masakra

[...] najpierw bejcowany w oliwie, occie winnym i czosnku przez kilka godzin, reszta - wiadomo co zrobic. Baklazan zapiekany z pomidorami koktajlowymi, bazylia i odrobina oliwy - masakra ! Deser to moja wariacja tego batonika: http://www.sfd.pl/Białkowy_baton_lepszy_od_SNICKERSA%2E_BEZ_PIECZENIA%21-t632533.html z ta roznica, ze dla wygody u nas w [...]

[...] najpierw bejcowany w oliwie, occie winnym i czosnku przez kilka godzin, reszta - wiadomo co zrobic. Baklazan zapiekany z pomidorami koktajlowymi, bazylia i odrobina oliwy - masakra ! Deser to moja wariacja tego batonika: http://www.sfd.pl/Białkowy_baton_lepszy_od_SNICKERSA%2E_BEZ_PIECZENIA%21-t632533.html z ta roznica, ze dla wygody u nas w [...]

Jakos przezylem ten trening, ale lekko nie bylo. Tak jak sie spodziewalem, takiej kobyly jeszcze nie przerabialem. Istna masakra kondycyjna, na koniec ledwo trzymalem sie na nogach wskakujac na lawke, co widac na filmie. Bieg koncowy z powodu deszczu zrobilem na biezni mechanicznej w klubie, i bylo to czlapanie ostatkiem sily woli. Staralem sie [...]

Jestem po treningu, ale dzis byla straszliwa masakra frekwencyjna, poszedlem godzine wczesniej niz zwykle i to byl powazny blad. Probowalem cos ponagrywac, ale lipa jedna wielka z tego wyszla. Bez turasow w kadrze zlapalem tylko ostatnie serie robocze podciagania i wioslowania, jesli uda mi sie zaladowac, wkleje pozniej, bo znow mam przygody z [...]

[...] 60 kg Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1545d909d05467e96b1cf787c0e511f.jpg Dodatkowo warzywa poza bilansem, jak zawsze - duzo. Dzisiejsze poranne HIIT to byla masakra, powietrze jest geste ! Noc najgorsza od roku chyba - o 4 rano bylo w domu 28 stopni, okna pootwierane, posciel rano mokra jak z wanny wyjeta. Wczoraj dalem czadu z [...]

[...] niż 2-3 tygodnie zresztą budowa czystej masy mięśniowej (a na tym Ci zależy) jest bardzo ciężka, często widzę przypakowanych gości na siłowni, którzy są tak zalania że masakra i co z tego że mają masę mięśniową dużą skoro to wszystko jest mocno zalane tłuszczem, a Tobie zależy na zrobieniu w miarę czystej masy dlatego cierpliwości Zmieniony [...]

zawsze tak jest, że jeśli osiągasz wyniki lepsze niż przeciętny przerzucający żelastwo, to będziesz posądzony o koksowanie, a jak wyniki są mocne to już jest masakra, ja też już to odczuwam na swojej siłce, ale nikt nie chce dostrzec tego że na swoją obecną formę (która i tak jest jeszcze daleka od ideału) zapitalam już 10 miesięcy

[...] a przynajmniej powinna prowadzic linia wyznaczona po dnie, w otwartym akwenie ma sie szczescie, jesli widocznosc wynosi metr ;) Dodatkowo, setki plywakow dookola - mlocka i masakra. Nawigacja sprowadza sie do odpowiedniego prowadzenia glowy i "zerkania" w rytmie przed siebie. Punktami odniesienia sa boje kierunkowe, a jesli nie da sie ich [...]

[...] konserwowa") w puszkach, roślina, która zbudowała piramidy - podstawa menu Egipcjan i innych starych kultur basenu Morza Śródziemnego (chleby, pasty, hummus(czosnkowy - masakra!!!)). Gotowa do spożycia od razu po otwarciu puszki. Super sprawa. Smaczna okrutnie, zdrowa i nieprzyzwoicie tania. Chyba zacznę łowić wielkie ryby przy tak łatwym [...]

Zadzwonilem do mamy i wyslalem ja do Biedronki, po lampke o ktorej wspomniales ;) Mam kilka latarek ale taktycznych, jesli taka wystarczy to nie bede walil kolejnej kasy w sprzet. Przynajmniej gdzies zaoszczedze ;) Jak na 15,99 pln z nowymi bateriami daje radę. Już wiem gdzie ma słaby punkt, ale przy okazjonalnym bieganiu nie powinno to być [...]

[...] ciezko i nie jest to taka sielanka jak zdaje sie byc na filmie. http://www.youtube.com/watch?v=pfDni2Er2vA http://www.youtube.com/watch?v=FHXD79a8EN8 Raport, i na nim masakra o ktorej wspomnialem. Miesnie zrobione, a praca serca zadna niemal, efekt treningowy z punktu widzenia wytrzymalosci mizerny. Nie dam sie jednak zwariowac, tak ma [...]

[...] Jutro bieg na 10km ciagly oraz kolejna silowka - klatka, barki i brzuch. Odpuszczam jutro plywalnie bo wiem juz z doswiadczenia, ze w dni wolne od pracy jest na basenach masakra jesli idzie o frenkwencje. Swieto zjednoczenia, wiec mnostwo zycia towarzyskiego wieczorem, bedzie duzo piwka i duzo tlustego miesa, ale nie da sie odmowic. To dla [...]

[...] polecam z czystym sumieniem. Wiecej o tym napisze jutro - na razie goszcze sie na internecie u rodzicow. Silowe treningi to tylko CF goscinnie z Darnokiem - ale tam bardziej masakra kondycyjna niz silowa, a u siebie prosty trening CF - podciagania, pompki i brzuch, nagram cos jak bedzie lepsza pogoda, od dwoch dni leje niestety. Jem duzo ale [...]

Też dzisiaj robiłem przymiarkę%-) masakra. Martwy ciąg połączony z wiosłowaniem, lędźwia czuję do teraz. Kondycyjnie moim zdaniem dałeś radę, ale patrząc na technikę to faktycznie, aż boli. Masti na swoim filmiku robi to technicznie bez zaokrąglania pleców. Moja technika chociaż na pewno nie idealna, to trzymałem plecy w miarę prosto. Ogladalismy [...]

Co do tłuszczy, to prawdziwe działanie można zauważyć dopiero po przebudowie organizmu. Zwykle trwa to ok 2 tygodni. Tak jak w artykule od Kalikstata, tłuszcze powinny pochodzić nie z oliwy, lecz z mięs. Tłuszcze nasycone, przy diecie wysokotłuszczowej są lepsze (jaja (przede wszystkim żółtka), mięsa, sery, śmietana, podroby...) Co do węgli to [...]

Jednym słowem kapitalnie:D Bardzo dobre rece,plecy masakra.Klata troszku gorzej, ale nie do wszystkiego ma sie gen.Siłowo szok. Przy takim wzroscie taki wygląd masakra.

[...] spełnieniem by bylo widziec takie kable i pociecie na nogach nie sztuka zrobic 100 kg masy wyjsc zalanym jak ktos umie sie dociac to w 2 lata zrobi troche kg i skopie d*pe tym co byli wczesniej wieksi :) masakra jesli kiedys zrobie takie pociecie na nogach tez bede czul sie spelniony :) mysle ze bede na MP wiec jak da rade to wpadne uścisnąć dlon

To chociaz wieczorem lekko CUN odpocznie bo masakra z tego co opisujesz tam jest.

[...] jazdy ,po 17km mimo że były trudniejsze warunki jazdy --cały czas pod lekką górkę jazda ok :-) Powrót Bolków--Jawor przez Sokola 17,6 km --1-wsza część jazdy około 2km masakra:-( ,potężny podjazd w miejscowości Świny czas przejazdu 1km prawie 6 minut,za to po wjeżdzie do lasu nagroda :-) nowy asfalt droga jeszcze nie oddana do użytku około [...]

[...] Pass Descent---17,3km--rekordu trasy nie zrobiłem :-( zabrakło 32sek 2.ga trasa to Tour de France 2019 E10-1: Côte de Mallet --2,2km ,mocnego podjazdu pod górę ,dla mnie masakra czas przejazdu 25:48min ----tętno 129---maksymalne nachylenie 11,22% przewyższenie151,9 m ,poprawiłem rekord trasy o 52sek 3.-cia trasa Pratoni - Monte Gentile [...]