Wczorajszy trening to była jakaś masakra. Większość zrobiłam wzorowo, przy obciążeniu 2,5 kg/hantla, 6kg/hantla przy triceps extensions . Ale pompki na jednej ręce?! No way!
[...] sprzętu ( mam nadzieje ze niedługo) to trochę po prostu poeksperymentuje8-) w piątek micha czysta była, ale nie zapisałam co jadłam i teraz już nie pamiętam @-| sobota masakra rozbita całkowicie pod względem jedzenia przede wszystkim. treningu nie było ale ruchu dużo miałam. w niedziele nie liczyłam, ale nie było żadnych szaleństw:-) [...]
[...] z opadu 10/10/10 Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 10/8/6 Uginanie młotkowe 10/8/8 Uginanie ramion siedząc 15/12/12 Aerobów brak. Wszystkie bieżnie, rowerki steppery okupowane. Pierwszy raz widziałem taką rzeź %-). Ludzi na siłowni jak na targu, masakra. Dlatego trening trochę niezgodny z planem, ale też bardzo dobry. pozdrawiam.
Czwartek 04-07-2013 Dieta b/t/w/kcal: 237/53/145/2017 Trening: aero trucht, interwały 30/120 trucht http://img4.imageshack.us/img4/6006/izej.jpg Było po 21 a temperatura koło 25C, masakra, po wejściu do budynku zacząłem płynąć %-). pozdro Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-07-05 13:50:16
[...] 30/90 Aero2: trucht do domu jak poniżej http://img600.imageshack.us/img600/2609/dyn6.jpg Trening ok, poza faktem, że wszyscy wczoraj robili plecy na siłowni }:-(. Po prosu masakra jakaś była. Na dodatek ktoś podobno wyłączył klimę, o którą trzeba było się upomnieć bo obsługa nie domyśliła się, że jak jest 30 stopni w pomieszczeniu to się [...]
Ciężkie to ćwiczenie. Pamiętam Kubę jak nagrywał swoje wznosy i właśnie u niego to było T2B. A dla mnie wznos i to samych kolan ze stopami w dole to pali mocno brzuch i bolą pachwiny, a podnieść w górę to już masakra.
[...] odpadają. Jem masę sałat wszelkiego rodzaju, szpinak, kapustę, pomidory, paprykę, seler naciowy, ogórki. Marchew ma dosyć wysoki indeks glikemiczny a ugotowana to już masakra. Ckd jest inna, ale nadal wyrzut insuliny jest jak najbardziej nie pożądany. Używaj pasków. Czasem sam zapach moczu Ci powie czy jesteś w ketozie. Zapomniałbym - [...]
Barki chyba też nie do końca poprawnie mierzyłeś.... 5cm spadku? Pas ładnie schodzi. A lustro to skąd masz? :-) barki zmierzyć samemu to w ogóle jest masakra więc tu błędy mogą być, nawet bym się nie zdziwił a lustro pożyczyłem od Gwida %-)
[...] biceps, brzuch, cardio Session Length 02:27 Weight Lifted 14981.5 kg https://dl.dropbox.com/s/kyf7ewjt4jvclga/201410120_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Dobry trening, pompa masakra. Tylko cholera znowu bite 2h treningu + cardio. Ale chyba tak musi być, bo nie było op*****lania, gadania czy czekania na wolne stanowiska itp. Byle efekty były to [...]
Mam chyba śpiączkę wątrobową i cały czas bym spał.Od 15 dni nie podniosłem nic cięższego od 15kg masakra tonę. Z drugiej strony potrzebowałem tego odpoczynku. Od 05.01.2015r redukujemy.
[...] albo orbitrek albo pulsometr :)) tak jak kiedyś na wiosnę wkręcałem się na obroty w okolicach 140 bez problemu, fakt szły czasami dobre stymulanty ;-D, to teraz jakaś masakra jest 130 to jest maks co mogłem wykręcić na 12 poziomie obciążenia, zmachałem się przy tym całkiem mocno, niby fajnie ale jak tak dalej pójdzie to braknie mi [...]
[...] w jeszcze lepszej formie. Na zywo robi mega wrazenie. Te 10 kg roznicy miedzy nami to przepasc. Szerokosc plecow i grubosc... ksztalt bicepsa, szerokosc uda, dwojka POSLAD. masakra. Dostalem duzo informacji o sprawach gdzie pewności nie mialem, duzo wskazowek w pozowaniu i caaaalkiem inaczej to wyglada jak ktos pokaze jak sie ustawic. :-) Wiem [...]
Różnica masakra ale też poza inna i to dużo zmienia wizualnie, pierwsza fota docięty i napięty a druga to podlany i nie przypiety, wisi jak flak ta retencja%-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 21/09/2019 12:54:15
U mnie znów pod gorke. Kolana siadly takze po siadach. Haha 3 tyg wytrzymaly. Masakra. Zostaja wyprosty. Robię deload bo jekita twz padly calkiem i nie trawie nic. Jest przej**ane. Probuje wrocic do zdrowia.