masakra

[...] 21 wracalismy z kina z Greja i normalnie jedziemy wislostrada a tu k***a korek jak stad do Pusz i normalnie dym i smrod,straz pozarna i wogle,ja pacze do tvnwarszawa a tam pisza ze most sie zjaral!!szok,dobrze ze na silce mamy zajibsitego strazaka z oddzialu na wilanowie to nam poopowiadal-sam nie gasil bo nie jego zmiana ale ponoc byla masakra!

Pusz,tu jakas masakra jest- dzis nie moglam do domu wrocic jak bialy czlowiek!

tak, wlasnie sie zbiore do sklepu i jakies pieczywo sprobuje znalezc. masakra.

[...] 1 kg. bo jest mi za ciężko robić progres większy o 4 kg za każdym razem. Najmniejsze obciążenie to 2kg a prze sztandze to razem 4 kg więcej a u mnie na łapy to te 4 kg to masakra jakaś jest!!! 2b. Ściąganie drążka górnego wąsko 3x6-8 8x30, 8x35kg 8x 40 kg W ostatniej serii było ciężko i mam pytanie czy to nachwytem czy podchwytem? [...]

[...] aby wyrównać serie z 2a 3a Prostowanie ramion na wyciągu 2x 8-10 10x 30 kg 9 x 30 kg Spróbowałam 35kg, ale nie poszło:'-( 3b. Uginanie sztangielek ze skrętem 2x 8-10 powt. 9x 9 kg,- masakra jakaś 10x8kg Aeroby 30 minut na bieżni przeplatne tzn. 5 min bieg/5minut marsz na podwyższeniu 8/6,5km. Zmachałam się dzisiaj i pot lał się po dvpsku8-)

2 lipca czwartek słabo z mocą przysiad 10/10/10 - 70 kg mc 8/8/8 - 85 kg klatka sztanga płasko 10/10/8 - 50/52,5/55 kg plecy wyciąg 10/10/10 - 40 kg barki maszyna 10/8/7 - 15/20 kg w przysiadzie i mc nie zwiększałem ciężaru klatka słabiej jak poprzednio barki na maszynie, bo ławka była zajęta było tak gorąco, że masakra, nic się nie chciało

[...] to coś napiszę i wrzucę foty najbardziej aktualne są na stronie 18 - 19 Ja mam cały czas problem, aby utrzymać w miarę dobrą linię. ja też! odpuszczę se na parę dni i masakra Dalej ja z rana nie gardzę błonnikiem ja na początku zwracałem na niego uwagę - teraz przestałem nawet czytałem w książce 'anabolic diet', że później organizm się [...]

[...] sztangielki 2s brzuch maszyna 2s -- suwnica 3s rozpiętki maszyna 3s wiosłowanie maszyna 1s podciąganie sztangi z opadu 2s uginanie nóg 2s ławka rzymska 2s łydki 2s barki wyciskanie maszyna 2s triceps wyciąg 2s biceps wyciąg 2s brzuch maszyna 2s dużo gorzej z mocą niż wczoraj drugi obwód masakra, totalny brak sił na szczęście mam to już za sobą

[...] sobie wieksze sztangielki... 4s poszły ok w miare a ostatnia to ruch był jeszcze krótrzy barki skatowane na maxa po dziś, wycisk poszedł ok ale mogło być lepiej... zapomniałem wziasc zarło do robty i tak jaks wyszło... ale zato docisk zza karku masakra była moc dziś w barkach pzdr Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-02-24 22:04:44

[...] toć to szok normalnie 100 na 15 zapas był może na 2powt jeszcze ale ju.ż mi sie nie chciało 2. tu też ładnie ominełem jedną serie zeby jak najmniej tego było bo to masakra jest w taką pogode hehe 3. tu poszło dobrze, nie za głeboko schodziłem też... po treningu szama i do Ustki pocisnełem, od 16 leżałem do góry brzuchem woda w morzu [...]

docisk ile deska cm? Wiosło masakra powiedz mi jak u ciebie z chwytem zapas jest czy rwie jak diabli ten kciuk... dziku

deska ma 10 cm a wiosło to masakra kciuk napiernbnicza ostro hehe ale sie nie poddaje ile moge to nachwytem robie bez zamka a potem już zamek wchodzi

[...] ok troche ciężko ale daje radę 2.bardzo dobrze mi to poszło dziś w PP na 80 tak z 7 bym machał jak nic , podciąganie też ok 3. tu tragedia hehe przy takiej pogodzie SS to masakra jest! zabójstwo normalnie ale dałem rade słońce świeci szok normalnie nie jest to najlepsza pogoda na siłownie ale ja sie nie poddaje i jak widać dobrze idzie jutro [...]

Za***iście, idziesz jak burza, masakra

barteklip9 skąd wiedziałeś ze z nawiązką ?? Wuchta34dlaczego ?? dlatego ze na 115 męczone każde powt, ciężko strasznie było, do tego bardzo słabo podrzut a poręcze to już masakra...za to na 5 bedzie petarda 27,07,2009 10 B I 1. SIADY PRZEDNIE PEŁNE 20*10 40*10 50*10 60*10 70*10 80*10 90*8(ostatnio85*5) 2. Wspięcia na palce ze sztangą z przodu [...]

[...] jeszcze nie było ale nastepnym reazem bedzie napewno 2.tu ostatnia seria już bardzo ciężko jakoś dlatego 5 serii nier robiłem 3. poszalałem troche myślałem ze na 45 dam rade ale jednak jeszcze nie dziś na koniec zrobiłem serie bez obciążenia tak leciutko sie robiło ze masakra i az 25 powt Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-07-29 18:28:22

Ja pyerdole ale wiosło jednorącz masakra

[...] brak 1. dzis pierwszy raz w bandażach do 105 lekko na 115 dopiero pas wszedł chciałem jeszcze jedną serie na 125 w samym pasie ale 115 oporowało konkretnie w bandażach masakra, ale dają powera sam sobie wiązałem nie wiem czy dobrze ale w dziale ts są filmy to podpatrzyłem 2. ciężkie strasznie na barach 3. no tu jestem mega zadowolony juz [...]

[...] i z podwojnym dnem progr przesuwana15/10/5 35*15 45*15 55*12(50*15) 1. no całkiem dobrze, myśle że poprawiłem technike, dam film jak mi kuzyn prześle zapas był na 1,2 powt 2. paliły nieźle łydy 3. lekko 4. masakra ani 1 powt wiecej bym nie zrobił http://www.youtube.com/watch?v=Kyxe05-mZ3w Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-12-17 21:18:25

ku**a jeszcze przed samymi świętami zamiek zmienili na siłce no masakra wkurzyłem sie no nie mam gdzie treningu zrobić