Volcanodon / BLOG - biceps żuka, brzuch borsuka - foty:64-67 /rfl:80 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 6615 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 139516

kosci/brak klaty do dzis zostaly, doszla super blizna na brzuchu + ogolnie bf na brzuchu nie pasujacy do bf reszty ciala %)

zobacz fotki %)

http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Blizna faktycznie s****ysyńska, ale sylwetka wyj.ebana

...

Volcanodon

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 3962 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51046

trening jak wczoraj, tylko trochę zmieniłem drugi obwód
na plecy zrobiłem na maszynie [nawet nie wiem jak dokładnie nazwać to ćw]

a nogi na suwnicy

pierwszy obwód jeszcze ok, ale drugi był naprawdę ciężki
musiałem momentami schodzić z obciążeniem, lub robiłem mniej powtórzeń niż założyłem

kupiłem NOW Super Enzymes
http://www.lalbavita.com.pl/strona.php?36670
najprawdopodobniej stesuję w sobotę

...

Stodent

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 252 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 806

oo i napisz czy coś czuć, czy coś pomagają

...

Volcanodon

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 3962 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51046

2 lipca czwartek

słabo z mocą

przysiad 10/10/10 - 70 kg
mc 8/8/8 - 85 kg
klatka sztanga płasko 10/10/8 - 50/52,5/55 kg
plecy wyciąg 10/10/10 - 40 kg
barki maszyna 10/8/7 - 15/20 kg

w przysiadzie i mc nie zwiększałem ciężaru
klatka słabiej jak poprzednio
barki na maszynie, bo ławka była zajęta

było tak gorąco, że masakra, nic się nie chciało

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

hehe, apropo pogody i kondycji pakera
to weź poczytaj stronę 182 u mnie spamie w trecu

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...