masakra

[...] 6. Odsapnąłem chwile i żuraw nadspodziewanie dobrze. 7. Łydy ciężko, ale na suwnicy było napisane że waży 27 kg więc teoretycznie do każdego ciężaru powinienem dodać te 7 kg, bo liczyłem suwnicę jak sztangę - 20 kg. Ogólnie totalna masakra, trening wykończył mnie do reszty. Lubię to Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-04 16:28:22

O masakra! Ty ćwiczysz codziennie masakra Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-08 14:57:34

[...] x 8/12 x 8/15 x 8/18 x 6 7 x 8/9 x 8/12 x 8/15 x 8/18 x 6 ---> brak mocy 5. SS a/ półtorówki skos ujemny 3 x 8-10 18 x 10/21 x 10/21 x 8 18 x 10/21 x 10/21 x 9 ---> masakra b/ brama high-mid 3 x 10-12 7,5 x 12/10 x 12/12,5 x 9 10 x 12/12,5 x 11/12,5 x 10 ---> jw. czas - 70 minut. Dawno nie miałem tak hardcorowego treningu klatki. [...]

[...] x 5/120 x 2 --> leciutki zapas 40 x 5/60 x 5/80 x 5/100 x 5/120 x 2 --> wytrącony z rytmu, za krótka przerwa 3. Wyprosty siedząc 3 x 12 60 x 12/70 x 12/80 x 12 --> masakra 60 x 12/70 x 12/80 x 12 --> paliło 4. Ściąganie linek high to mid 3 x 12 10 x 12/12,5 x 12/12,5 x 12 --> paliło również 12,5 x 12/12,5 x 12/12,5 x 12 --> [...]

[...] niepotrzebnie dips rampa 8 0 x 8/10 x 8/20 x 8/30 x 8/35 x 7 --> 0 x 8/10 x 8/20 x 8/30 x 8/40 x 8 --> MOC wyciskanie siedząc 3 x 10-12 21 x 12/24 x 11/24 x 7 --> masakra 21 x 12/24 x 12/24 x 9 --> lepiej mds wymach boczny 80/90/80 rev 8-10 12 x 10/8/6 12 x 10/6/5 12 x 10/5/4 12 x 10/4/3 --> 12 x 10 12 x 10 12 x 10 12 x 10 --> [...]

[...] uginanie ze sztangą 4 x 8 30 x 8/40 x 8/50 x 8/60 x 4 --> progres jest 30 x 8/40 x 8/50 x 8/60 x 6 --> hehe młotki 3 x 10-12 18 x 12/18 x 12/18 x 12 --> już ledwo, masakra 18 x 12/21 x 12/21 x 10 --> dopyerdoliłem, a jak czas - 80 minut (pogaduchy) Ustawiłem ładnie telefon, poszedłem siadać, wracam żeby obejrzeć a tu lipa... Nie [...]

[...] x 10/65 x 10/75 x 10/85 x 4 --> za dużo combo kon eks skos + 4 x 10 18 x 10/21 x 10/24 x 10/27 x 8 --> tez nie dałem rady więcej 18 x 10/21 x 10/24 x 10/27 x 9 --> masakra brama 3 x 12-15 12,5 x 15/12,5 x 15/12,5 x 13 --> inna brama ale podobnie 12,5 x 15/12,5 x 15/12,5 x 15 --. oj paliło prostowanie z linka wyciągu 3 x 12-15 22,5 x [...]

[...] nie zadał sobie trudu, żeby zobaczyć że te krążki przyniosłem w torbie i różnią się od tych dostępnych na sali. Eeech... W pp moc, niewiele zabrakło a byłoby 3. Podciąganie masakra. Wymachy - takiego przypływu mocy się nie spodziewałem. 24 x 10 swobodnie. Potem masakra oczywiście W uginaniu zrobiłem cofnięcie z ciężarem. Spokojnie. Modlitewnik [...]

dzisiejszy dzień okazał się dla mnie masakrą. masakra masakra masakra:(:(:( idę spać zła na siebie! wiecie co ja zjadłam w ostatanim posiłku??>>??? zamiast 100 gram jabłka i kurczaka 100 gram (taka zwykła kolacja) zjadłam : 200 GRAM JABŁKA 120 GRAM POMELO I 100 GRAM KURCZAKA. zawaliłam dzisiejszy posiłek, a było tak pięknie. tak tak żalę [...]

[...] z dzieciakami, więc trochę czasu minęło do następnego. W tym czasie weszły 2l coli zero. Naprawdę ciężki wczoraj dzień był. W tygodniu jeszcze jest praca, ale weekendy to masakra z miską. Fotki z posiłków 2, 3, 4: /SFD/Images/2015/12/31/9292374c58984b8da951690460165d9e.jpg Trening: Siłownia PRO, godzina 08,00 Martwy ciąg – dalej nie jestem [...]

[...] aby mieć lepszy Vśr %-). Już pisałem, nienawidzę zbiegać. Niby lżej, ale okropne to jest. Z górki jest jakieś 800m, potem już leciałem wzdłuż plaży. Serio – wczoraj to była masakra. Miałem biegać o 7, ale raz że nie planowałem wczoraj w ogóle biegać, dwa, wstałem później. Duszno, gorąco. Nawet bez Thermo Fusion bym sapał. Jako, iż ostatnio za [...]

[...] ta reka po plecach, ogolnie jak odciagam bark do tylu... ten bol mam juz od okolo 3 lat ale nie uniemozliwia mi treningow, tylko czasami jak sie nasili to odpuszczam np dzisiaj. tak kluje ze masakra, jak chcialem zrobic unoszenie hantli bokiem to w srodkowej fazie ruchu czulem wyrazne "przeskoczenie" czegos w srodku barku pozdro

[...] ksztaltu tylko pusta bania oleju. O wiele lepiej by wygladal gdyby nie mial tego w sobie. Wolalbym poswiecic troche czasu na trening niz tak zj.ebac sobie wyglad. Totalna masakra, ten gosciu ma totalny brak rozumu i inteligencji. Dysproporcja z przedramieniem jest totalnie rozbrajajaca. Jakbym zobaczyl takiego typa gdzies na miescie to bym [...]

ehh antybiotyki mowisz?? masakra :/ odloz suple na czas brania antybiotow i potem jak skonczysz te kuracje i bedziesz trenowal normalnie to dorzuc sobie suplemenciki

twaróg jest wlasnie mega dobry i tani szybki sernik z patelni : aromat waniliowy, 2-3 jajka + slodzik, na patelnie, potem do miski, ugniatmy i do lodowki. Jak sie ochlodzi mozna jesc, petarda! Albo zamiast aromatu dodać 10g kako i powstaje mega smaczny murzynek. Generalnie z twarogu mozna takie cuda robic ze masakra :D

Panowie pilna sprawa. 2dni temu poszedl.pkerwszy szot enana z genamedu, wczorjaj wszystko git ale.zaczynalo pobolewac, a dzis k***a kuleje,doslownie, tak mnie udo boli ze masakra. Ktoś mial podobną akcje ? Dodam ze teraz lecisl cypio i 0 bolu a przes cypkiem enan i szoty bolaly ale nie tak koorwa jak teraz. I chyba trochę mi to miejsce Szota [...]

Ja ostatnio tez przybilem propka w udo i to samo do wieczora luzik a na drogi dzien masakra chodzic nie moglem ale wydaje mi sie ze za plytko moze dlatego jednak wole w posladki troche niewygodnie ale bezpiecznie

ja tu wyczuwam powiazanie miedzy szotem a treningiem. kolega kiedys tak mial.zrobil szota w udo i tego samego dnia pakowal nogi.pozniej byla masakra.noga sztywna opuchnieta.skonczylo sie l4 i antybiotykiem(nie wiem czy potrzebnym) bo chodzic nie mogl. wczesniejsze szoty i kolejne nie powodowaly takich problemow. kwestia wykonania towaru tez [...]

[...] trzymaniu strzykawki. Ogolnie wole miec dwie rece do uzycia, boje sie ze jedna reka nie dam rady zrobic aspiracji. bloodyalien - w mixie masz krotkie estry, ja np nie toleruje propa wcale (sprawdzalem trzy rozne laby) i po kazdym strzale byla masakra. Sprobuj zmienic na enana/cypio. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2014-11-22 09:02:32

Masakra jakas "( nie no tak w ciemno tyle nie wydam bo mnie plecy bola niech to jednak najpierw specialista oceni i da jakies podstawy wtedy jak najbardziej bo zdrowie najwazniejsze narazie jakos przezyje ale naprawde z deka drogawo.