Witam. mam 28 lat. Od 3 lat cos się dzieje z moim organizmem. Początkowo pojawił się problem z suchością. Wystepowała ona wszędzie najbardziej doskwierały dłonie (wenętrzna częsc), które robiły się suche(tak wyschniete ze az białe).Największe gruczoły łojowe (meiboma)w powiekach przestały pracowac i pojawił się problem z suchym okiem.Włosy stały [...]
Sądzę, że raczej nie spotkaliście się z takim przypadkiem jak ja. Postaram się w skrócie opisać siebie i swoją sytuację. Mam 22 lata, 183 cm wzrostu i jakieś... 75 kg wagi, nie wiem ile dokładnie, bo waga w moim domu jest dosyć niepewna. Według BMI wszystko jest ok, ale... Wydaję mi się, że byłem ektoformikiem, a dlaczego mówię w czasie przeszłym? [...]
[...] probach. Ostatnie podjescie zaliczylam w lutym tego roku. Chcialabym jeszcze ostatni raz sprobowac za kilka miesiecy, ale najpierw musze sie ogarnac ze soba, bo jest masakra. Chce zyc zdrowiej i naczyc sie ruszac, tyle, ze ja bladego pojecia o jakimkoliwek sporcie nie mam, az mi wstyd, ze taka pokraka ruchowa ze mnie. Na razie jestem na [...]
[...] 5% pieczywo, może jakieś 10% to coś w miarę poprawnego. O kolacji nie wspomnę gdzie zawsze jakieś chleb czy bułka wjedzie. Tak więc zacząłem spisywać co jem i wyszła mi mała masakra, uśredniając: Kcal: 1500 Białko: 40g Węgle: 240g Tłuszcze: 40g Bazując na kalkulatorach, nie jem wystarczająco nawet na podstawowe BMR. W DT dopycham białkiem i bcaa, [...]
[...] wszystkich czesci brzucha w kolejnosci dol skos gora widze swietne efekty trenigowe ale efekty uboczne silny lojotok wystarczy kilka godzin po takim treningu i sie zaczyna masakra w okolicach nosa :(. Moje pytania brzmia: Co do pierwszej sytuacji czy moge stosowac w taki sposob odzywianie okolotreningowe ze wegle o wysoki ig 30 min przed a po [...]
[...] dowolność. Po konsultacji w dziale: trening dla początkujących zdecydowałem się na trening FBW 3 x w tygodniu 2 x aeroby. dziś był pierwszy trening: (generalnie lekka masakra) Nogi: przysiady ze sztangą 5s 15x sama sztanga/12x2,5/10x5/10x7,5/8x7,5 Plecy: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM 4s 12x z przeciwagą 42,5/10/8/6 reszta z [...]
[...] w tygodniu po treningu jedną tabletkę) , omega 3, zma, aminokwasy i białko Od jakiegoś miesiąca odżywaim się bardzo dobrze(jest sprawdzona dietka :) ) ale wcześniej to była masakra : małe śniadnko potem nic,potem wy***any obiad tak że aż mi żoładek pękał, potem nic aż do śniadania :) produkty też były do dupy. Niedługo będe robił trochę badań na [...]
Witam. mam 28 lat. Od 3 lat cos się dzieje z moim organizmem. Początkowo pojawił się problem z suchością. Wystepowała ona wszędzie najbardziej doskwierały dłonie (wenętrzna częsc), które robiły się suche(tak wyschniete ze az białe).Największe gruczoły łojowe (meiboma)w powiekach przestały pracowac i pojawił się problem z suchym okiem.Włosy stały [...]
Po raz 3 od wresnia mam angine, problemy z gardlem mam od dawna, ale w tym roku to juz masakra. Pierwsz byla we wrzesniu - pierwszy antybiotyk mi nie pomogl, dopiero potem laryngolog przypisal mi jakis skuteczniejszy. po wyleczeniu zrobilem cykl na luivacu. ale jak skonczylem brac to po paru tygodniach znowu mnie rozlozylo - na poczatku mialem [...]
Wiek : 31 Waga : 70 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 95 (masakra) Obwód bioder (3): 106 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : wydaje mi się, że góra [...]
[...] split niż męczenie się z fbw gdzie nie mam czasu dobrze zjeść tylko jem przed samym treningiem prawie i potem cały trening z mdłościami, wzdęcia i te sprawy, ogólnie masakra. Głównie boje chcialbym zostawić i robić je siłowo czyli pewnie tak jak robię cały czas w systemie 5x5 bo ten system się sprawdza jeżeli chodzi o progresję. Ćwiczenia [...]
[...] Dlatego przez 3 tyg. probowalam treningu z dziennkika chudej i viki, gdzie to raczej nie chodzilo o robienie max-ow a po prostu skonczenie wszystkich serii (przysiad 12x10 masakra). Niestety ze wzgledow czasowych i prywatnych musialam go zaprzestac. Do tego zaczak mi tylek malec a to chyba jeszcze nie czas ... :) ANKIETA : Wiek : 30 Waga : 56 [...]
Acetyl-l-karnityna. Drogi na polskim rynku suplement. Rzekomo usprawnia pamiec, myslenie, przeciwdziala stresowi, podnosi poziom dopaminy sratatata. Dla mnie to jest shit. Oprocz tego ze caly swiat wokol zaczal mnie nudzic, to czulem, jakbym tracil osobowosc, poczucie humoru i jakąs taką wrazliwosc na swiat zewnetrzny. Czulem, ze robie sie [...]
Jak nie teraz to kiedy! Pomoc przy redukcji
[...] wcześniej diety :dieta "nic nie jem", kopenhaska, proteinowa i wiele innych... Teraz powinnam wkleic zdjecia sylwetki co? Prosze badzcie dla mnie laskawe, wiem ze jest masakra i z gory przepraszam wszystkich estetow /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7bdc422dd8546a88d730991ce7c7e5d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76a52b6147f84a2490cfadb1666c4700.jpg [...]
[...] poprzedziły go żadne ostrzeżenia. Do polskiego konsulatu w Madrycie nie dotarły dotychczas żadne informacje, które wskazywałyby, że wśród ofiar zamachu są Polacy. "To była masakra - powiedział rzecznik rządu Eduardo Zaplana. "To był zamach na demokrację" - dodał. Separatystów baskijskich nazwał "zbrodniczą bandą". Arnaldo Otegi, przywódca [...]
[...] za dużo nie zostanie. Co więc robić? masować dalej czy może zacząć redukcje? To moja pierwsza masówka i spotkanie z siłką, teraz już ogarniam technike, wczesniej to była masakra, wiec sam nie wiem czy powinienem liczyć ten staz od wakacji, no ale niech będzie... Od razu napiszę że masa idzie mi baardzo powoli, przy mojej wadze 85kg, wzrost [...]
[...] z waszej wiedzy, czytam regularnie forum ale mam już mętlik w głowie i bez pytań sobie nie poradzę Bardzo źle się czuję w swoim ciele, do 20 bylam zadowolona ale teraz to masakra. Zauważyłam że moja przemiana materi jest dość wolna, np. 3 miesieczne zdrowe odzywianie nie dalo zbytnich efektow i bez porzadnego treningu i odpowiedniej diety nic [...]
[...] Boże) nic mi nie daja i wielu osobom na siłce na ktorą chodzę, na pocatku jak zaczynałem z hantlami cwiczyłem tak włąsnie po 4 s 10 ruchów itp, odkad cwicze z Jankiem jest masakra i barszo duze postepy , wiele osob tak ma ....nie twierdze iż cwicze non stop tak , mam w roku max takie dwa cykle cięzkie , pozniej dokładam ćwiczeń, zmiejszam [...]
[...] mass Teraz oglądałem jeszcze bullk Real farm muscle on Sport Definition Mass Definition AllNutr Bulki najsłabszy ale cena ok Scitec Jumbo Hardkore najlepszy.ale cena masakra Wychodzi to drożej niż.WPC a będzie lepiej ? niż: -wpc 40g -jablko 150g -banan 100g -musli 30-40g -orzechy 20g Co myślisz na temat Protein ice cream? [...]
[...] drążek. Jak robię w jednym dniu mc, a w drugim wiosło to gdzie ten drążek wepchnąć? Bo jak razem z mc to plecy mocno j**ie(prostowniki i najszersze), a jak z wiosłem to już masakra najszerszych i przetrenowanie. Albo inna sprawa, jak robię MC to co na nogi? Wykroki? Bo zawsze robiłem MC, dipsy, wykroki. Albo siady, żołnierskie, wiosło. Drążek [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
