masakra

74 kg, wczoraj był trening, taki na rozruszanie się, bo ostatni był... Właśnie wtedy, kiedy ostatni post : | Absolutny brak czasu, no masakra jakaś. 3x Podciąganie się na drążku wąskim podchwytem 4x Wiosłowanie sztangą trzymaną podchwytem w opadzie tułowia 3x Pompki na poręczach z flarowaniem łokci w pochyleniu do przodu 4x Wyciskanie sztangi w [...]

jak skończyła mi się miesiączka kilka dni temu to miałam takie wrażenie, a nawet, że wszystko wróciło do stanu początkowego, a teraz kilka dni po, znów są pełniejsze i cięższe... MASAKRA

[...] nie przesadzę. Suple http://img818.imageshack.us/img818/7080/kk003.jpg Wieczorem przekąszę sobie...Myślałem, że te gumy są do żucia a to chyba rozpuszczalne %-) ale pachną masakra, opier...bym cały słoik na raz :)) http://img856.imageshack.us/img856/1064/kk004.jpg Luźne myśli Zostawiam jednak więcej węgli na noc, gdyż budzę się w nocy ok 2-3 i [...]

Hehe, aspartam z tego co wiem nie jest taki zły, tylko, że jest trochę gorszy od innych rodzai cukrów, a tak to roztrzęśli, że masakra.

potreningówka w natarciu skład masakra został podany w temacie Activatora

łosz kurde tak patrzę na ten trening masakra ściąganie drążka 20 kg x 100 ???????? moc

zazdraszczam Betka, chetnie cofnelabym czas i pojechala raz jeszcze *** Trening A 3x 10-12 A. Przysiad 30kg*12/36kg*10/40kg*9 cieeezkooo, masakra jak mi sila spadla B1. wyciskanie sztangielek skos góra 6kg*12/7kg*12/9kg*12 spokojnie moglam wiecej wziac B2. wioslo w opadzie tulowia* 25kg*12/29kg*10/33kg*9 * musialam zamienic, bo nowy [...]

[...] peak contr action 3x10 6sztabek ____________________________________________________________________ Komentarz: A1 - od 3serii nie miałam siły odbijać się po zatrzymaniu. masakra. Technicznie słabo, chyba za duży ciężar. Cofnę. A2 - powoli, skupiałam się na liczeniu - bardzo dobrze czułam dwójki B1 - nie wiedziałam jak dobrać ciężar i nie [...]

[...] 6sztx10 7sztx10 8sztx8 3x10 6sztabek _______________________ Komentarz: A1 - ciężko, ledwo wstawałam. A2 - powoli i dokładnie, dobrze weszło B1 - o jesu...połączeniu B1+B2 masakra B2 - tradycyjnie - mdłości i zaburzenia widzenia. C1 - robił chłopak obok ze mną i zayebiście mi się robiło z nim, noga nie chciała czasem wracać, ale poszło. C2 - [...]

[...] jak warzywo? Środa DT interwały + brzuch Interwały 30/30x 7obwodów (w założeniu 10-12) Brzuch jak w tygodniu 1-2, 5 obwodów Brzuch spoko, sprawnie to szło, interwały masakra. Tempo 30/30 mnie przerosło po 6tym interwale zaczynałam odlatywać, 7my robiłam już w innym świecie niemalże. Raz, że słabo mi było, czułam, że za moment zemdleję, a [...]

[...] 3.robiłam na skosie, bo zajęte było - chyba mój rekord skosowy. Nie mogłam w ostatnich 2ch ściągnąć sztangi ze stojaka, ale pokombinowałam z wysokością stojaka i poszło. 4. masakra ciężko, ale tak jak w przysiadzie - perspektywa jednie 3-1 ruchu powodowała pełną mobilizację aero - spoko. Miska: [...]

[...] Komentarz: Brzuchy - bardzo się przykładam, paliło bardzo mocno. Najtrudniejsze są dla mnie serratusy - ruch negatywny w tempie 3s piecze jak nie wiem. Interwały - jakaś masakra. Zrobiłam 2 minutowe przerwy, po 5tym i 10tym, bo już nie dawałam rady. Wolę się nie zastanawiać czy wolę aero, ale to jest jakies totalne piekło! aczkolwiek [...]

Niedziela DT Trening przyjemniaczek:-) Ćwiczyło się bardzo dobrze, nogi tylko jakoś nie chciały współpracować%-). Wszędzie krótkie przerwy - łyk wody, zmiana ciężaru i hop. Wysokie tętno, ale i motywacja. Szybko, konkretnie. Do upadku. Nogi zalane betonem. Dzien 2. Nogi/ dzien sredni 1.MC Romanian 4x 12-15 ;30-60sek przerwy kg 30/40/50/50 rep [...]

Masakra, taka objętość na głodowej misce. Ja swój trening już tnę z objętości na rzecz intensywności bo po prostu pod koniec nie mam zupełnie prądu. Powodzenia. ;-)

Masakra...u nas podobnie, od jutra mamy ho do odwołania. Treningi kleje w domu, ale nie mam za bardzo sprzętu..hantle 2kg i lajtowe gumy. Kolejki w sklepach mnie przerazaja..w ogóle ta sytuacja..trzymajmy sie

[...] 2 przerwami Zabrakło mi 10 DU żeby zamknąć 3 rundy {:-( WOD2 - 4 time TC-10' 10x T2B / K2E - robiłem K2E 20x burpee over the bar - %-) 30x deadlift 60/40 - gdzieś w połowie kompletny spadek mocy i do końca była walka 40x goblet squat 24/16 - po odcięciu mocy przy DL ciężko szły 50x AM swing 24/16 - tutaj już masakra skończyłem na 27 swingu :-(

[...] piękne ale że przestrzeń otwarta to trochę wiało - oczywiście w gębę i oczywiście na podjazdach :-O Jeszcze nigdy nie spompowało mi ud tak jak dzisiaj #-P na tych podjazdach masakra! przez drugą połowę trasy uda paliły żywym ogniem... ale setki wall balli i tysiące przysiadów wykonanych na treningach crossfit przygotowały mnie na coś takiego :-)) [...]

Pon, śr, pt największe tłumy są, a w poniedziałki istna masakra %-)

[...] w Europie. Bardzo prestiżowa i licząca się do pucharu świata. Zachęcam choć na chwilę rzucić sobie okiem jak to wszystko wygląda... Tłok na starcie i walka o dobrą pozycje - masakra 8-O Najlepsze jest to, że wydaje się, że sobie delikatnie suną a oni lecą około 40km/h Tegoroczny zwycięzca pokonał dystans w 01:00:04. Za rok lub 2 lata również [...]

Masakra. Mógłby z tym iśc do mam talent %-)