Volcanodon / BLOG - biceps żuka, brzuch borsuka - foty:64-67 /rfl:80

a co łykasz?
no już pisałem -> spalaczy brak

zma zacząłem od 3 dni.. miał być głęboki, długi sen a tu proszę jaki wałek

czyli łykasz coś

no, ale skoro w sumie mało snu masz, a jesteś wypoczęty to moze to zma jednak pomaga

wczoraj byłem u babci

zjadłem dużo przeróżnych wędlin, kiełbas, schabu itp
ale od ww trzymałem się z daleka

dzisiaj ładowanie
zjadłem parę pierników i miseczkę czereśni oraz wypiłem białko [właściwie to ostatnio wpadłem na taki patent by robić lody białkowe - rozkruszam lód w blenderze, dorzucam odżywki i mam normalne lody zamiast płynnego szejka ]

a dzisiaj spałem elegancko 9 h

Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-04 10:00:25

ludzie z mojej siłowni są niepoważni

przychodzę pod siłkę - zamknięte
patrzę - wywieszka --> 04.07-30.08 pon-pt 15-21, sob - nieczynne

****a!

w czwartek byłem na pakerni i ni*****a, żadnej wywieszki, żadnej informacji
w piątek se to powiesili pewnie
idiotyzm!
o takim czymś informuje się 2 tyg wcześniej!

oczywiście przed siłką czekali też inni, tak jak ja, nikt nic nie wiedział

nie wiem co Ci ludzie sobie myślą.. czy nie są na tyle inteligentni by zdać sobie sprawę, że nie da się poinformować swoich klientów o zmianie godzin otwarcia wywieszając informację na drzwiach dzień przed zaistniałym faktem?

wróciłem na chatę i zrobiłem jakiś trening w domu

żal

sztangę maiłem 20 kg.. jakieś hantle, drążek

przysiad 3 serie po 30 powt
wiosło 2 serie po 20 powt
drążek z krzesłem pod nogami 2 serie po 10 powt
pompki[różne wariacje-nogi wyżej, ręce na książkach, płasko] 5 serii po ok 10 powt
wyciskanie na barki 3 serie po 10 powt
francuz sztangielką 3 serie po 8 powt
uginanie na biceps 3 serie po 10 powt
brzuch
przedramiona -> ściskacze

krótkie przerwy, zleciało mega szybko..



Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-04 12:43:15

:DDDDDDDDDDDDDD nie irytuj sie tak

ciężko się nie irytować jak ktoś robi cie w jajo

takie godziny mi nie pasują..
a kurna karnet mam do połowy sierpnia
szkoda, że jak go kupowałem to nikt nie informował, że będą jakieś zmiany

może zacznę się wykłócać żeby zwrócili mi pieniądze i pójdę na jakąś poważną siłownię czynną w soboty

Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-04 17:40:55

politycy tez robia w jajo itd itd... %) olej
...albo za*** :D

a masz jakas w poblizu ? %)

a no właśnie.. nie mam

enzymów łyknąłem aż 5 kapsów

bez rewelacji

pod wieczór tak czy siak brzuch mi wywaliło.. choć trochę mniej

gazy.. pod wieczór pojawiały się sporadycznie
bez enzymów w tej kwestii było gorzej

ale spodziewałem się czegoś lepszego
myślałem, że żarcie będzie przelatywało, a ja cały dzień będę się czuł lekko

no ale cóż, cudów nie ma

Czyli jakby chcesz aby cie przeczyściło ?

Niedawno znalazłem w szafce czerwoną herbatę PU-ERH.
Wziąłem ją 3x w ciągu dnia i 4x byłem w łazience
Możesz wypróbować na sobie

Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2009-07-05 15:59:22