masakra

[...] i się udało:-D lubię czuć tą moc w tym ćwiczeniu, na razie nie dokładam, bo te 10 wykańczają mnie:-( 2a. dzisiaj szło lepiej, chyba nogi się wzmocniły;-D 2b. tutaj z kolei masakra po ostatniej serii miałam niezły młynek w głowie, dobrze że nie zaliczyłam gleby%-) 3. bez uwag 4. dalej walczę z techniką dzisiaj słabiej czułam plecy, bardziej [...]

[...] watt 156/ 4,89 km/ 8,4 km/h było 35 minut orbi/ociążenie 3/ watt 158/4,92 km/ 8,4 km/godz Trening bez progresu ale czochra mnie niemiłosiernie, a połączenie przysiadu z bułgarem masakra. W aerobach chyba już progresu nie zrobię, więc zwiększam od przyszłego tygodnia obciążenie. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2791cd85081b47ec86f11f92f9f7738f.png

[...] górnym 3x8 40 kg było 30kg 5b. odwrotne brzuszki 3x 20 5c. Renegade row 3x 6 na stronę 7 kg było 5kg na rękę interwały orbi 3x30/30 i truchtem do 10 minut, to jakas masakra była oczywiście tradycyjnie po skurcz żołądka z podchodzeniem treści (jakbym umiała wymiotować to paw murowany) MISKA [...]

[...] było 25/27/30 po tej wczorajszej wytrzymce ciężko szło piersiowe bolały 4. pompki 3x max 8/5/4 było 9/7/6, 7/4/4 jak wyżej po tych wczorajszych pompkach dzisiejsze to masakra 5a. Jezyki z wyciagiem górnym 3x8 50 kg było 40 kg,30kg 5b. odwrotne brzuszki 3x 20 5c. Renegade row 3x 6 na stronę 7 kg było 7 kg, 5kg na rękę coraz bardziej [...]

[...] na razie to chyba bardziej mi przeszkadza, wydaje mi sie że płyciej siadam, niestety nie było nikogo ogarniętego jak robiłam siady bo wcześniej przyszłam. Wyciskanie za to masakra, 55 kg mnie prawie zabijało a 60 szła lepiej. Trener zaproponował, żebym za dwa tygodnie pojechała na zawody w wyciskaniu do Olszanki, nie nastawiałam się [...]

[...] na trening z przekonaniem, że zrobię jakieś lekkie przysiady, może coś do tego i koniec. Jaka byłam naiwna, nie dość że przysiady z 90kg do tego 2 razy ławka. 62,5kg mnie przygniatało, ledwo co dałam radę wycisnąć, a serie x 5 powtórzeniami to masakra. Ogólnie ciągnął mi się ten trening, bo do każdego ćwiczenia zbierałam siły i dużo odpoczywałam.

[...] 8-)i podnioslam bez problemu oczywiście nie świadoma ciężaru, dlatego ta drabina troche taka mało drabiniasta :-) Potem te 70 poszły już gładko, gorzej byłoz 65 i 60 w dół masakra . Potem podesżłam do MC i dopiero jak nie dałam zrobić pełnych serii 135 kg doczytałam że to miały byc ciągi z podstawek}:-( Zmieniony przez - reziolki w dniu [...]

Dziś odpuściłam trening, bo od rana mi niedobrze. Obawiam się, że dzień zakończy się przytulaniem sedesu :/ Nie przesadź z tymi namiętnościami. A tak serio - współczuję. Tak gorąco i jeszcze jakieś zatrucie lub wirusówka - masakra.

[...] jeszcze bardzo konkretne rezerwy mocy. Jestem pod wrażeniem bo taki schemat powtórzeń potrafi wycisnąć z człowieka chęci do życia. Kto nie próbował ten nawet nie wie jaka to masakra. 4. Przywodziciele 8/8/12/max 10x30kg/10x30kg/25kg/24x20kg 10x30kg/10x30kg/25kg/24x20kg 30kg/30kg/25kg/18x20kg 30kg/30kg/25kg/18x20kg 30kg/30kg/25kg/24x15kg [...]

[...] 110kg/130kg/160kg/80kg/90kg/130kg/120kg 100kg/120kg/140kg/70kg/80kg/120kg/100kg 100kg/120kg/140kg/70kg/80kg/120kg/100kg -/-/-/-/-/- Dołożyłam w czwartej serii - standardowo masakra, nastękane i krótkie rest pauzy przed dwiema ostatnimi "czwórkami". Piąta seria też ciężko, ale przyznam, że lubię ten rozkład. Przedostatnia seria ok, więc w [...]

[...] 110kg/130kg/160kg/80kg/90kg/130kg/120kg 100kg/120kg/140kg/70kg/80kg/120kg/100kg 100kg/120kg/140kg/70kg/80kg/120kg/100kg -/-/-/-/-/- Dołożyłam w czwartej serii - standardowo masakra, nastękane i krótkie rest pauzy przed dwiema ostatnimi "czwórkami". Piąta seria też ciężko, ale przyznam, że lubię ten rozkład. Przedostatnia seria ok, więc w [...]

no serducho po ARSONIE to masakra, tez tak mialem jak lykalem przed siatka, po HH, scorchu, tse, ts, drenie i innych takich luzik, a arson jakos dziwnie pod tym wzgledem

Dzięki :* Skoro to nie było złe jedzenie to mnie pocieszyliście :p ale jak dla mnie masakra. Najbardziej mnie śmieszyły dodatki typu jedna rzodkiewka, czy jeden pomidorek koktajlowy. Wczoraj znowu miałam zastrzyk... Tym razem długo wytrzymałam, bo od piątku 21 do ndz 21 bez niczego. Więc ten czas się wydłuża ciągle. Trochę się zdenerwowałam,bo na [...]

Hello :-) Ostatnie trzy to masakra, na nic nie miałam siły... Mega spadek formy. Na coraz mniej rzeczy mam ochotę i siły. Dzisiaj już lepiej, bo w końcu ciepło i słońce wyszło. Praktykuje 2-3 krótkie spacery dziennie żeby się przewietrzyć. Poza tym to prawie nic nie robię, nie sprzątam (tak jak lekarz kazał, to akurat mi pasuje haha). Robię też [...]

Nam kiedyś wleciały do bloku dwa nietoperze :D ojciec w rękawiczkach skórzanych łapał, bo k******* miało takie zębiska i gryźć chciało :-D masakra jakaś, a to w mieście normalnie i mieszkanie na 3 piętrze

Kroki dziennie na poziomie ok 2500- masakra xd. Zmieniony przez - cod123 w dniu 2020-07-02 09:40:52 Zobaczysz ile kroków natrzaskasz jak będzie trzeba odbić dzidziusiowi po karmieniu :-) Bycie mamą jest cudowne, ja jestem zakochana :) Zmieniony przez - Trzpiota1 w dniu 2020-07-02 15:19:50

[...] na technice) 2x Weighted Pistol, 16kg Ładnie. Całkiem przyzwoicie. Trochę mnie te progresywne wstawanie zmęczyło, ale następnym razem zacznę tylko o d16kg. 24 to poprostu masakra jest. A to tylko x2. Jak ktoś się złapie za Titan Challenge powodzenia (no dobra, kiedyś spróbuję :-D ) Progressive Getup protocol (x1) The progressive getup is [...]

[...] :-) Zwłaszcza sposób z wyciskaniem, z ciężarem ciała przeniesionym na drugą nogę musi być kozacki. A dwa kettle w bottom-up... w jednym ręku? :-D Jakaś masakra. Zastanawiam się czy nie lecieć ROP-em do momentu zaliczenia SSST. I każdy dzień to dzień ciężki. Albo dodać po każdym pressie wiatrak. Albo... Możliwości jest wiele.

No i poszło :-) ROP Heavy Day Clean and Press: 5x (1,2,3,4) 36kg Swing OA: 24kg x160/5min Komentarz: Poszło nieźle. No dobra, nie koniecznie. Końcówka to już masakra dla barków. W przerwach zbierałem pranie, wieszałem pranie, a po C&P chwila dłuższa na zajęcie się curą. Udało się wszystko zrobić. Drabiny w około 45minut. Swing czułem na pośladkach [...]

Ja się mordowałem z 2x16. 2x24, to nie wiem do czego mógłbym użyć. Chyba do singli!! ;-) KBM z 2x24 to masakra jakaś..