masakra

[...] @@-) @@-) Nie mam zamiaru "palić" mięśni po to żeby polansować się po scenie..... A do sylwetkowego to mi trochę brakuje, poza tym przy moich gabarytach to mogłabym jak czołg skończyć jeśli chciałabym jeszcze więcej mięśni |-) |-) Ogólnie masakra.... Wyjdzie na to, że do Sopotu pojadę jak dobrze zrobiona laska, która jest widzem }:-( }:-(

"poczucie zayebistości" jest wpisane w każdy rodzaj sportu i ogólnie rywalizacji. Jak wychodzisz do niej bez pewności siebie i poczucia swojej wartości to na starcie jesteś przegrany. Także wcale to nie brzmi źle i nie na miejscu. Night - idealnie w punkt. Jednak dla wielu "zwykłych" ludzi, to nie jest do końca zrozumiałe i odbierają to często na [...]

również miłej niedzieli :) tych 10kg nie widać, masakra,no ale ty zwykle lubisz zadziwiać sylwetką więc nic dziwnego :D. Dobrze ze udało wam się doprowadzić twój organizm do równowagi , oby tak dalej i działaj , zapłata za cieżką pracę napewno przyjdzie niebawem

[...] O ile moje biodra w poruszaniu się w pionie są dość mobilne - przysiady wychodzą elegancki o tyle jak pokazał mi parę ćwiczeń na rozruszanie bioder w poziomie, to jest masakra. Czuję się jak związana w supełek @@-) Poza tym, żeby nie było że jestem jakaś połamana czy coś ;-) Będąc u fizjo zawsze coś na mnie znajdzie. Teraz powiedziałam, [...]

Ale technika!!! Wow :-) siady ekstra. /-)_ siady super, ja nie moge schodzic tak gleboko bo tylko dupa mi rosnie a nogi praktycznie wcale, ale dla dziewczyny to nawet lepiej %-) No właśnie odpowiedziałeś sobie sam, dlaczego ja robię je tak nisko %-) u mnie nogi są już wystarczająco rozbudowane, a na czwórki muszę uważać baaaardzo mocno. Masakra, [...]

@@-) @-| Coś mam kiepski tydzień.... Wychodzi zmęczenie niestety. W poniedziałek co pisałam, że "popsułam" sobie plecy z lekka. We wtorek nadal odzuwałam dyskomfort, ale trening zrobiłam, jednak z racji tego, że pierwszym ćwiczeniem był MC, to nie szalałam z obciążeniem i zrobiłam całe 4 serie na 60kg, mimo, ze wcześniej doszłam już chyba do [...]

[...] styczeń i luty, to miesiące w których muszę zacisnąć zęby i pogodzić jeszcze jedną i drugą pracę, z czego treningów personalnych przybywa z tygodnia na tydzień i jest lekka masakra ;-) Ale na całe szczęście mniej godzin będę spędzać w biurze. Do tego mam wiele (mądrych i głupich) przemyśleń odnośnie formy, celów, przyszłości, treningów, startów [...]

[...] że im człowiek starszy tym życie cięższe. A tak w ogóle to podziwiam Cię że dajesz radę z tym wszystkim,ja mam czasem podobne dni do Twego ale czas na lenistwo zawsze znajdę |-) a regeneracja to u mnie priorytet :-D a ta Twoja lodówka co ostatnio fotka była.... masakra nie ma co jeść-dla zwykłego człowieka oczywiście-nie dla nas świrów 8-)

jacy oni wszyscy napakowani z tego 1 filmu masakra :D

Foty z wakacji- masakra!zazdroszcze, tego słońca, tej wody i tej rybki też ;-) Co do pleców, to ja nie wiem co się ost. dzieje, jesteś którąś osobą z kolei której ost. coś się stało z plecami. Niestety sam jestem jedną z tych osób :-( i podobnie jak ty muszę kombinowac teraz z treningiem, ale nie ma co się poddawac :-D Zacisnąc zęby, robic [...]

[...] jakoś inaczej się ustawiłem. 7. Wspięcia ze sztanga stojac 4 x 20 40kg x 20/ 45kg x 20/ 45kg x 20/ 45kg x 20 Ja pier.ole %-) w życiu nie czułem takiego palenia w mięśniach, masakra, jakby ktoś mi ognisko w łydkach rozpalił 8-) Trening udany, lekko zmęczony przeziębieniem ale było dobrze. Aero 15min jak zwykle, przy 14 minucie myślałem, że się [...]

No więc tak, już po treningu - udany ale trochę za długo mi to zeszło. Ledwo co w ogóle dzisiaj chodzę mam takie zakwasy na łydkach, kuhwa wstać nie mogę tak mnie rwie %-) Dzisiejszy trening Push II 1. Wyciskanie leżąc 5 x 10 progr 40kg x 10/ 45kg x 10/ 50kg x 10/ 55kg x 10/ 60kg x 10 Całkiem ładnie to poszło, myślę że dam radę zwiększyć w [...]

No mi przykro to czytać, ale to Twoja decyzja. Wiedziałem, że mam krzywy kręgosłup ale nie jest to jakaś masakra, znam ludzi z gorszymi wadami, którzy z powodzeniem ćwiczą. U lekarza nigdy nie byłem, bo nikt nie zwrócił mi nigdy uwagi, że moja wada wymaga wizyty. W takim razie, sam dla siebie zrobiłem dzisiaj pomiary i tak jak mówiłem waga w [...]

Już przeszły. Od dziś pracuję po 10 godzin 4 dni w tygodniu. Lekka masakra ale będę się starać ćwiczyć codziennie, choć nie wykluczam wyjątków. Mój dziesiejszy jadłospis: 1. omlet jak zawsze 2. 70g razowca, 200g serka lekkiego, pomidor 3. 150g piersi kurczaka, 50g ryżu brązowego, warzywa, sos z jogurtu 4. 250g twarogu, pół małej makreli, pomidor, [...]

[...] ogorek SUPLE: CM3, witamina c, BCAA, Alphamine, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex Leki: Aclexa +60 min cardio- marsz na biezni Komentarz: Dzisiaj jestem caly czas glodna %-) Zjem posilek i czuje sie tak jakbym go w ogole nie jadla 8-O Ostatnia godzina oczekiwania na jedzenie jest masakra 8-O Ogolne samopoczucie bardzo dobre.

[...] wznosy na palce bez obciążenia dodatkowego 2 serie do upadku mięśniowego :-) DIETA: Ogólnie trening udany aczkolwiek mam gościa na siłowni co ciągle coś pier**li i mówi głośno zamiast ćwiczyć (a ćwiczy jak łamaga- zero efektów) i dodatkowo wygaduje takie pierdoły ,że masakra:| I człowiek się nie może do końca skupić przez takiego barana...ehh..

[...] W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA) 14x5/14x7/14x7 3.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA "MODLITEWNIKU" 11x12/11x12/11x12/11x15 Tutaj była masakra jeśli chodzi o przedramię...przy każdym podnoszeniu hantla przy bicepsie czułem ból w całej ręce... jedynie na modlitewniku robiłem swobodnie bez żadnego bólu, dzień [...]

[...] przysiadach wczoraj postrzelało jak chyba nigdy... Ale uważałam, żeby techniki nie gubić. Do tego cały czas dokuczały mi wzdęcia, zrobiłam pasztet strączkowy i niestety była masakra @@-) Dzisiaj się zmierzyłam, ale po śniadaniu, bo myślałam, że nie zdążę dziś i chciałam jutro, ale jednak miałam czas i wyszło jak wyszło. Za tydzień ok. powinien [...]

[...] owies, odżywka, migdały śledź, śmietana, razowy, masło kasza gryczana, jajka, fasolka szparagowa, masło kasza gryczana, jajka, fasolka szparagowa, masło tran, castagnus, żeń-szeń W Nowy Rok dostałam psa na przechowanie na 3 miechy, masakra, teraz power walki będę codziennie uskuteczniać \-) Zmieniony przez - chuda w dniu 2013-01-03 11:37:08

[...] nie pamiętam przy dipsach zleciałam ze dwa razy z piłki zanim jeszcze zaczęłam, potem poszło brzuch: serratusy wporzo, odwrotne spięcia też nieźle weszły, ale leg raise masakra, ledwo zrobiłam i to jeszcze nogi nie do końca proste bo drążek mam za nisko @@-) zamiast power walka skakanka 10 min bo już późno było, łydy umarły dziś barki: Dzień [...]