masakra

przedramie jest ciezko wyrobic chyba ze ta czesc promieniowa ktora pracuje przy nachwytach i mlotkach ale dol to dla mnie masakra

[...] daje dziennika na bieżąco uzupełniać. Dziś już po treningu i kosmetyczce (to akurat bardzo istotne dla dziennika). Wypiskę wrzucę jak się odgruzuję w robocie. Jutro też masakra, bo mam się swoją cenną wiedzą dzielić z adeptami zawodu, a mnie misja edukacyjna obcą jest ;-) Jak nie pomoże w makijażu, to powiedz mi Panie Trenerze, dlaczego ja [...]

[...] A rzodkiewkę już wyżarłam. Kalarepa jest na jutro{{:-( No dobra, dodam coś merytorycznie, mam zakwasy w pośladkach, dwójkach i łydkach. Ale na szczęscie to nie jest taka masakra, jak przy poprzednim treningu. Raczej takie miłe poczucie, że się trening zrobiło. Trener jest wielki. /SFD/Images/2016/2/27/62f127edd8c54f13a6498dea33854516.jpg [...]

[...] 5. Francuz ze sztangą 4x8 czy to miało być ze sztangą prosta, taka kombinacja z przenoszeniem ciężaru za głowę? sama sztanga sama sztanga sama sztanga sama sztanga, ale masakra 6. Wspięcia na palce 5x10 zrobiłam na prasie do nóg, bo smithy były okupowane Po poniedziałkowym podciąganiu we wtorek i środę baaardzoo czułam plecki... I niechęć [...]

[...] 4, 5, 6, 7, 2, 4, 5, 6, 7 5, 6, 7 5. Francuz ze sztangą 4x8 sama sztanga, ale jakoś tak bardziej świadomie;-) sama sztanga sama sztanga sama sztanga sama sztanga, ale masakra 6. Wspięcia na palce 5x10 5x10 gryf plus 10 na stronę zrobiłam na prasie do nóg, bo smithy były okupowane No i głód mi się po treningu włączył, tylko zeszłam do [...]

[...] ze sztanga, zamiast uginania ze sztangą, no cóz, najzdolniejszym się zdarza, wiec sobie dziś zrobiłam prostowanie z liną sama sztanga, ale jakoś tak bardziej świadomie sama sztanga sama sztanga sama sztanga sama sztanga, ale masakra 6. Wspięcia na palce 5x10 a dołożyłam sobie, po 10 kg na stronę.. Było miło:-D 5x10 gryf plus 10 na stronę

A dziś mialem tak suche lydki i uda ze masakra, fatu jest jak na mnie juz bardzo malo ale woda siedzi. Zroboe soboe diureze i zpbacze ile z tego to fat. Ale jak po treningu doj**ie ww to mam taka elektrownie na brzuchu i nogach ze bajka :-)

[...] tego nie wiedziałem ;) wiec zwracam honor ;) Tak jak Lukasz pisze. Tylko inj wchodzi w grę przedtreningowo. To blokowalo apetyt ale poza tym bylo ok. Jak idzie wiecej jest masakra... a dzis 1 dzien bez i jak ręką odjal. Odmulilo mnie, zgagi nie ma, na flakach lzej. Apetyt mialem ormalny a nie odruch wymiotny na mysl o jedzeniu. No nie dla mnie [...]

[...] ona w kuchni %-) ) a rodzine mamy sporą wiec na jakieś rodzinne spotkania tez jak znalazl. 2 dzieci planowana max 1 pokoj na biuro, jeden pokoj dla gosci i nasza sypialnia. 2 lazienki to juz mus bo przy dzieciach z rana bylaby masakra. Do lutego ma stac stan surowy z oknami a wykonczenie zejdzie z dwa lata wiec na 2022 zapraszam Marian %-)

Mnie zawsze bulgary masakruja najbardziej kondycyjnie k***a masakra Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-11-18 12:12:19

[...] 20x9 30x12 25x11 30x11 25x8 30x11 25x8 - Uginanie nachwytem (przedramie) 1s 12.5x15 15-12 15x15 20x12 20x12 Dobry trening ale wszyscy mnie wk***iali i nie dali sie skoncentrowac na treningu. Lekki progres jest. Na hamerze poj**alem i dolozylem po 15kg talerzu za duzo %-) Dzis off. Troche czasu z kobieta spedze wkoncu bo masakra jest z tym.

Napewno nie jest aż tak zle . Tylko wiadomo , ze człowiek sam dla siebie jest bardziej krytyczny . Wiem jak ja ruszyłem na wakacje w sierpniu po czym zrobiłem sobie " wakacje " przez 2 miesiące . Patrząc na zdjęcia z przed wyjazdu , a po tym okresie to masakra ... zrobić formę to ciężka przeprawa . Zaprzepaścić ja , pstryknięcie palcem .

Wczoraj klatka 9 serii 3 cw i biceps 1 cw 3 serie. Dzis kurtki ani ubrac ani zapiac takie zakwasy. Masakra. Odpalilem gh to tez wody ciagne, waga 109.4. Samopoczucie mega do przodu

Masakra...

[...] wczoraj. /SFD/2020/5/18/0892f0b399a046ccb39cffd379f89241.jpg /SFD/2020/5/18/3c18970c905b4b7c9698feafa235c7f9.jpg Na zywo te nogi sa w lepsze jeszcze gorzej to na foto wychodzi bo sie ustawiam jak kaczka k***a %-) masakra. No i czas je ogolić Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-05-18 06:56:38 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-05-18 06:57:06

Masakra.... Mam nadzieję że teraz wróci wszystko u Ciebie do normy

[...] z trawieniem, żona to samo. Chyba jakaś wirus ale dziś już wydaje się być Ok. Dwójki mam tak rozk***ione se chodzić nie idzie, ta maszyna u damiana na dwójki to jest jakaś masakra dla moich nóg. No i rdl dokładny mniejszym ciężarem robi mi papkę z nóg, większych ciężarów nie czuje jedyne co to na prostowniku. Waga 101.3 także najznisza od dwóch [...]

[...] Suwnica czuje kolana ale w trakcie treningu wykroki wyprosty wszystko robię bez problemów ale tylko coś jak piszesz naśladującego siad to nie w trakcie ale dzień/dwa po masakra. Dziś dalej czuje kolana Fizjo twierdzi ze to od posponanych mięśni i czesciowo to prawda ale co k***a przy suwnicy się nie spinają? Na rezonansach nic nie wychodzi [...]

[...] - Prostowanie wyciąg - 2s RP 3010 - 90x8 60x10 rp5 Ostatnie ćwiczenie zamienione na inne bo był taki tłok na silce ze się nie dało, byłem dziś godzinę pozniej niż zwykle i masakra jak normalnie jest 0 ludzi. Trening wszedł świetnie, domsy na nogach mam kosmiczne i kolana nadal nie bolą mocno wiec zaj**iscie będę kontynuował wykonywanie siadow [...]

[...] już się tam poprawia co nie co ale jest mega ch**owo i wątpię żebym jakiś trening w tym roku zrobił. Co do formy jest kilka kg fatu więcej wiadomo, nie jest to jakaś masakra czy coś, do ogarnięcia na lajcie w miesiąc max żeby wrócić. Tyle ze póki co nie umiem się zebrać totalnie cały dzień leżę w łóżku. Dobrze ze mam żonę już w domu bo 10 [...]