masakra

[...] poprawi to grubość mięśnia. Po treningu nie czułem satysfakcji, jednak z dnia na dzień zacząłem się przekonywać, że zrobiłem dobry trening(doms zaczęły pokrywać całe plecy - masakra. Wiem, że zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu). Ludzi multum myślałem, że nie znajdę miejsca na wiosłowanie ale jakoś dało radę dlatego bez filmów. We [...]

[...] razu po wymieszaniu daję do szklanki i wtedy jest bardzo mała ilość pianki , praktycznie znikoma. Najgorsze moje białko , które jadłem było Sojavit Smak , rozpuszczalność masakra… jedyny smak który do tej pory mnie pokonał. Pare Fotek Śniadanie Hp + Mono Horse Power ma strasznie specyficzny zapach .. Na pewno znudzi mi się , ale ma [...]

Volferine, Karnarz po prostu wykonał udany zabieg zabawy słowem, nie był imo chamski, to tak samo jak ktoś kiedys powiedział że po Masakrze Olimpa jest masakra w kiblu Wg mnie nie jesteś odpowiedzialny, bo za twoje czyny ( choroba) odpowiadają prócz ciebie rodzice- kasa na leki i poświęcony czas. Podobnie można powiedzieć, że "jestem dorosły [...]

[...] miesnia aby na nastepny sezon zrobic jak najnizszy BF przy jak najwieksze masie jaka uda mi sie uzyskac... nie chce aby mi bylo widac zebra czy wystajacy mostek bo to masakra... zobaczycie na zdjeciach na podsumowaniu... mimo BF okolo 13-14% przy pozycji bicepsy przodem widac mi zebra Masakra... a rano przy mega maly i plaskim brzuchu... [...]

[...] nóg 1 x 100 T1:110x40;90x30 T2:- Leviathan sie skonczyl Został mi tylko Lean Xtreme ktorego jem 2x1kaps Kofa,alphaburn i term line 2 - rano naczczo co do diety to jest masakra. Pierwszy posilek mam ok 18-20 - w zaleznosci jak mi pojdzie. Porcje miecha ida niesamowite - jak nie ja. Kiedys 150g byla masakra Czasami wpadlo 200g - ale [...]

[...] i wzięłam taki co mi najbardziej pasował 3 - telepie mi rękami, ostatnia seria to już ledwo ledwo, pozostanę jakiś czas przy tym obciążeniu; 4 - ciężko, oj ciężko {{:-( 5- masakra i jeszcze raz masakra, zmnieszałam kg w trakcie. 6 - tutaj nawet ok, ale ciężko 7 - muszę popracować bardziej nad postawą 8 - poyepały mi się znowu talerze i zamiast [...]

[...] czasy klubu i zaczęło się sypać. Trenowałem z seniorami, ale odszedłem zanim zadebiutowałem w III lidze. Do tego doszło rozstanie z moją ddziewczyną. Bardzo bolesne. To była masakra. Wpadłem w taki ciąg, że ludzie mnie nie poznawali. Ale ogarnąłem się. Rzuciłem piłkę, ale nie chciałem rezygnować ze sportu. Chłopaki zabrali mnie na siłkę. Nigdy [...]

Tak żałuję, że na innym forum nie sledzilem twojego dziennika, bo tyle informacji zgromadzilem przez tych kilka stron, że masakra. Juz rozumiem czemu każdy mówi o tym dzienniku jak o encyklopedii albo Biblii xd

[...] to i tak nieźle - wspiecia na palce - ostatnie powtórzenia to juz ledwo ledwo - wiosłowanie półsztanga - znośnie - uginanie nóg - w ostatniej serii 2 ostatnie powtorzenia masakra - ss klatka - pauzy mnie masakrują więc zaniżyłem ciężar - ss biceps - lewa ręka ciężko więc po 2ss dałem sobie luz Jakby nie patrzeć miałem też wiosło. - ss barki [...]

[...] Prostowanie nóg x25 27kg 25kg 25kg 2a. Uginania nóg x6 27kg 26kg 25kg 2b.RDL x12 52kg 52kg 50kg 2c. Wznosy z opadu x25 25x 25x 25x ciężko Trening po powrtocie z nocki to masakra. Nawet przedtreningówka ledwo dała radę. Ogólnie w przysiadach wzięłam więcej obciążenia i było ok. Wykroki z 30kg to masakra, ledwo, ledwo dociągłam do końca. [...]

24.03.2014 r. Trening w Gwardii, cały tydzień będę tutaj. Jak to nazwać, hm, po prostu masakra. Jestem wulkanem energii, szczęścia, podniecenia, adrenaliny. W trakcie i po treningu. Kocham to uczucie, kocham ten sport. Tego się nie da opisać. To daje taką hurwa energię, że masakra. Spełnienie marzeń, nic mi więcej nie trzeba. Odżywki, dieta, [...]

[...] małą infekcją dochodzi do tego przemęczenie. }:-(( }:-(( Ale bez jęczenia %-) Zrobiłam wczoraj trening (lecę chyba ostatni tydzień tego) - zabił mnie przysiad 40kg na 12x - masakra Nie robię wypiski, bo ciężary są praktycznie takie same jak z początku, bo moc nie ta niestety. Do tego zaczynałam swój trening ok 20 godziny i do domu dotarłam [...]

[...] 3x12p, przywodziciele guma czerwona 3xmax x25 OHP (PR19,5kgx3sx5p) 13kgx12px5s kontrola łokci i braku odchylania sie do tyłu 13kgx12px5s jw. plus proste nadgarstki - masakra RDL (PR52,5kgx3x3) Rampax12,20kg, 25kg, 30kg, 35kg, 40kg, 45kgxmax/7, 50kgxmax/3/3 i ręce puściły na amen 20kgx12, 30kgx8, 40kgx6, 50kgxmax 5/5/4, 40kgxmax/ 8, [...]

[...] rampa 12, 10kg, 12,5kg, 15kg, 20kg, 25kg, 20kg, 15kg, 12,5kg 25kg ciągle ciężko - bicek pomagał Przysiad wykroczny ccx12p na każdą nogę, 5kg hantle 4sx12p na każdą nogę (masakra 4ek) RDL na jednej nodze ccx12p, 4kg Hantle 4sx12p na każda nogę równowagi brak, bujanie na boki, ale tyłek i 2ki pracowały WYKROKI chodzone ccx2x16, z 10kg worek [...]

[...] ;-) Mam jedne buty do ocr, bardzo elastyczne i bez amortyzacji. W zeszłym roku nie byłam w stanie w nich biegać po lesie, bolało mnie wszystko łącznie ze stopami, a łydki masakra. Biegałam tylko zawody na krótkich dystansach. Dopiero tej zimy byłam w stanie w nich pobiegać, ale i tak średnia przyjemność. Jak dla mnie na początek zupełnie sie [...]

Paawo - RDL lubię bardzo, ale u mnie jakoś 2ki bardziej ciągną niż tyłek czuję... 23.05.2019 DT Personal był, ale żeby wyjść z domu konieczne było extra zasilenie chlebem z miodem. Tym razem rozsądek nakazał masło wyciąć z tego dania bo się zaokrąglam i tracę pourlopową "formę":( Były bułgary w superserii z wyciskaniem ketli i trzymaniem 1 min nad [...]

[...] to taki marazm... Siłka była, potem od razu rzutem na taśmę spacer do lasu. Na siłce kilka powtórzeń przysiadów dorobionych dodatkowo z gumą na wysokości kolan - to jakaś masakra jest - ciągnie po bokach bardziej niż 4ki. Wiosło w oparciu, bardziej pionowo - coś tam się działo w okolicach pleców... Po czwartkowym unoszeniu i opuszczaniu nóg - [...]

25.06.2020 AEROBY Straszny dzień wczoraj... Mogłam w ogóle z domu nie wychodzić - ale mnie nosiło... Już jadąc na bieżnię miałam email z USA ze coś im z paczką od nas nawaliło. Ale nie sądziłam,ze będzie taka jazda. Nim ustaliłam co i jak to zdążyłam się rozgrzać i zacząć trening. Rozdzwonił sie telefon, SMSy, maile i zgłupiałam kompletnie. [...]

jak się mają wycofać jak ludzie umierają w karetkach z udarami/zawałami, bo czekają na wynik na Covid; żaden szpital nie chce ich przyjąć; wynik przychodzi raz pozytywny/raz negatywny - z tego się nie można wycofać, nie ma odwrotu. Co powiedzą ludziom? przepraszamy, ale nie ma pandemii pomyliliśmy się? masakra

Pierwszy raz jak się robi to masakra - potrafi aż telepać przy ostatnich powtórzeniach. Ale fajne jest uczucie po kilku seriach jeśli idzie o spięcie klatki (i nie tylko).