masakra

[...] mięśnie nadgarstków i palców po uginaniu...bo ciężar dla mnie śmieszny tj. 15kg mnie zabił...kompletnie zabił i z ledwością dobiłem do 8 powtórzenia... regres to zrobiłem na 9kg... totalna masakra po uginaniu Młotki - nie ma o czym gadać, na 24kg kończyłem... ciężar bardzo mały dla tego ćwiczenia, ale ręce bezwładne. Dziś była dobra moc.

Ja miałem raz taką akcję,że przejechałem goleniem po krawędzi skrzyni ale przez przypadek mnie koleżanka zahaczyła. Ból masakra i goił mi się goleń ze 4 tygodnie. Tak, że nie polecam %-)

do każdego daje szpinak/brokuły/sałatki tylko do musli rodzyn, czasem do twaroga i cera jak u modelki a dwa dni nie kupie, ostrego podjem i jest masakra a oliwy z gwinta delektując się, albo do białek, mógłbym z pół butli na raz, bo lubie

#12 REDUKCJA 7 czerwiec 2010r. Trening Push -------------------------------------- 1. Wyciskanie leżąc głową w dół RAMPAA 5 60kg - 5 80kg - 5 100kg - 5 110kg - 5 120kg - 5 130kg - 2+2 (ost. 132.5kg - 2) ------- 2. Push Press RAMPA 5 50kg - 5 55kg - 5 60kg - 5 65kg - 5 70kg - 5 75kg - 3 ------- 3. Wycisk hantli na ławce skośnej głową do góry 28kg - [...]

[...] 100 seconds B) Martwy Ciąg Serie: 3 Powtorzenia: 6 Cięzar: 120kg Przerwy między seriami: 120 seconds Komentarz: Po przeszło 2 miesiącach bez porządnych treningów była masakra. Superseria A1 - A2 jeszcze jako tako. Natomiast po 3 serii MC miałem mroczki przed oczami, nie mogłem skupić wzroku, chciało mi się żygac, bojąc się, że zemdleje [...]

[...] do Żolnierskiego, wreszcie sie wkurzyłem i zrobiłem z ławeczki z zarzutem. Do 5 serii planowo, pozniej juz dosc ciezko. Przed MC łyknalem Carbo jako Recovery Drink . MC - masakra, po skonczonej serii nie moglem powietrza złapać. Zmienilem tez technike z Sumo na klasyk. Micha: 1. 100g owies, 4 jajka, jabłko 2. 100g ryz brazowy, 100g kurczak, [...]

Dzisiaj byłem także dowiedzieć się o ceny badań (morfologia, mocz i rtg klatki) i masakra... 70zl. Ale niestety nie mam wyjścia.

Masakra, wszystko dopracowane na maxa - jak już ktoś tu napisał, wzór do naśladowania, pogratulować uporu i konsekwencji. Nt sylwetki się nie wypowiadam, bo co tu duzo gadać... Za dwa dni też zaczynam hst&low carb, moje pierwsze. Dietkę chyba zerżnę od ciebie Gdzieś przeczytałem, że masz ambicje zawodnicze - myslisz już o jakimś konkretnym [...]

zrobiłem tak przed wakacjami. Masowalem potem redukcja. efekt byl taki że schudlem 8 kg wyrzeźbilem brzuch normalnie prawie do "mięsa" ale tak spadlem że masakra siła itp obwody masakra po prostu :D A bilans na zero to znaczy o węglowodany czy jak?

[...] potem udało się znaleźć miejsce i po godzinie przesiadka, godzina stania na peronie i następne 1.5 godziny stania między przedziałami, wszyscy się pchali, kłócili o miejsce, masakra. Biegałam po schodach z plecakiem 37kg z tyłu, małym plecakiem na klatce i walizką babci w ręce :-P Micha 1. 2 jaja 2+3. 2 naleśniki kakaowo-owsiano-cynamonowe z [...]

[...] ale poprzez to nos się jeszcze bardziej zaświecił haha Wypadało by wziąć się za ujednolicanie 'ryja', mam go pudrować(;/) czy jakiś krem? Aha i jeszcze jedna sprawa, twarz jak twarz, ale zauwazyłem że kobiety używają żelu do higieny intymnej, nie wiem jak wy to robicie Panowie ale nie spotkałem wersji for men, mydło w tej sprawie to masakra ;/

[...] robi sie na jakos i duzy ciezar a nie ilosc. Chcesz miec uczucie ze nogi Ci odbiera przy 12-15 powt to rob tak. A dokladajac ciezaru i robiac glebokie przysiady to bedzie masakra dla nog i mocny bodziec. Co do cwiczen na nogi: Syzyfki: http://www.youtube.com/watch?v=YMQi0ZqnAYU Żuraw: [...]

ładnie jasiek ładnie wzrost masakra :D oddaj n o te 10 cm :D

szaloony :D w sumie nie wiem jak to jest ze sztanga bo zawsze robiłem hantlami to i tak 100 to masakra na wykroki :D

szaloony :D w sumie nie wiem jak to jest ze sztanga bo zawsze robiłem hantlami to i tak 100 to masakra na wykroki :D ZWARIOWAŁ !%-)

Dawaj filma z frontow bo masakra :-D

Kurdeee fajna taka własna siłownia w zaciszu piwniczanym, własne radyjko, plakaty...masakra, najwięksi wychodzą z piwnicy. Nogi to masz dojechane masakrycznie.

Moze Ty musisz przyczepy blagajace o litosc poczuc :p heh nie no sila masakra :D

[...] biegania %-) Epicka pora do biegania jak wszędzie do okoła pusto i żywej duży nie ma na ulicy ;-) Nie wiem co to sie stało ale przez pierwsze 20 min miałem tyle energii ze masakra, potem po tych 20 min zacząłem miec takie białe plamki przed oczami a czulem sie naprawde caly czas dobrze i nie mam pojęcia co to było ale trzymało mnie do samego [...]

Ale dałeś no dokładnie masakra. Ciekawe ćwiczonko na barki