Szacuny
1
Napisanych postów
98
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
554
mam pytanie,poniewaz ukladam nowy plan na mase.chcialem tylko zapytac czy takie polaczenia beda dobre :
pon. klatka-plecy
wt. biceps -triceps
sr. wolne
czw.barki
pt.nogi
chodzi mi tutaj o superserie (w poniedzialek i wtorek) czy moge je wykonywac w ten sposob - np.wyciskanie na lawce prostej + sciaganie wyciagu do karku (nie robiac przerw miedzy tymi cwiczeniami!(przerwa dopiero po wykonaniu obu cwiczen!! co o tym myslicie??? cwiczyl tak ktos??
Szacuny
31
Napisanych postów
957
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
26506
kocham superserie xD lapka sie pompuje ... ja cwicze ogolnie bica i trica raz na tydzien ale dokladam czasem jeszcze 4super serie bic tri i wydaje mi sie ze efekty sa ... trening krotki klo 15 min gora ale daje po lapach ze masakra
Szacuny
1
Napisanych postów
98
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
554
no ja tez mysle ze bedzie ok ! z ta klata i plecami bedzie wariacko :) przerwy wykonuje sie dopiero po wykonaniu 2 cwiczen? np bic+tric+ przerwa i znow bic+ tric + przerwa,i tak przez wszystkie seriw ,dobrze mysle ?