masakra

[...] to po każdym pierwszym meczu sezonu to po prostu padłem na ryjek dosłownie :-D W nocy spać nie mogem, a jak zasypiałem to mały się budził i nie chciał spac po 1-2h, wiec noc masakra, ale rano się obudziłem o 5, więc na trening poszedłem, ale chęci nie było, dlatego nie szalałem z obciążeniem, w ogóle ciężko miałem oddech złapać na przysiadach [...]

[...] łamaną 5 serii 10x30kg Wyciskanie francuskie sztangi 3 serie 10x30kg Pompki na poręczach 2serie 2x10 /SFD/2022/5/18/eb5ef407285749269108d5d17d539878.jpg Dzisiaj była jakaś masakra, rano obudziłem się jak potrącony przez tramwaj, z bólem głowy, na domair złego zapomniałem wziąć kofeiny przed treningiem, już na rozgrzewce "mi się nie chciało", [...]

A jak z aktualizacją wirusów bo my już zdążyliśmy zaliczyć katar i jakąś jelitowke i od tygodnia w domu siedzi %-) a daj spokój...... masakra z tym, pierwszy dzień miał 1.09 to w piątek 2.09 wieczorem już były gile, ale chodził z nimi jakoś tam zeszło później, ale po ok. dwóch tygodniahc mieliśmy mieć szczepienie to się okazało, że ma [...]

[...] wieku żeby się móc nimi nacieszyć to w cierpieniach mogła tylko popatrzeć "z boku" jak rosną chcoiaz ten rok. Niestety było cały rok bardzo ciężko, ale ostatnie tygodnie to masakra jakaś, mając świadomość, że to już tylko czekanie musiała to znosić w strasznych męczarniach prosząc o śmierć i krzycząc z bólu, bo nic nie pomaga ... I jak wcześniej [...]

[...] powinno być w miarę ok) trening bardzo fajny wjechał, nawet udało się wyciągnąć jakaś mała pompkę na barkach i klatce :-) na końcu wcisnąłem 10 minut interwału - kondycja masakra, ale będę o nią walczyć, zapisałem się na czerwiec na bieg z przeszkodami to motywacja jest, jak kontuzja nie pozwoli za bardzo siłowo trenować to będę skupiał się na [...]

Najgorsze takie pudełko z ciastkami na stole w robocie, czy jakieś cukierki. Wtedy można treniwac silna wolę:D Na co dzień mam w nosie, tak powiedzmy 9/10, ale jak przyjdzie gorszy dzień to tak....wtedy jest masakra :-) o te ciastka ciągle chłopaki sobie dogryzaja, bo 3-4 się "odchudza", a co chwilę któryś chrupie ciacho :-D

Hej, hej! Paaadam! Białko już czeka na stoliku, przed chwilką połknęłam pestki dyni... I już gotowa do snu. Tylko wpiska mnie dzieli... Więc nie liczcie na długie czytanie, bo czas spać ;) /SFD/Images/2016/5/7/f974510a7c2e44568a02df4da7f9ac8a.jpg Z miski dzisiaj nic ciekawego, poza pyszną sałatką! Kurczak w przyprawach, świeży pomidor, szpinak, [...]

Dobry wieczór! Wstałam rano, zjadłam lekkie śniadanie... I był wymarsz na siłownię, za wczorajszy trening. Dziś już nie tak ciepły dzień, jak wczoraj ;/ Mam nadzieję, że pogoda do jutra się poprawi, bo jutro koncert główny technikaliów. Lata gimnazjum się przypomną w rytmie Happysad i T.Love, które grywałam na gitarze ;) (przynajmniej będę mogła [...]

[...] niedziela to tylko do kościoła i wolne... Wstałam rano i marketingu część kolejna. Lubię ten przedmiot, ale nauka tych wszystkich słówek, które są tak do siebie podobne, to masakra... Cały dzień trwał do 3 nad ranem kolejnego dnia. Ale chyba czegoś się nauczyłam, bo jak zobaczyłam egzamin to coś tam popisałam... Mam nadzieję, że udało się zdać, [...]

[...] i dochodzi siatkówka/siłownia (mam do wyboru i jeszcze kosz, ale... kosza nie lubię) Treningi planuję w środy, piątki i niedzielę, bo poniedziałki i wtorki na uczelni to masakra. Ale dni treningowe będą trochę zależne od danych planów na tydzień. Moją ogromną motywacją jest wyjazd na narty w styczniu! Jedziemy na parę dni, ale chciałabym być [...]

[...] sądzicie jest poprawa? Trening amstronga na plecy, 4 tydzień, brak efektów siłowych. Aktualna waga 79 kg Do poprawy zdecydowanie mięśnie piersiowe, wstyd dać zdjęcie wprost, masakra, brak "cyca" , ale to chyba tylko masa rozwiąże. PS. różnica w wadze w porównaniu tych zdjęć z poprzednimi niewielka bo ok 1-2kg (może trzy nie pamiętam). [...]

Też mi się wydaje, że plecy się polepszyły, brzuch również, ale nie widać tego jakoś na fotkach. Dziś przeglądałem stare fotki sprzed treningów, masakra dużo, dużo na plus, ale jeszcze wiele, wiele do zrobienia :) umieściłbym je co by zachęcić początkujących, ale wstyd jak...

[...] hehe a potem bede dopiero myslal o lepszym docieciu. dzis robilem tabate na czczo (taka jak robiles w swoim blogu tzn przysiady na przemian z biegiem bokserskim) i powiem ze masakra - dalo mi w tylek to poczytam o tych obwodach sobie bo nie slyszalem. gdzie moge cos o tym znalezc? ok juz znalazlem:) Zmieniony przez - budyn91 w dniu 2010-09-02 [...]

[...] to Stoch będzie miał około 100 pkt przewagi. Na Kuopio wszystko się może zdarzyć, i sądzę że Stoch ma największe szanse. To co zrobił w tamtym sezonie na tej skoczni to masakra xd Nie skreślał bym też Freunda. Ogólnie ciekawa walka się toczy o podium w generalce PŚ. Szanse na podium ma 6 Bardal nawet, który do 3 miejsca traci około 200 pkt. [...]

Masakra , chłopie nie masz poważniejszych problemów ?

Wyskok masakra będzie na koniec tego sezonu :) Teraz jestem na spadkach i dochodzę powoli do siebie po naciągnięciu dwugłowego. Ale wszystko jest na dobrej drodze :)

[...] perspektywy czasu trudno dokładnie pamiętać jak to wyglądało - człowiek cieszył się, że chudnie i mocno skupiał, żeby biegać. Na początku regularne treningi biegowe to była masakra, potem było pierwsze 10km, pierwsze biegi masowe, potem trochę przygotowania do półmaratonu itd. Na dietę tak nie zwracałem uwagi - waga leciała, więc się aż tak nie [...]

[...] dojrzewac strasznie szybko sie regeneruje..i tym samym sen nie jest mi tak potrzebny ;/ Ostatnie 2 dni spalem nawet po 5h bo chce sie przestawic i budze sie wyspany wiec .. masakra jesli chodzi o sen .. musial bym bez przerwy cos robic fizycznie chyba zeby spac dluzej.. No i jeszcze .. brat ktory ma 19 lat ma 186 wzrostu i sie tym lubi czasami [...]

Zrobiłam na rowerku. Rozgrzewka- 5 min i 4 interwały po 30/30 i 5 min na koniec spokojnie. Kręci mi się w głowie i płuca mnie palą, masakra a to tak krótko trwało.

ja cie krece ta tortilla to masakra !!! musze to zrobic , dzieki wielkie za przepisy !