masakra

[...] wyglądać. Niestety w życiu wygląda to trochę inaczej. Jestem po serii siadów i można powiedzieć że problem się pogłębia ;-D Rozgrzewka - 10 minut Przysiad tylny - 10xgryf 10x30 3x40 3x50 3x60 3x70 1x80 1x90 1x100 1x110 1x120 1x125 1x130(fail) Przysiad przedni - 1x70 1x80 1x90 1x100(fail) Technika w tylnych masakra, we frontach znacznie lepiej.

Ciężki dzień za mną. Przez pół dnia leżałem na plecach kręcąc wkręty w podłogę która znajdowała się 60cm nade mną. Masakra. Pewnie w związku z tym mój dzisiejszy trening poległ w gruzach. Jak to się mówi, miałem słabszy dzień;-) Trening UPPER BODY - SIZE Rozgrzewka - 10minut Wyciskanie na płaskiej - 8x50% 8X70% 8x80% 8x90% 0x100% 5x90% i dwie [...]

[...] }:-((( W każdej fazie coś nie tak, w każdym ruchu chciałoby się lepiej. Co próba to inaczej. Praktyki potrzeba. Po snatchach ze sztangą przywitałem się z kettlami. Kondycja masakra, to po pierwsze, po drugie chyba za szybko (za gęsto) rwę. Na temat techniki się nie wypowiem, bo się nie znam https://www.youtube.com/watch?v=xCPYK6vRCZg Wedle SF [...]

Taki ze mnie mistrz kierownicy jak i kulturysta ;-) Tymczasem... Wchodzę w keto. Masakra. Kiedyś było łatwiej. Przy okazji po raz kolejny odstawiam fajki. Kiedyś było łatwiej. Pod koniec tygodnia wyrywam z Oslo do siebie, znaczy do Szwecji. Póki co, pozostaje mi bieganie co drugi dzień i dość. Plan na jutro - 400m przewyższeń na odcinku 8km ;-D [...]

Dla mnie keto to była masakra.Muszę mieć węgle.

Nie znam sie, ale rower wygląda na wypas w chui... :) Farmer's Walk w racku albo z ciężarem nad głową to masakra. Robiłem zwykły z +/- ciężarem ciała i dawał popalić. Masz już na to jakiś plan? Jakby co, to fajnie zapowiada się program Dana Johna przedstawiony w Powrocie odważnikow kulowych. /SFD/2017/9/16/8e2fd29c4795481e801e3ff2b8fce9c2.jpg

Sniadanie masakra teraz ty mi narobiłaś smaka. Tak jak ty muzę czekać na weekend żeby sobie takie zrobić;) Pierogi też kozak musze pomyśleć i zamówić u swojej zeby zrobila tylko dobry przepis musze znaleźć. Nię możesz dorzucić 4 dnia treningowego ? Basen dobra sprawa jeszcze jak umiesz pływać to wogóle poezja ;-)

[...] promieniujący od nadgarstka po łokieć. O dziwo nie jest za bardzo odczuwalny przy wielostawach takich jak wyciskanie czy ściąganie, ale np. przy bicepsie to już masakra. W nocy dostałem lekkiej gorączk, której rano już nie miałem. Początkowo się schizowałem, czy to nie korona, ale problemów z oddychaniem nie mam. Węch, smak, apetyt [...]

[...] drążka do klatki nachwytem- męczone 3 ostatnie powtórzenia drugiej serii. 4. Unoszenie ramion bokiem- 3kg to jest max maxów jaki podniosę. 3 ostatnie powtórzenia to masakra. 5. Prostowanie tułowia- mogę więcej, chyba mam silne prostowniki :D 6. uginanie przedramion chwyt młotkowy- 6kg w drugiej serii wymęczyło dwa ostatnie powtórzenia. [...]

A ja mam helikopter wojskowy,masakra jest,a pozniej wstac Good Job,temat extra !! Zmieniony przez - HIm3k w dniu 2008-11-23 11:48:14

Dokładnie Puma ;D Ale ceny tam to masakra, Kelton powinien zacząć sprzedawać za granicą, byłaby masakra

[...] wzroście 183 cm to jak zacząłem ćwiczyć to jeszcze tyłem w ogóle, ale jak schudłem w 2 miechy 18 kg do 90 kg teraz ćwiczę i waga w miejscu a jem normalnie, a dla autora tematu taka waga jak moja teraz to już by była masakra z tego co on piszę jak on 60 kg waży i ciągle o jakiś fałach wspomina Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-11-16 20:28:03

Wrzucam miski. Dzisiejsza kiepsko, bo jestem w trakcie leczenia kanałowego i masakra dziś z moim samopoczuciem. Trening zawaliłam, bo wizyta u stomatologa dała mi w kość :'-( Mam nadzieję, że jutro będzie dobrze i będę mogła ćwiczyć bez tego dziwnego niby-bólu. Aaaa i to tofu to było na próbę i nawet dobre te kotleciki z przepisu z kuchni sfd, [...]

[...] kończyć ruch na brzuchu czy klatce piersiowej? czy to w ogóle ma znaczenie. Starałam się też za bardzo nie pochylać. 3. Uginanie nóg na piłce 3x 12, 3010 OMG to jest jakaś masakra :-D 4. Naprzemienne wiosłowanie w pozycji plank (renegade row) 3x 16 (łącznie) Rozgrzewka 4 kg 7kg/ 7kg/ 7kg Kurcze miało być łącznie 16 :-D noo to przesadziłam i [...]

Co racja to racja. Mam nadzieję, że Eveline nie będzie miała nic przeciwko. A ja widzę, że mi się tu szykuje mała brzuchowa masakra, czyli coś co lubię :-D

[...] techniki, nie ciągnęłam górą, pośladki spięte, plecy wyprostowane, żadnego zadzierania głowy. 1c. Uginanie nóg na piłce 5x 10 (wolna faza ekscentryczna), 60s ok, ale masakra 2a. Monster walk 4x 45s (w zależności od gumy do 60s), 0s ok, guma czarna - wrażenia jak przy wznosach, guma mogłaby jednak być o jeszcze większym oporze 2b. Plank + [...]

Masakra rewelacja te użylenie :) Będę wstawiał filmiki jak trenować na sprzecie do uchwytu :)

Masakra Uzi pozamiatał!!!!!

Mówisz ze piekły po tym to je rozwala od środka a po dobrze wykonanym ćwiczeniu spiąć bicepsa to masakra dopiero!!!

[...] x20 wypady z przeskokiem x20 pop squats x20 (czyli przysiad szeroko z wyskokiem do złączonych nóg) wskok na podwyższenie x20 wyskok w górę x20 28:06 #-P#-P ale to jest masakra. Od drugiego obwodu myślałam już tylko o tym, żeby się to już skończyło a od trzeciego kiedy zwrócę śniadanie - przy popkach, czy wyskokach. Pod koniec trzeciego [...]