masakra

[...] jak wcześniej pisałem 2. PPress Rampa 6 Tutaj ładnie poszło. Złapałem węziej jak mówiłeś, próbowałem zgrać ruch wybicia z wyciskaniem. 3. Wycisk na skosie Rampa 6 tutaj masakra, przy 2 serii najpierw przy zdejmowaniu sztangi źle ją złapałem i musiałem odkładać na brzuch, później źle założyłem ciężar o 2,5kg więcej na lewą i po 2 [...]

[...] 12kg 5x15 14kg 3x15 20kg 4x15 21kg 4x15 22kg -Uginanie ramion ze sztangą łamaną: 5x15 17kg 5x15 18kg 5x15 19kg 3x15 20kg 4x15 21kg 4x15 22kg Komentarz: Nawet dobrze się ćwiczyło, pompa po ss na łapy masakra. W WL 3 powtórzenia więcej niż ostatnio, może na następnym treningu zaliczę 59x 15. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2012-02-13 23:42:17

[...] tygodniu, do końca nie czułem się zdrowy, ale jednak poszedłem i powiem, że po siłowni czuję się sporo lepiej niż przed. Myślałem, że trening będzie słaby, a było git. Pompa masakra, lepsza niż wcześniej, ciężar dodany. Trening C: Łapy i Barki czas: 77/75/69/69/68/68/69/70 Barki : - wyciskanie za karku 6 serii po 12 powtórzeń Trening 1: 30kg [...]

[...] miałem przerwę od treningów. 5 dni po chvjv. W środę poszedłem spać zdrowy, a obudziłem się z gorączką i wszystko mnie bolało. Chyba grypę jelitową miałem, w nocy 41 stopni, masakra :D. Przez 3 dni zjadłem może 1000kcal, prawie z łóżka nie wychodziłem. Pierwszy raz coś takiego mnie dopadło. Ale dziś już dobrze się czuję, trening nowym planem [...]

Trening dziś masakra, puls przez cały czas chyba ze 180 :D. Myślałem,że będzie ujowo, bo w nocy spałem może 1-1,5h jakoś nie mogłem spać, przed treningiem drzemkę 30 minutową zrobiłem, kofa i jakoś poszło. Koszulka jak po praniu. PLECY + KLATKA 1. MC rampa 6 Trening 1: 60/90/120/150/170kg Trening 2: 60/90/120/150/175kg 2. Wyciskanie hantli poziomo [...]

[...] był jakiś trudny. Wyraźnie lepsze samopoczucie po ładowaniu. To co zauważyłem to mocno zwiększona potliwość w ciągu dnia, a na treningu grzało od środka jakbym się palił, masakra. Trening sporo lepszy, bez porównania więcej energii, trochę więcej siły, pompa też trochę większa i żyły bardziej powychodziły. Ogólnie same plusy póki co, brzuch [...]

[...] zrobiłem. Od razu z porównaniem stanu jak było przed VLCD. Raz noga nie spięta, raz krzywo, brzuch też trochę wypchany od obżarstwa dzisiejszego. Jest jak jest. Poza tym masakra jak jakość się psuje, na tel wygląda to dużo lepiej. Jaki BF obstawiacie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d317b5e921d48aa8c0db1f39dd7cb8f.jpg Zmieniony przez - easyriderr [...]

HAHAHAHAHAHAHAAHAHAHAHAHA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Koles zakupil supla i pyta CO TO JEST :D:D:D:D Masakra . . .

HAHAHAHAHAHAHAAHAHAHAHAHA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Koles zakupil supla i pyta CO TO JEST :D:D:D:D Masakra . . .

Gąbka - przyjacielu - tt wrażaliśmy 2 lata temu. Ty wiesz, co to dla mnie znaczy, dokopywać się do literatury sprzed 2 lat?... Masakra!!!

[...] ściąganie drążka prostymi rękami 4x8-10 25/30/35/40 4. arnoldki 4x8-10 8/8/8/6 5. shoulder box 3x6 3/3/3 6. kaptury 14kg na reke -Nie mialam asekuracji na silce, no i klata masakra, dorobilam 3x5- 45 kg na takiej maszynie - arnoldki nie dalam rade na koniec musialm zejsc z ciezarem -shoulder z 3 kg potrafie bez przerwy zrobi, na pewno mam robic [...]

[...] z pomoca 4x 5 3. ściąganie drążka prostymi rękami 4x8 25/30/35/40 -6razy 4. arnoldki 4x8 8/8/8/8-6razy 5. shoulder box 3x6 3/3/3 6. kaptury 3x12 16kg na reke -Trening masakra, wogole mocy nie czulam, moja gora jest slabiutka, po skonczeniu tylka na pewno trza sie wziasc za poprawe gory -Nie bylo asekuracji tez dzisiaj, wiec klata daremna [...]

U mnie byla masakra ;-)

Rock masakra dobrze że ja już studiuje i nie mam przedmiotów typu fizyka, matma czy cuś

oki, spoko mam wszystkie czescie oszukac przeznaczenie, rocky 1,2,3,5, Teksańska masakra piłą mechaniczną, Lot skazańców (con air), Lejdis, Szybci i wściekli Tokio Drift (uwielbiam to) , 300. Pasi?

mam 1 cykl na trenadrolu . 4 tygodnie waga 8kg na plus . Sila to juz w ogole masakra ale mase oslonek trzeba podjadac .

[...] ?? Adam 20:47:48 niebardzo Wołocha 20:48:11 przeciez tego pelno jest Wołocha 20:48:19 kumpel Jokera bral sterydy Wołocha 20:48:33 przez miesiac to go tak roz***alo ze masakra Wołocha 20:48:40 w lapie 54cm. Adam 20:48:47 spoko Wołocha 20:49:08 klata roz***ana karolyfer na brzuchu Adam 20:49:18 tylko pozazdrościć Wołocha 20:49:20 cos [...]

[...] marchewka napoje: woda 2l, 3x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, kawa z mlekiem inne: olej z wiesiołka, chrząstka rekina zakwasy wszędzie gdzie to możliwe :P ręce, łydki, uda, tyłek, masakra :P trochę za mało szamania..oj jak brakuje odżywki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6736ef2ff84341babff590d30b067d56.png [...]

[...] 40s/35s/30s 35s/35s/30s + 15min rozciągania A. po tym ćwiczeniu myślałam, że walnę na glebę i już dalej nie dam rady B. ostatnia seria na styk, już ledwo starczyło sił C. masakra jednym słowem D. spoko, chociaż ostatnia seria też już wymęczona E. dup bolał i plecy ale poszło, w sumie lubię to ćwiczenie F. dobitka to teraz trzęsą mi się [...]

[...] 15 M: 20 M: 20 M: 14 i pół + 15min rozciągania A. ok, 45 już ciężkawo, udało się nagrać filma więc wrzucam do kontroli, B. daję radę jeszcze :), film również do kontroli C. masakra, te 35kilo zabija mnie, walka trwa D. z tą ostatnią serią przesadziłam chyba :P E. uda paliły już F. dobitka mam nadzieję, że nie jest bardzo źle [...]