[...] 2 śniadanie: płatki owsiane, serek wiejski albo twaróg i orzechy lub oliwa z oliwek I te dwa posiłki jeszcze da się wytrzymać ale obiad i to co dzieje się po obiedzie to masakra Obiad: ryż lub makaron, pierś z kurczaka i oliwa z oliwek lub jakiś inne tłuszcze Po treningu banan i odżywka białkowa I kolacja to już najczęściej twaróg i [...]
zjawa mnie w nocy dopadla jakas transenergiczna zmora ogolnie masakra mialem 2tyg z zycia wyciete tylko spalem i jadlem cala wine zwalilem na bloka po T3 ale dopiero pozniej doszedlem do tego ze to byl ketotifen a z moim sercem wszystko OK tylko zajafke zmienilem dlatego tu nie siedze na sfd ale czasem /jak wypije/ to se wejde na stare smieci ;)
Poczytałem dość dużo i z tym treningiem domowym to za niedługo będę miał sztangę i ławeczkę, a co do odżywiania to kompletna masakra, ponieważ wgl tego nie rozumiem. Czy może mi ktoś w skrócie wytłumaczyć?
Hahaha,bylam na silowni i jest tyle osob ze masakra:)) Bede szla jeszcze o 18 ale to chyba gorsza pora.Nie wiem co z tego bedzie,bo to jedyna duza silownia w miescie i kazdy tam chodzi.Moze zdecyduje sie na cwqiczenia w domu.
[...] clenie i winie - zawsze przy tej kombinacji mnie przegrzewalo, tym razem jest ok. Fight - bije jak zawsze, 0,7x40 w dupsko. WIekszej igly nie dam rady, po tym trenie i tak ledwo znajduje miejsce do bicia, a przedzieranie sie przez zrosty - masakra Krac - jak konkretnie wygladaja takie oklady? Zmieniony przez - biniak w dniu 2009-06-08 13:35:32
No tak właśnie patrzyłem to te stelarze to drogie są ze masakra to co nic sie nie da z tym zrobić ? bez przsady przeciez za gruszke placi sie w granicach 100 zł a sam stelarz kosztuje w granicach 400 :/
mimo,ze nie mam ponad 2 metry(tylko troszke ponad 190) to bez kitu strasznie ciezko budowalo mi sie swego czasu masę...szczegolnie rąk-prawdziwa masakra.dlatego pzrerzucilem sie na kickboxing bo budowanie bicka na moich dluuugich lapach doprowadzalo mnie do bialej goraczki!!!!ale co bylo poniekad pzreszkoda teraz stalo sie moim atutem(duzy zasieg [...]
Ja aktualnie na stanie mam teraz takie białka: Twinlab Triple Whey 3,5 kg kupiłem za 70 zł. Smak jak Ostrowia naturalna. Anabolic Protein 2,5 kg 120 zł. HDT Wellments Vanilla 900g za 40 zł. Nigdy nie piłem lepszej wanilli. To jest dobry zakup, ale też nie widziałem już w tej cenie. Isoplex Megabol - super smak banan. Masakra po prostu. Najlepszy [...]
ja uważam ze połączenie tego było by dobre : Miarka bcaa xplode,glutaminę xplode,4 guaranax ,masakra 1 saszetka , miarka reanimatora,,4 kapsy hmbolona,3 kapsy aakg ,3 kapsy tauryny i to w litrze wody wymieszać stosować przed i podczas trningu powinno dobrze trzepać :D
haha masakra , kto był na collemanie w lodzi ostatnio na tej duzej hali i pamieta akcje jak byl pokazowy 'pojedynek' mameda khalidova z ochotnikiem z publicznosci to tym ochotnikiem był wlasnie autor tematu ;) %)
kocham superserie xD lapka sie pompuje ... ja cwicze ogolnie bica i trica raz na tydzien ale dokladam czasem jeszcze 4super serie bic tri i wydaje mi sie ze efekty sa ... trening krotki klo 15 min gora ale daje po lapach ze masakra
