masakra

o kurde demol miałem pare stron zaległosci ale juz nadrobione i wiele mnie omineło, to podciaganie to masakra tyle razy, podobnie jak dipsy, forma tez konkretna nie jeden gosc ci moze zazdroscic ale ta asekuracja przy siadzie wygladała masakrycznie...

Demolub za dzieciaka jak chodziłeś do szkoły to miałeś pewnie dużo schodów w szkole i ciężki plecak Wykroki pod względem ciężaru masakra... próbowałeś może zrobić wykrok i nie wracać nogą tylko po prostu kucać i wstawać kilka razy na jedną nogę a potem na drugą? A koksy niech się patrzą i niech się dalej zastanawiają czy stawiają na siłę czy [...]

Krzychu, masakra normalnie z siłą Skąd Ty tyle jej bierzesz 95kg x70 wspięcia, przysiad 85kg 20x Apropo dawno nie zaglądałem, ale widzę, że progres bez zmian. I o to chodzi! Nie odpuszczasz Ciśnij! U mnie prace nad filmem

i ty mowisz ze masz slaba klate ?! 100 x 5 na poltorakach to masakra dzisiaj lepiej technicznie to wygladalo, podciaganie na drazku tez ladny ciezar, zreszta wyciskanie hantla kompletnie poza moim zasiegiem jak na razie, nie wyobrazam sobie w ogole jak moglbym zarzucic takiego hantla ponad glowe, a co dopiero zrobic 5 powtorzen

[...] Dodam że dla potrzeb filmiku tak się starałem że znowu nie mogę chodzić, choć po dzisiejszym treningu A-9 trochę się rozruszałem tak że może jutro zaliczę B-9. przysiady masakra, moze kiedys dobijesz do mojego wyniku 95kg x45p Nie Andrzeju to zbyt duże wyzwanie . Na chwilę obecną realne jest jakieś 22,5 czyli połowa tego Kilka tygodni temu [...]

Robiłem na stopach z kółkiem - masakra.

A-8 by WODYN. 27 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s97.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 30 kg x 5 30 kg x 5 30 kg x 5 b) rwanie na podsiad [...]

co za progres... kurde ładnie to idzie u Ciebie. MASAKRA!! wiosło o 15kg lepiej :o pozdrawiam i życzę dalszego progresu (co na pewno będzie miało miejsce) :) ps. fotki byłyby dobrym pomysłem

juz wyczuwam nowa falę kręcenia nosem i wiecznego narzekania mam rozwinac temat jakie to masz negatywne podejscie i jak sam sobie kose w plecy zapodajesz? czemu nie widzisz rzeczy takimi jakie sa i powinne byc? ROZGRZEWKA - Wykonałem trzy serie wyciskań z karku w pozycji przysiadu bez rwań . nie rozumiem - zaniedbujesz rozgrzewke a czas ten [...]

[...] NA SKOSIE -Dołożyłem choć było ciężko tym naprzemiennym sposobem wycisnąć nawet x7. WIOSŁO PÓŁSZTANGĄ - Rekord na ilość powtórzeń tym ciężarem . DIPSY -Ostatnie powtórzenie naprawdę po ciężkiej walce. SKŁADANKA NA BARKI - Tutaj taka sama progresia jak ostatnio. SKŁADANKA NA BICEPS - W ostatniej serii nachwytem, masakra utrzymać w dłoniach .

[...] w głowie . MARTWY CIĄG SUMO -Planowałem zaliczyć 145 x 15 ale kiedy po 135 zrobiły mi się mroczki przed oczami zakończyłem ciągi . BOX SIADY - Ostatnia seria to była masakra, ale poszło do przodu . WSPIĘCIA NA PALCE -Ciężko ale zaliczone. SCYZORYKI - Dałem radę. [...]

Masakra z ta dieta ! Latwo napisac, ale ciezej trzymac cos takiego... Raczej pomysl nad dodaniem ww, w dni treningowe, a wyeliminowanie w dni wolne ! Czyms co tu proponujesz zajedziesz sie szybko. Z reszta opcji, jest wiele i nie ma w dietach, na dzien dzisiejszy "jedynie slusznej drogi". Bedziesz zarl bialko, to bedziesz rosl, to [...]

Odpoczywaj! Plan masakra PS Wróciłem do dziennika Krzysztofie - możesz zaglądnąć

[...] tradycyjnych to nie dałam rady zrobić ani jednej, wiec zrobiłam takie na kolanach (ale te były porządnie zrobione, sumiennie i jak należy). Te w podporze do tyłu to też masakra, kiedyś je robiłam i wydawały mi sie takie proste, ale wczoraj pod okiem mojego chłopaka które mnie ciągle poprawiał i upominał że tu źle, tam krzywo, okazało się że [...]

[...] zgadza się? Zmieniony przez - Chicken84 w dniu 2013-03-15 17:27:45 Zmieniony przez - Chicken84 w dniu 2013-03-15 22:52:51 I dzisiejsza miska. Mam taką ochotę na słodkie że masakra, czekolada mi się śni a tu święta idą i będę piekła pyszności. Kurcze ciężko będzie ale na razie się trzymam [...]

Wczoraj była masakra, dziś rano nie jest lepiej wcale. Dalej wzdęta, dalej mam zaparcia i do tego jestem cholernie głodna i jeszcze bardziej zła. Wizja kolejnej porcji ryżu nie nastraja mnie optymistycznie do świata, zwłaszcza że nie widzę żeby ten ryż mi pomagał skoro co 2-3 dni wysadza mi brzuch. Dziś jest tak do d**y jak było w drugim tygodniu. [...]

[...] trochę lepiej z moim brzuchem i apetyt mi wraca więc załączam miskę za wczoraj, tylko się nie przeraźcie (sama jestem w szoku że aż tyle zjadłam, ale taka byłam głodna że masakra). Tak w ogóle to jestem z siebie dumna bo wczoraj zrobiłam ok 30km na rowerze i godzinę pływałam/przytapiałam się na basenie. Marny ze mnie pływak ale dzielnie [...]

[...] na razie chyba nie da się utrzymać standardowego rozkładu typu B 120, T 70, W 150. Każdy dzień u mnie jest inny i jem tyle ile mi żołądek pozwala,a z tym to różnie jest. A tą kiełbasę, boczek i makrelę to usprawiedliwiam tym, że miałam na nie taka straszną ochotę, że masakra i myślałam, że dopóki to nie słodycze to krzywdy sobie nie robię }:-(

[...] w dniu 2013-10-06 19:28:01 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b6b0f47c716423ebb530f3886a39c73.png Dzisiaj ilośc węglowodanów powala po prostu ale taka jakaś głodna jestem że masakra. Zmieniony przez - Chicken84 w dniu 2013-10-07 17:38:01 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcfd77194c4542259627d2ba5d5c7d77.png Dzisiejszy trening. Tego rosołu ala krem z [...]

[...] x12 Wyciag dolny 40 x12/40 x12/40 x12 Wyciag gorny 40 x12/40 x12/40 x12/50 x12+40 x8+20 x15-dropsecik Wioslo hantla 15 x20/22 x20/32 x20/62 x10 na wyciagach taka pompa ze masakra. pozniej w wiosle hantla mialem dluzsze przerwy bo bylem wyyebany kondycyjnie to pompa zeszla ale za to miesnie bolaly w inny sposob %-) ostatnia seryjka taka na [...]