SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ben pakulski

  • Ben Pakulski IFBB PRO

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    BEN PAKULSKI /SFD/Images/2015/11/18/5ef678e23b4e432cbe4fdb101620d6d7.jpg udział w zawodach: 2008 Canadian Championships Overall winner and Pro Card Victory in Montreal Quebec 2009 Pro Bodybuilding Weekly - Tampa - 3 miejsce 2010 New York Pro - 7 miejsce 2011 FLEX Pro - 5 miejsce 2011 Arnold Classic - 10 miejsce 2011 Australia Pro - 4 miejsce 2012 [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2013 6:50:48 PM Liczba szacunów: 6
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Adam planuje teraz redukcje, tylko nie wiem za bardzo jaki przyjąć rozkład makro składników :-) Mógłbyś coś podpowiedzieć ? Ma to być normalna zbilansowana micha. Później już bd sprawdzał różne opcje makro, tylko nie wiem od jakiej zacząć. Nie wiem bo nie wiem jak wyglądassz, jak jadłeś do tej pory, jak reagujesz na dane makroskładniki. Więc [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2014 9:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • 2011 IFBB FLEX Pro Show

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    raczek - Ben Pakulski Na papierze to widze to tak: 1. Dexter Jackson 2. Evan Centopani 3. Dennis Wolf 4. Fouad Abiad 5. Ben White 6. Ben Pakulski

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2011 10:16:21 PM Liczba szacunów: 0
  • FLEX PRO SHOW 2012

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    First Callout: Fouad Abiad Lionel Beyeke Ben Pakulski Shawn Rhoden Second Callout: Eduardo Correa Mark Dugdale Vladamir Sizov Grigori Atoyan Third Callout: Con Demetriou Lionel Brown Omar Deckard DeShaun Grimez Fourth Callout: Stan Efferding Jojo Nitforo Rusty Jeffers Oleg Emilanov Mehmet Yildirum Fifth Callout: Eduardo Correa Shawn Rhoden Ben [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2012 10:23:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Cześć Adam, ostatnio natknąłem się na temat śniadania bez węglowodanów. Mówił o tym Michał Karmowski w ostatnim odcinku z serii ,,Co robi Michał?" oraz o ile się nie mylę również Ben Pakulski argumentując to tym że węglowodany hamują wyrzut hormonu wzrostu, a śniadanie bez węglowodanów pozwala wydłużyć jego działanie. Chciałbym poznać twoje [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2014 6:32:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 2

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Ben Pakulski, 5 tygodni przed AC. Trening klatki. http://www.flexonline.com/ifbb/arnold-classic-2013/ben-pakulski-5-weeks-out-chest-workout /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17c08ea0feaf48289f044258a7501980.jpg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2013 11:26:16 PM Liczba szacunów: 0
  • FLEX PRO SHOW 2012

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] FLEX PRO trening nog! http://www.flexonline.com/videos/training/500-lbs-straight-leg-deadlift-reps Ben Pakulski 2 tygodnie przed FLEX PRO trening klaty i plecow ! http://www.flexonline.com/expert-advice/ben-pakulski-2-weeks-out-flex-pro-2012 Zmieniony przez - prosac w dniu 2012-02-07 22:53:12 Zmieniony przez - prosac w dniu 2012-02-07 22:54:35

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2012 7:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://mdtv.musculardevelopment.com/contests/2010-new-york-pro/2913-road-to-the-new-york-pro-ben-pakulski-legs-25-weeks-out.html Road to the New York Pro: Ben Pakulski-Legs-2.5 weeks out

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2010 8:20:28 PM Liczba szacunów: 0
  • FLEX PRO SHOW 2012

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] oraz w swojej diecie jedzie bardzo nisko z weglami wysoko bialko i tluszcze. Na dole mozna zobaczyc filmik z metod opisywanych wczesniej... http://www.flexonline.com/blogs/ben-pakulski/just-under-3-weeks-go-until-flex-pro-2012 http://gallery.rxmuscle.com/newgallery/IMG_9262_JXBUZKTFOM.jpg Zmieniony przez - prosac w dniu 2012-02-02 01:43:42

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2012 1:41:39 AM Liczba szacunów: 0
  • FLEX PRO SHOW 2012

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Ben Pakulski pakuje bary 3 tyg przed Flex Pro ! http://www.flexonline.com/videos/training/ben-pakulski-3-weeks-out-flex-pro-2012

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2012 5:36:27 PM Liczba szacunów: 0
  • FLEX PRO SHOW 2012

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] FLEX PRO 2012, wywiad z Ben Pakulski http://www.flexonline.com/videos/flex-pro-2012/2012-flex-pro-prejudging-ben-pakulski FLEX PRO 2012, wywiad z Shawn Rhoden http://www.flexonline.com/videos/flex-pro-2012/2012-flex-pro-prejudging-shawn-rhoden FLEX PRO 2012, wywiad z Stan Efferding [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2012 2:43:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Objaśnisz nam swój posiłek po treningu ? Czy te składniki są tam z jakiegoś powodu konkretnego jak np. kisiel, co gdzieś napominałeś, że zachowuje się w układzie trawiennym podobnie jak pewien znany suplement. Oraz co sądzisz na temat łączenia tłuszczu z węglowodanami w jednym posiłku. Czytałem ostatnio co Ben Pakulski sądzi na ten temat i [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2015 7:38:54 AM Liczba szacunów: 1
  • Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzięki Adam za odpowiedź :) Bardzo się cieszę, że wróciłeś do prowadzenia dziennika. Robią cardio i czytając Twoje poprzednie dzienniki nawet nie wiadomo kiedy ten czas zleciał. Jeszcze tak z ciekawości, około rok temu wykonywałeś większość ćwiczeń na tempo ( np: 3/0/X/1) tak jak Ben Pakulski seguruję. Wiem, że dalej ćwiczysz tak, aby czuć [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2017 1:20:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Roelly Winklaar - IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Fouad Abiad Gustavo Badell Lionel Beyeke Matthias Botthof Evan Centopani Eduardo Correa Brandon Curry Dexter Jackson Michael Kefalianos Ben Pakulski Shawn Rhoden Branch Warren Ben White Dennis Wolf

    Odpowiedzi: 2234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2012 2:52:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Robert Piotrkowicz IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    No to prosze cala list TOP 100. 1 Jay Cutler USA 2 Branch Warren USA 3 Dexter Jackson USA GL3,HB1,HC1,HR1,HS1,IN3 4 Kai Greene USA FF14,FG18,GE6,GF3,GG1,HB3, 5 Phil Heath USA FF1,FG1,GC5,HA1,HB2,HR3, 6 Victor Martinez USA EE3,EI5,FB3,FL3,GC1,GL2, 7 Ronny Rockel Germany HC6,HE3,HR14,HS2,IA3,IB10, 8 Toney Freeman USA HB7,HC4,HL1,HN1,HP4,HR5, [...]

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2010 6:41:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dennis Wolf IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Dennis Wolf rozpocznie sezon 2011 od Flex Pro 19 lutego! Tym samym pierwsze zawody w sezonie robia sie coraz ciekawsze - Dexter Jackson, Evan Centopani, Dennis Wolf, Ben White, Fouad Abiad, Ben Pakulski i inni.

    Odpowiedzi: 2243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2011 7:33:46 AM Liczba szacunów: 0
  • MR. OLYMPIA 2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    oraz zwycięzcy poszczególnych kategorii na zawodach Vancouver Pro 2016 Ben Pakulski (kultystyka open) /SFD/Images/2016/7/11/ef36e5648e114fd9919c195cb9a45323.jpg Jared Goodrich (men's physique) /SFD/Images/2016/7/11/839fd02b96d64e3cb8d6616640e4143f.jpg Matt Pattinson (classic physique) /SFD/Images/2016/7/11/72a9b167676944fc8fd16b46a5970b19.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2016 10:53:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Live str1. ---ARNOLD CLASSIC 2012---

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ! WYNIKI ! 1. Branch Warren 2. Dennis Wolf 3. Evan Centopani 4. Ben Pakulski 5. Dexter Jackson 6. Lionel Beyeke /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/464cbb1781a54018a938795e0f6550a5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11072789d8ae45bea1e3d5edc13fde7e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd17901769a444baa9e74312478819bd.JPG [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2012 4:02:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Marian - Dziennik i porady dla Juniorów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzisiaj trochę eksperymentowałem z zasadami jakie Ben Pakulski zawarał w swoim systemie MI40 przeorałem tak klatę, że szok:-O KLATA -wyciskanie skos sztanga 4x8 + NOS tempo ruchu 4-0-1 dodatkowo przy wyciskaniu sztangi w górę myśli się o tym jakbyś chciał złączyć dłonie coś jak przy hantlach, wchodzi mega a 90kg dawno tyle nie ważyło%-) [...]

    Odpowiedzi: 1857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2015 10:26:17 PM Liczba szacunów: 0
  • MR. OLYMPIA 2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    pełne wyniki dzisiejszego dnia zawodów: kulturystyka open: 1. Phil Heath 2. Shawn Rhoden 3. Dexter Jackson 4. Mamdouh Elssbiay 5. William Bonac 6. Roelly Winklaar 7. Cedric McMillan 8. Dallas McCarver 9. Josh Lenartowicz 10. Justin Compton 11. Victor Martinez 12. Nathan Deasha 13. Steve Kuclo 14. Ben Pakulski 15. Akim Williams 16. Brandon Curry [...]

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2016 6:55:32 AM Liczba szacunów: 0