masakra

Nagraj technikę ćwiczeń, to Ci podpowiem. Już mi podpowiedziałaś :) Spróbowałam się nagrać wczoraj z tymi sztangielkami i to co zobaczyłam to masakra :)) Zawsze jak wykonuje to ćwiczenie, to staje przodem do lustra żeby pilnować żeby przy podnoszeniu była równa linia w barkach i łokcie były równolegle no ale widok z boku mnie zaskoczył. Co za [...]

[...] zrzucił mi wagę :-( Nie mam się też za bardzo czym chwalić, bo z rozkładem się raczej nie zmieściłam. Pierwszy dzień @ to masakra. Nafaszerowałam się ibupromem a jedzenie to ostatnia rzecz na jaką mam ochotę @-|. - śniadanie - naleśniki z mąki żytniej, 2 jajek, 15g odżywki, rodzynki, zmiksowane [...]

[...] "ile się to człowiek musi namęczyć zanim zostanie babcią, i jeszcze musi za to płacić" ;-D - chyba idzie coraz lepiej, dołożyłam 2,5 kg 8-). 2 - nie jest łatwo, dalej buja, 3cia seria na raty, 3 - nieustająca masakra - najgorsze ćwiczenie 4 - idzie dobrze, bedę próbować zwiększyć obciążenie, 5 - dalej ciężko, 6 - łydki przestają boleć 8-).

[...] tej pory koncentrowałam się na poprawnym wykonywaniu, bo to jak pokazują trenerzy na siłowni to ... Spróbowałam się dostosować - dżizas 150 watt utrzymać to póki co dla mnie masakra :)) serducho mi waliło jak oszalałe. Dlatego też "płynęłam" różnym tempem - raz szybciej, raz wolniej. Zauważyłam też, że jednak wiosła to najlepsza rozgrzewka dla [...]

[...] mix roszponka+rukola, papryka, czerwona cebula Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Nastrojowo i fizycznie masakra - wczoraj na kolacji z klientem chyba podtrułam się czadem. Siedzieliśmy blisko kominko-paleniska i dym zamiast iść kominem do góry, wychodził do sali. Wyszłam [...]

[...] co zapewne jest powszechne, że większy ciężar wymusza właściwą postawę %-) Zaczynam też załapywać o co chodzi. ad.2 - cały czas pracuję nad techniką. ad.3 - największa masakra z całego zestawu. Wszędzie indziej widzę progres z ciężarem a tutaj ciągle to samo. Pierwsza seria pięknie a kolejne wymęczone. Jedyna różnica taka, że bez problemu [...]

[...] bo jest za słaby fizycznie, stójką mimo, że poukładaną (boksem zwłaszcza) też się nie wyróżnia tj parterem, ale co jak co to dobry top 10 a nawet top 5 w tej wadze! Lawler masakra! wp****** niezły, Ellenberger był za bardzo bierny, ale nawet obalając nie potrafił tego wykorzystać a Ruthless jest w mega formie i jest na dobrej drodze do rewanżu [...]

[...] rywali. Po walce z Dodsonem 4 mega występy w tym 3 skończenia, potem przegrana, ale wyrównana walka z Assuncao, który jest ścisłą czołówką w koguciej, zdominowanie Eastona, masakra na Barao i posadził Soto aczkolwiek ten radził sobie na początku bardzo dobrze. Podsumowując Dillashaw to mega kocur, kto śledził jego kariere ten wie jakiego skilla [...]

wiem ze masakra ale to to jeszcze nic dobrze ze nie widzieliscie mnie z rok temu to byla masakra szkoda nie mam zadnych fotek no ale jestem w trakcie redukcji juz tydzien i widze postepy;) no za jakis miesiac wzuce nowe fotki;)

Serio, chce się cieszyć z tego :-) A po weekendzie jestem tak zajechany, masakra. Niby foty i kręcenie w miejscu ale ciągle dymać w górę i w dół umęczyło :-)

Viki jak najbardziej, roztrenowanie trwa 5tyg i powoli schodzę z obciążeń redukując TSS, nie można zejść od razu do zera, byłoby to głupie. Jeszcze tydzień/ dwa w porozumieniu z Trenerem mogę korzystać z uzyskanej formy i się nią "bawić". Wszystko mam zaplanowane. :-) FighterX, Szajba Masakra, jeszcze się nie zaczęły, nasze miejsca podgrzybkowe [...]

01.10.2019 WTOREK Pobudka o 7.00. Trzeba było jechać do szpitala na kontrol. W sumie pozytywnie, kość się nie przemieściła, ale niestety kolejna wizyta dopiero 4 listopada na zdjęcie gipsu. No nic, zaburzy to trochę przygotowania, bo siłownia wejdzie do planu pewnie dopiero od czwartego. Szkoda. :-( Chciałem nowy gips, ale się nie zgodzili, [...]

02.10.2019 ŚRODA Dziś samotny dzień. Teraz pracując zdalnie zwykle Żona była w domu, a dziś sesja Sali zabaw więc od rana jestem sam ;-) Pobudka po 8.00, śniadanie, trochę pracy i stały punkt programu- okienko na trening :-D. Po treningu po treningowy i dalej do pracy. Po 16.00 się porozciągałem, posiedziałem trochę przy kompie. W sumie przy [...]

18.10.2019 PIĄTEK Pubudka dziś po 7.00. Śniadanie i do Warszawy do CMS. Masakra jakie korki, odzwyczaiłem się już. Dobre info jak pisałem, gips zdjęty. Potem po sklepach trochę, trzeba było kupić Żonce pokrowiec na nowy telefon Huawei mate 20 pro :-D. Żona jak pisałem fotograf, a zdjęcia mega sztos! Potem na zakupy i do domu. Dokończyłem w domu [...]

https://i.imgur.com/FxrRHDo.png Dzisiaj wstałem o 7.20. Od razu do pracy. I na totalnym speedzie minął dzień. Masakra, ledwo się wyrobiłem. Przytłoczyła zarówno praca firmowa jak i prywatni klienci ;-) Po pracy od razu na trening. Potem ogień do domu, bo klient czekał na odbiór starego komputera. Udało się sprzedać :-D. Potem trochę poogarniałem w [...]

https://i.imgur.com/tRevoTK.png Pobudka o 7 i do pracy. W pracy rutyna, znowu mały Sajgon, ale jakoś poszło. Po 15 zebrałem się do domu. Skoczyłem na rege na rowerze, masakra jak szybko już się ciemno robi :-( Potem szykowanie na ewentualny teamowy wyjazd jutro w świętokrzyskie na luźną jazdę i widoczki. Zaraz kolacja i do wyra ;-) [...]

https://i.imgur.com/J7zLBGe.png Pobudka po 7.00 i do roboty. Zleciało bo sporo pracy, jeszcze parę rzeczy musiałem do strony internetowej przygotować i wpadli prywatni klienci na diety. Siedziałem przy rozpiskach i analizie. Po pracy do domu i trening. Po treningu posiłek, rozciąganie i pokręcone po domu. Teraz już kolacja i zaraz do wyra. Jutro [...]

https://i.imgur.com/mCEBwMi.png Pobudka o 7.00. Wczoraj pospałem 10h to dziś ewidentnie się nie chciało. W planach miałem trening z kolegami na „zimnym” powietrzu.. %-) Rano śniadanko i Żona po drodze zawiozła mnie na punkt startu (sama pojechała do rodziców). Po treningu posiłek i tak.. poodpoczywałem do wieczora. Zaraz kolacja i jutro do roboty. [...]

https://i.imgur.com/2iICDfT.png Beznadziejnie dziś spałem, dopiero udało się po 1, głowa bolała, no masakra. Jak się rano obudziłem to jakby mi ktoś młotkiem w łeb przy.je.bał… %-) Do pracy, mega dużo roboty bo jutro mam wolne z racji przygotowań do urodzin. Po pracy trening, zresztą bardzo udany, potem do domu, posiłek i dalej pomóc Żonce w [...]

https://i.imgur.com/qda0KL6.png Pobudka o 6.40, od razu do pracy. W pracy ogrom pracy mnie przytłoczył. Ludzie dzwonią i kupują cateringi. Masakra. Zmęczony po pracy wróciłem i trening, który de fakto wymaga mega skupienia.. Teraz już odpoczywam. Zmęczony jestem po tym tygodniu. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Kurczak z kaszą gryczaną, [...]