biceps: uginanie ta przemian
triceps:francuskie wyciskanie jednorącz
biceps: uginanie ta przemian
triceps:francuskie wyciskanie jednorącz
biceps: uginanie ta przemian
triceps:francuskie wyciskanie jednorącz
biceps:sztangielki chwyt młotkowy
triceps:wyciskanie sztangi w waskim uchwycie
biceps:sztangielki chwyt młotkowy
triceps:wyciskanie sztangi w waskim uchwycie
biceps:sztangielki chwyt młotkowy
triceps:wyciskanie sztangi w waskim uchwycie
biceps:w podporze o udo
triceps:w opadzie tułowia prostowanie ręki(zginanie w łokciu)
biceps:w podporze o udo
triceps:w opadzie tułowia prostowanie ręki(zginanie w łokciu)
biceps:w podporze o udo
triceps:w opadzie tułowia prostowanie ręki(zginanie w łokciu)
Chciałbym również sie dowiedzieć ile powinny trwac przerwy w superseriach. staż ok 14 miesięcy
Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ