gruby__69/nowy tre str21 15-10-5 Wodyna !

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

w francuzie lezac

p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż

...

gruby__69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1281 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18579

je*** to

o masakra przedramiona mi odpadają po tym ładowaniu drzewa klocki wielkie w ***j było ledwo z tatą ładowałem alle jakoś daliśmy rade,
trening troche mi sie nie podobał ale jakoś zrobiłem

zaraz wypiska

Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-07-24 18:04:02

...

gruby__69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1281 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18579

24,07,2009
15 B I

1. SIADY PRZEDNIE PEŁNE
30*15
40*15
50*15
60*15
70*15 (ostatnio 75*7)

2. Wspięcia na palce ze sztangą z przodu
110kg*80p(ostatnio 105*25)

3. WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ PÓŁSZTANGĄ
42,5*15
47,5*15
52,5*15
57,5*15
62,5*15(ostatnio 60*15 )

1. dalej nie wchodziłem bo już ciężko było, ale i tak dobrze, na moje oko to progres jest

2. dowaliłem że łydy paliły ostro

3.tu lipa na całej linii, przy 47.5 już sztanga z łapy wylatywała-nie dość że sztanga gruba taka że ledwo czubkiem kciuka do wskazującego dotykałem to jeszcze po tym drzewie przedramie piekło

myśle no ku**a przecież nie moge po 2 seriach isć do domu a pasków nie mam no to rękaw od bluzy wyrwałem i jazda!! i poszło ładnie

Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-07-24 18:26:01

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

z tym rękawem dobry pomysł

jestes HARDKOREM

Wspięcia z przodu... hmmm muszę spróbować

...

gruby__69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1281 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18579

trening z du*y

26,07,2009
10 A I

1. dociskanie leżąc od deski
65*10
75*10
85*10
95*10
105*10
115*5 (ostatnio 110*7)

2. podrzut ze zwisu
37,5*10
42,5*10
47,5*10
52,5*10 (60*6 )

3. poręcze
5s*10

1. niby progres jest ale 105 już mega ciężko a na 115 każde powt to była walka...

2.tu też lipa była... ostatnia seria na 52,5 mega ciężko...

3.tu standardowo ale już na 15 udało mi sie zrobić 5x15 więć na 10 trzeba by coś dołożyć...

wine za zły, słaby trening zwalam na to że w tym cholernym lesie byłem w piątek, zakwasy na bicach jeszcze mnie trzymają troche a dziś już niedziela do tego wczoraj 2h rąbałem to drzewo i lipa..

no zobaczymy jak to jutro wyjdzie na treningu...,

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

Spoko dzisiaj nadrobisz z nawiazka

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

Dlaczego z dupy?

Mimo syzyfowych prac udało się zaliczyć tren a

progres jest z 110x7, na teraz 115x5.

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-07-27 09:58:37

Powrót do korzeni :)

...

gruby__69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1281 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18579

barteklip9 skąd wiedziałeś ze z nawiązką ??

Wuchta34dlaczego ?? dlatego ze na 115 męczone każde powt, ciężko strasznie było, do tego bardzo słabo podrzut a poręcze to już masakra...za to na 5 bedzie petarda

27,07,2009
10 B I

1. SIADY PRZEDNIE PEŁNE
20*10
40*10
50*10
60*10
70*10
80*10
90*8(ostatnio85*5)

2. Wspięcia na palce ze sztangą z przodu
120*50

3. WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ PÓŁSZTANGĄ
35*10
45*10
55*10
65*10 (ostatnio70*10 )

1. pięknie wchodfziły dziś przysiady progres spory i to mi sie podoba na 5 bedzie MOC

2. więcej nie dało rady

3. zrobiłem skoki co 10kg na 55 już mi sie odcisk zerwał to jeszcze jedną serie zrobiłem i odpuściłem...ale lekko poszło to 65...