masakra

[...] nie miałam siły więcej r 15x20kg/12x25/10x30/8x40 fajnie szło 2. Prostowanie nóg na maszynie r 15x12,5/12x17,5/10x22,5/10x27,5 od drugiej już czułam a w ostatniej to już masakra r 15x10/12x15/10x22,5 zdecydowanie mogę dać więcej 3a Wiosło r 15x6/12x7/10x8 poszło dobrze spróbuję więcej następnym razem r 15x5/12x6/10x7 kg z tą 7 nie do końca [...]

[...] ciężkawo ostatnie powtórzenia r 15x12,5/12x17,5/10x22,5/10x27,5 ciężko dziś ale poszło r 15x12,5/12x17,5/10x22,5/10x27,5 od drugiej już czułam a w ostatniej to już masakra r 15x10/12x15/10x22,5 zdecydowanie mogę dać więcej 2. MC r 15x25/12x30/12x35/10x40/6x50 chciałam jeszcze więcej dorzucić, ale to już następnym razem r [...]

[...] do wykonania 4.To 40kg oszukane ale chyba głownie dzieki temu tak dowaliłem bica 5.Niby lekko niby nie ale weszło fajnie 6.Myslałem ze mi yebną bicki, ciezar smieszny ale masakra była. Po zrobieniu bica picie chwilowo staO sie niewykonalne bo nie mogłem graby zgiac prawie haha + trzesły mi sie 7.Tutaj znowu tak k**ewsko piekło ze to bajka [...]

Ruger wklejałem ale w starym dzienniku wiec niektualne. A teraz nie wkleje bo bida 16.10.2008 Uffff.... MC 3x3p x 120kg 1x4p x 120kg Seria poczwórnie łączona : Szrugsy+wiosłowanie+sciaganie do brzucha poziomo+sciaganie za banie Szrugsy 3x12p x 60-80kg Wiosłowanie 3x8p x 60kg Sciaganie do brzucha 2x8-10p x 7-9 sztabek 1x15p x 5 sztabek Sciaganie za [...]

Helss co tak slabo wiecej kg te uda jakas masakra photoshop

[...] dzisiaj tak jak w ostatnich dniach, szama bez zmian, jedynie dzisiaj na miescie opjerdoliłem kebaba, to był chyba jedyny taki cheat meal na cyklu.. zgaga dalej mnie męczy, potem kupie cos na zgage, jak nie pomoze to nie wiem, chyba przerwe cykl, bo momentami tak mi doskwiera ze masakra.. Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2012-05-18 18:36:49

Trzeba było kupić tańszy Łatwo mówić Myślałem, już, że w ogóle nie kupię.. bo kuwa jestem w miarę szeroki w klacie i barkach a wąski w pasie.. i większość marynarek dziwnie na mnie wyglądała.. do tego niektóre spodnie obciskały mnie na udach a w pasie miałem jeszcze dużo luzu, masakra :x Już powoli ku*wicy dostawałem

Masakra ramiona i plecy płoną %-)

[...] jeszcze czegoś chociaż mało nie było jedzenia . Najgorsze jest to ze po takim zarciu w nocy mnie mega suszy i co 3h budziłem sie zeby wstac i napić sie wody i odlac , masakra . Rano wstałem z waga 84kg :-D ale niedziele trening i cardio obowiazkowo http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vit D3+K2 - [...]

dokładnie, spalanie masakra patrząc na to że obecnie CC spala mi 6-7l oleju

Masakra przeciez jest wojsko zawodowe , mam jeszcze jedno rozwiazanie , L4 :-D L4 jedynie opozni proces, ale iść i tak bedziesz musiał wcześniej czy pozniej %)

Masakra przeciez jest wojsko zawodowe\ dlatego właśnie byłem zaskoczony , bo jak ojca brali chyba jeszcze nie było armii zawodowej więc myślałem że taki rzeczy już nie funkcjonują po tym jak się taka stała

ja wczoraj nogi też skatowałem, już domsy wjeżdzają ostre, a pewnie jutro będzie masakra dawaj Rutek zdjecie poglądowe jak startujesz z redu ;-) chyba że było z 2 strony wczesniej to sam sobie bana dam %-)

No dzisiaj to jest masakra z temperatura.

[...] seria była przełomowa , zdarzyłem dojsć do sztani i po prostu odleciałem na chwile po czym nagle zebrało mnie na wymioty i prawie na kolanach dotarłem do kibla , jakaś masakra nie mogłem sie pozbierać , tak to dziś wygladało \-) Trening Nogi Fronty 4 serie Suwnica 5 serii Wypychanie nóg do tyłu na maszynie 3 serie MCNP 4 serie Suple Omega [...]

Drugi raz nogi w tym tyg , jeszce jeden trening nóg przede mna ;-)[ masakra ostatnio wychodzą mi w większej częstotliwości tak 2x tyg bądź 3x/na tyg. ale żeby 3x w tyg. %-)

Napoje zero i sosy zero z all , nie wiem jak bez sosow bym sie obyl , takie mam parcie na slodkie ze masakra , wlewam bezposrednio do buzi |-)

No tak jest , ja tez niekiedy niewiele warzyw a niekiedy bezmyslnie zjem ogrom , ale jak mozna zyc bez slodkich napojow zero :-D Kawy tez pije ale wiekszosc bez slodzika ale z napojem sojowym nieslodzonym . Co do sosow to nie tak ze codziennie ale sa takie dni ze jakas masakra i musze wlac do buzi :-P

ja kiedyś robiłem swoje kokosowe xD z wiórki kokosowe na patelnie lekko podgrzałem a później do blendera i jazda ze słodzikiem :D masakra długo się robiło ale jak smakowało <3

[...] 42kg na raz maksymalnie mogę 25 powtórzeń. Ciężko cokolwiek tutaj powiedzieć . "Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące regularnych ćwiczeń" z czego startowałeś ? Plan to jakaś masakra 4 dni treningowe , kosmiczna objętość , dobór ćwiczeń z marsa . a ty w tym wszystkim 20 kg siadasz ? bierz program który jest adekwatny do twojego poziomu .