenskyjak na gg _Knife_dzięki ci bardzo!! vvdzięki,co do colemana to tylko tak dla rymuzapraszam cie częściej przyda sie [...]

[...] serie rozgrzewkowe zrobić...a tak to jakoś ciężko mi szlo... 2.dobrze ale ciężko 3.dobrze tak samo^^ Relacje: dziś znów rano pobudka i tak mi sie nie chciało wstać ze to masakra no ale jakoś wstałem i sie opiekowałempotem musiałem iść na 2 ogrody podlać obciąć traw i posprzątać i jak przy szlem zjadłem ble co i musiałem isc na [...]

Dzień:02.08.08 SOBOTA Relacje: pfff wreszcie sie wyspałem!!!bym mógł cały dzień przespaćzakwasy na nogach do dzisiaj masakra!!!dzisiaj do południa siedziałem w domu i po południa do roboty musiałem na ogrodzie obcinać różę przerąbana robota jeszcze w takim słońcu ze lalo sie zemnie porządnie jak wróciłem z roboty od razu sie wrzuciłem do baseniku [...]

Plecy masakra Też muszę z 2 kg cyców nasmażyć AAAA i z moich ciężarów proszę się nie śmiać, ja jestem waga piórkowa Jeszcze Cię Dawidzie kiedyś przegonię <joke, o kurva> pzdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-02 22:23:10

[...] z siłowni ze szukam klubu itp ale z niego taki znawca jak zemnie..czyli nic nie wie..trening przeleciał super!! Relacje z dnia: rano znów pobudka o 8 i pilnowanie dzieciaka masakra bym wolał chyba kopać doły tak potrafi dzieciak wykończyć do południa siedziałem i go pilnowałem potem robiłem jedzenie i na siłownię...po siłowni umówiłem sie z [...]

[...] odległość nie ma szans ćwiczyć minimum 2 razy w tygodniu bym musiał być u niego a to jest bardzo daleko bilety drogie no i za siłownie 80 euro bym musiał płacić na miesiąc masakra!!!ale mowie ze by się coś dało zrobić ale i tak bardzo daleko i wogole...ja mu wspomniałem o tym klubie co tu kiedyś pokazałem wam foto ze blisko mnie zrobili klub 2 [...]

[...] około 3 godziny stałem i oglądałem zawody ogólnie to nawet było fajnie tylko trochę komentator zanudzał publiczność w pewnych momentach no i kamerzyści i fotografowie to masakra ze 20 ich było,zawodnicy tez tacy speszenie 2 było chyba tylko takich co os do publiczności pokazali reszta nic,konkurencje nawet spoko mieli do tego dobrze zrobiony [...]

[...] zaczelem szkole wstaje 6 rano i wracam o 21 tylko śpię w domu na nic nie mam czasu jem w parku,na ulicy...jeżdżę daleko do szkoły i jeszcze dalej na treningi,jednym słowem masakra,ale muszę dać jakoś rade!!!ale brakuje mi motywacji miałem dziś chwile załamania...zaraz się kładę spać bo jutro czeka mnie to samo... Cobraf-mam to samo piszczele [...]

[...] wkurza gada ze jutro do roboty i w niedziele tez do roboty..dosłownie na łeb upadli..w niedziele jadę do Madrytu i taki mam weekend ze znów nie odpocznę tylko śpię w domu...masakra!!!Horse Power już nie biorę bo nie chce mieć problemów w szkole z brzuchem czy coś..a nitrobolon już powoli kończę. Wiolka-wiem każdy mi to mówi ze się zajadę ale [...]

[...] musiałem powiedzieć co i jak...ale nic w szkole nawet spoko i wogole dzień minął fajnie ale dali nam już ciuchy w szkole na praktyki no i cały dzień muszę w nich chodzić wszystko ok ale mam takie buty ze masakra glany ciężkie i nie wygodne jak cholera ale jakoś daje rade niedawno wróciłem i zjadłem kolacje jak odkurzacz!!!zaraz się klasę spać

[...] super!!!barek trochę jeszcze pobolewa...teraz tez troszeczkę mnie kolano pobolewa ale tak to nic złego Relacje z dnia zimaaa zimaaa zimaaa strasznie zimno śnieg pada cały dzieńwogole wiatr zimny masakra!!!ale jakoś zleciał dzień jak każdy inny... Kuba polecam takie buciki super się w nich ćwiczy przysiady martwy i wogole na siłownię jak ulał

[...] i tak wykańcza mnie te ćwiczenie 3-Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej: 21kg x 15 29kg x 6 21kg x 12 17kg x 14 KOMENTARZ:zrobiłem sztangielkami i po prostu masakra taki cienias jestem ze szok!!! TRICEPS 1-Prostowanie ramion z rączką górnego wyciągu: 20kg x 14 30kg x 6 20kg x 12 15kg x 20 KOMENTARZ:dobrze,daje ostro w tricepsy [...]

[...] 10kg x 15 13kg x 12 15kg x 10 17kg x 8 KOMENTARZ:świetnie!!!wchodziło ostro w barki!! 4-Szrugsy 50kg x 15 70kg x 6 60kg x 12 50kg x 20 KOMENTARZ:dobrze,ostatnia seria masakra BRZUSZKI różnorodnie Relacje z Treningu: bardzo dobry trening!!!była ostra motywacja i wogole wszystko ładnie wchodziło!!!na koniec ostro skatowałem brzuch Relacje z [...]

[...] 13kg x 15 19kg x 6 15kg x 12 11kg x 20 KOMENTARZ:dobrze 3-Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej: 19kg x 15 25kg x 6 19kg x 12 15kg x 20 KOMENTARZ:prawa ręka masakra...nie daje już prawie wogole rady pod koniec... TRICEPS 1-Prostowanie ramion z rączką górnego wyciągu: 15kg x 15 25kg x 6 15kg x 12 10kg x 20 KOMENTARZ:dobrze [...]

[...] na palce stojąc: 50kg x 15 80kg x 6 60kg x 12 50kg x 20 KOMENTARZ:dobrze 6-Wspięcia na palce na suwnicy 50kg x 15 100kg x 6 70kg x 12 50kg x 20 KOMENTARZ:pod koniec masakra:D BRZUCH Relacje z Treningu: dobry trening chociaż taki ponury i bez sil jak zwykle w sobotę ciągle ziewałem na początku ostro się spociłem Relacje z Dnia: calutki [...]

Dzień:20.04.09 PONIEDZIAŁEK Trening 1.Przysiad na hack maszynie: 70kg x 15 80kg x 15 86kg x 10 Komentarz:zacząłem z za małym kg ale potem już szlo tak ze masakra przysiady mnie bardzo wykończyły ale rekordy na 10 i 15 są pewne 2.Wyciskanie sztangi na skosie(głowa w gore): 60kg x 13 56kg x 15 Komentarz:na początku za dużo założyłem i potem trochę [...]

[...] którą ostatnio często trenuje Odin i tak mnie to zaciekawiło wiec sobie zrobiłem taka sesyjkę jak na filmiku niżej...muszę powiedzieć ze na początku luzik ale potem!!!! masakra do teraz mam spompowane uda i ledwo chodzę i nawet tez ostro się spociłem chociaż to były niecałe 4 min teraz siedziałem i sobie odpoczywam... [...]