masakra

[...] bo nie wiem co i jak się nazywa. Wybaczcie to mój drugi poważny raz. Dzisiaj dodatkowo zostałam wrzucona na maszynę mierzącą poziom tłuszczu i wyszła mi jakaś smutna masakra. masa ciała 81,3 kg masa tłuszczu 40,7 kg masa mięśni 45,8 kg BMI 28,8 i teraz najgorsze metaboli age...41 lat :( a ja nawet 27 nie mam!! Czuję rosnącą w sobie [...]

też mi okreslenie pieknego gola "masakra"

masakra, strach sie bać... tak sie zbieram do tego jak pies do jeża ale nie wiem czy warto ostatecznie... a pocenie to już w ogóle mnie dobija i jeśli chodzi o pocenie, nie ma znaczenia czy wezme ace, hexe czy enan ?

co do wydolnosci na trenie.Probowalem biegac na cyklu tren prop wino..masakra.Ciezko bylo,plus czerwony na mordzie jak swinia..

No i po Fajne walki, ogólnie gala dobra. Najbardziej czekałem na Mirka i nie zawiodłem się, chociaż 1 runda masakra. Barry chyba chciał oszczędzić Crocopa i się przeliczył, myślę, że mógł go spokojnie skończyć w 1 rundzie. Był chyba ze dwa razy szybszy. Później sił zabrakło i walka się wyrównała. Mirko dobrze przygotowany, fizycznie i świetnie [...]

masakra... w piatek tez dostalem w jaja i dochodzilem do siebie przez cala lekcje, co on musi teraz czuc ;/

[...] może jednak coś w UFC by zdziałał Błachowicz ładnie pięknie przejechał Fina. Ale Sokoudjou zrobił z nim co chciał, to nie był żaden fartowny low kick jak ktoś pisał... czekamy na rewanż. Sowiński - dobra stójka i kontrola w parterze. Zresztą prawie wszyscy Polacy dobrze wypadli. Ile ciosów w jaja, masakra. No i gdzie ten paradoks Kano, hehe.

Ludzie dajcie mu bana na IP do "ZIom91" Koles chodzi tylko i powtarza cos co juz jest napisane :/ MAsakra

Kurczę, odwołali mi bieg na dychę 20.9. :-( Hm, może w takim razie 5K przy Maratonie Warszawskim... Masakra ile ty tych KM robisz :D Ja mam z Sierpnia 14,5k no niby trenuję do 1km i 2x w tygodniu ale ty ciężki jesteś a tyle biegasz mega szacun ;) A w jaki sposób trenujesz? I dlaczego tak mało? :-) Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2015-08-29 [...]

powiem wam ze tesh lubie od czasu do czasu zapodac guzika .. tu u mnie w angli najlepsze niebieskie krzyze i chinskie rybki to sa dopiero wariaty po 3 to jest masakra zapodalem 3 na hazelu to nie wiedzlame co i jak .. ale bylo pieknie heh e ale juz spasowalem z guzikami teraz pakre itp znacie temat.

Oto rozpiska z dzisiejszego treningu. stretching 10. 17.01.14 B1: 12,12,10,7,5,6 = 52 A3: 12,12,10,9,8,7 = 59 A2: 4,3,3,4,4,4 = 22 C1: 12,5,4,3,3,4 = 31 E1: 7,7,7,7,7,7 7,7,7,7,7,7 = 42x2 F: 12,12,12,12 = 48 tu dzisiaj masakra :D G: 13,13,13,13,9,10 H: 9,9,9,9,9,9 =56 K2: 15,15,15 = 45 Było ciężko :-)

17. 31.01.14 Rozciąganie B2: 10,10,10,10,7,6 = 53 A3: 10,10,10,10,7,7 = 54 A2: 7,7,7,6,6,6 = 39 C2: 10,10,7,6,5,6 = 44 E3: 10,10,10,10,10,10 10,10,10,10,10,10 = 60x2 F: 10,10,10,10 = 40 G: 15,15,15,15,15,15 = 90 H: 15,15,15,11 = 56 nie dałem rady więcej K2: 15,15,15 = 45 E i F masakra, nogi jak galareta, brzuch też wysiadł

18. 05.02.14 B2: 11,9,5,5,5,4 A3: 11,11,11,11,8,8 A2: 8,7,6,6,6,6 C2: 11,8,5,4,,3,4 E3: F: G: 15,15,15,15,15,15 H: 15,15 przy ćwiczeniu H też mam problem przez nogi K2: 15,15,15 Jednym słowem MASAKRA dzisiaj, nie wiem czemu tak słabo… Nogi zbyt obolałe, wznowie na następnym treningu

masakra po hói ja to wszystko czytałem

elvis spox ale pisz troche mniej objętościowo bo masakra ______ mozna wiedziec kiedy nastąpi oficjalne "przejście" w sensie ze przestaniecie sie udzielac tu a bedziecie tam i drugie pyt: czy jak juz wy sobie pujdziecie to sponsorzy zapewne takze zabierając z tąd swoje reklamy dobrze mysle?

podobno rewolucja zjada własne dzieci, W ogole co tu sie porobilo. Masakra...

Plecy masakra

masakra %-) ja wciąż pamiętam jak robiłam ten trening rok temu, jesteś terminator!

masakra %-) ja wciąż pamiętam jak robiłam ten trening rok temu, jesteś terminator! %-) ja też wciąż pamiętam te trusty i te pompki #-P Manzanares };-)

TRENING CYKL 3 6 TYDZIEN - 9 DZIEN TRENINGOWY 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45 stopni x 6 10 sek przerwy bylo : 3 x 8 kg na reke jest : 3 x 8 kg na reke + 1 seria 10 kg na reke Te 3 serie nawet sprawnie poszly wiec dolozylam do ostatniej 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x 12 10 sek przerwy bylo : 3 x 20 kg jest : 4 x 20 kg Cholernie [...]