Volcanodon / BLOG - biceps żuka, brzuch borsuka - foty:64-67 /rfl:80

Ładna zmiana, fajnie prowadzisz dziennik
Będę wpadał

dzisiaj

rano steper 30 min

trening:
- mc x4
- wiosło x4
- ściąganie drążka x4
+ jakieś uginania na bica
++ cardio na bieżni 30 min

i wieczorem basen

dzisiaj jeszcze zaliczyłem dodatkową matmę i anglika także wolny już jestem i w pełni cieszę się okresem świątecznym

No to taki świąteczny trening :)
Ja się boję ze u mnie będzie pozamykana siłka w święta, ale mam nadzieję że może paru maniaków się znajdzie co przyjdzie w 1 dzien swiat, i dzien przed sylwestrem jak w tamtym roku :P

Sylwester jest w czwartek jeśli się nie myle
Więc w pt. spoko można na siłke

Valcan widze że lubisz biegac itp:) ja bym tak nie dał rady
Sevrond zwiń klucze od siłki i po sprawie;-P

dzisiaj rano steper 30 min
później jeszcze wskoczyłem na niego 2 razy w ciągu dnia

jo, jo.. bieganie fajne, ale tera to pogoda taka se w sumie

1.wpc, otręby z maślanką
2.batonik proteinowy
3.kukurydziane+mleko, wpc
4.omlet + kurczak
i jakieś pierniczki + czekolada w ciągu dnia

jeszcze pewnie jakiś twaróg wciągnę albo coś

jutro się muszę dowiedzieć jak u mnie siłka będzie czynna w najbliższych dniach..

Z tym bieganiem to "mogę ci polar pożyczyć"

problem jest raczej z śniegiem i faktem, że ścieżka po której zazwyczaj biegam nie jest odśnieżona

mrozu się nie boję!

ale ślisko jest..

nie no, może jutro, albo po jutrze wyskoczę w dresie na dzielnie, tera nogi mnie bolą od stepera więc się regeneruję..

ladnie ladnie, bede zagladal i powodzenia zycze1 musze to napisac-po co wchodzisz do wanny w klapkach i skarpetach? pewnie tła szukales dobrego hehe, pozdro

już pisałem, że nad wanną najlepsze światło
a w klapkach żeby skarpet nie pomoczyć

Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-12-20 23:39:04