[...] kg x 24 powt 4kgX 24 powt 5kg x 24 powt bz 2.* MC - 5 x 3-6 40kg x 6 powt 40kg x 6 powt 42,5 kg x5 powt 42,5 kg x 6 powt 45kgx 5powt ćwiczyłąm bez rękawic i masakra jak mi było ciężko ...nigdy więcej 3.Wyciskanie żołnierskie - 3 x 8-12 20kg x 7powt 20kgx 8powt 20 kg x 8 powt. 4.Reverse Hyper Extensions 3 x 8-12 to [...]
etam nawet wody pic nie mogą palić nic nic masakra mi zal ich jak słońcu 40 stopni a ci nic do ust przez 40 dni nie mogą wziasc masakra... lecę na siłownię narka
[...] mnie, choć wiadomo czasem sytuacje toczą się zupełnie inaczej amm toż jak umawiasz się powiedzmy z panem X na randke i nie ma na niej całowania to już koleś skreślony ? , masakra, tylko też trzeba sobie uogólnić co nazywamy randką a ide spać, jakoś tak niemrawo jest. http://img145.imageshack.us/my.php?image=0161341152wx4.jpg ta urocza osóbka [...]
[...] nie samobója :-%) pozycja której nawet nie oczekiwałem przed sezonem oby teraz podtrzymać dobrą passe :-) Coś malutko bramek w tej kolejce i aż 3 mecze z wynikiem 0:0 ... Black kurde tylko 3 bramki tracisz po 9 spotkaniach masakra jaką masz obronę hehe To ja sam Ci zaaplikowałem 66% bramek :-P Zmieniony przez - BeeV w dniu 2012-11-06 18:57:10
[...] bola ze szok, 3 szczepionki,myslalam ze padne, wogole cala jakas zmulona jestem, nie wiem czy to te szczepionki czy strach przed igla tak sprawil, jeszcze musze isc 2 razy, masakra, mam nadzieje ze za kazdym razem tak sie czuc nie Byl godzinny spacer. Nie dziwie sie ze niemowlaki sa strasznie marudne po szczepieniach, samej mi sie plakac chce [...]
[...] Progres - +1kg To ćwiczenie ciągle najciężej znoszę. Nie wiem co mam zrobić z rękoma, żeby barki przestały boleć. I tak jest już od drugiej serii, bolą aż do ostatniej - masakra Ale taki ból to sama przyjemność Podsumowanie Zapomniałem słomki i znowu musiałem się męczyć z odżywką po treningu BTW, 15-stki są dla mnie najcięższe i słabo je [...]
[...] 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 14) 8*10kg/12kg/12kg(7X) 13) 8*14kg(6X)/12kg/12kg ok 3a. wypady 14) 8*22,5kg/22,5kg/25kg(6X) 13) 8*25kg/25kg/27,5kg(6X) masakra 3b. pompki jak dajesz rade 14) 2X/2X/2X (step) 13) 4X/2X/2X (step) po wypadach myślałam, że zwymiotuję na ten step 4A. Plank 14) 23/19/19 13) 26/22/22 JPRD 4B. [...]
Wczoraj wpadł trening nóg wg. sepcjalizacji Thiba. Masakra jednym słowem: A. Prostowanie nóg na maszynie 2 sec przytrzymania przy spięciu 3x8 B. Prostowanie nóg na maszynie podwójne spięcie 3x8 C. Prostowanie nóg na maszynie 5 sec w górę i 5 sec opuszczanie 3x8 Seria łączona D: 1. Przysiad front 3x8-10 2. Przysiad tył wąsko 3x10 3. Przysiad tył [...]
[...] Jako że jednak waga jest podobna to na fotach tego aż tak nie widać. Widać, że jest postęp ale pracy jeszcze bardzo dużo przede mną. Tym bardziej, że dziś 5 dzień będę na papkach bo mam nawrót zjd i zapalenia żołądka. Jeszcze takiego nawrotu nie miałem, masakra jest. Trenować trenuję, ale z dietą jest fatalnie. Czego nie zjem to masakra.
czemu masz taki wielki brzuch, w sensie gorset, nie no brzuch ogolnie jak kulturysta po hgh :P bez obrazy oczywiscie ale masakra troche ;p moze to przez te bialko i tluszcze %-) Zmieniony przez - gobbi w dniu 2016-04-12 21:28:58
[...] przełykam płyny, były jaja, szynka, bigos z mięskiem wieprzowym, sałatka owocowa z kiwi, banana, ananasa, jabłka, kaki do tego herbata z miodem, cytryną i imbirem, syropy na kaszel, bo mnie dusi, treningu brak, bo bez sił zupełnie jestem, szwędam się po domu, wyleguję w łóżku, raz mam gorączkę 38 a za chwilę temp 36,3 jakaś masakra normalnie
za brzuszki codzienne to przez kolano i klapsy sie naleza ałaaaa no to jak często te brzuszki wiesz mój brzuch to masakra - wielki wypchany, wystający bęben (brzuszki staram się także na drążku robić - na razie podciąganie kolan) miska wyczyszczona zgodnie z zaleceniami, bo ponoć najbardziej na brzuch pracuje się w kuchni no moim przeciwnikiem [...]