masakra

[...] Ad.2. Ok. Jednak ze sztangielkami dużo ciężej. Ad.3. Ok Ad.4. Hesus, co to było. 8-O Miałam w planach zacząć od większego ciężaru i dobrze, że tego nie zrobiłam, prawdziwa masakra dla barków i walka o każde kolejne powtórzenie. Ad.5. Brzuch, wiadomo bez problemów. Jak będę mieć kamerzystę to ponagrywam. :-)) MISKA +Inofem, magnez, drożdże, [...]

[...] Z pewnością wypróbuje. 8-) 18 czerwca 2014 Coś mnie dzisiaj pobolewało podbrzusze i miałam taaaaaką, ale to taaaaką ochotę na pierogi ruskie albo naleśniki z serem, że masakra. 8-O Może to dobry objaw. @-) TRENING Dzień 2. 1. wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa 20/23/26/29/32x3 2. wyciskanie sztangielek skos 4x8-10 regres 12kgx8/11kgx10/x9/x8 [...]

30 października 2014 Wytrzymałość + brzuch Nie chciało mi się wracać do wytrzymałości, ale cóż... %-) Wybrałam wytrzymkę, która wydawała mi się taka "w miarę" jeśli chodzi o kolano. Żadnego dyskomfortu póki co. burpees - 30sek pajacyki - 30sek mountain climbers - 30sek walka z cieniem - 30sek 30 sek przerwy i tak 4x. Ogólnie to ciało mogło [...]

Masakra. Wspolczuje ale tez faaktycznie, skoro nic innego na dluzsza mete nie dziala to moze warto by bylo faceta zaangazowac

w porównaniu z progresem na innych partiach to w przypadku ramion jest masakra.. aktualnie jest zerowy lub bardzo minimalny i ręce odstają od reszty, chcialbym to nadrobić.. byly to 2 ćwiczenia, raz w tygodniu, robione po klatce 1. uginanie ramion ze sztanga stojąc 4s 2. młotki z hantlami 4s próbowałem tez rzeczy typu wolna faza negatywna, [...]

[...] ktory tez nie sposob sie zmeczyc Shogun vs hendo - też forma kondycja jakby deko lepsza, bo po bombardowaniu mial jeszcze trcohe cardio by wykonac jako takie gnp na koniec shogun vs vera - masakra shogun plywa po 3 minutach shogun jon jones - shogun plywa po 1 rundzie i wez tu badz madry, jedno pewne czas na jakies zmiany bo szalu juz nie bedzie

W Poznaniu masakra dzisiaj... A ja na letnich oponkach . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-11-04 09:42:51

Znowu mnie obgadały Właśnie wróciłem z "posiedzenia zarządu AZSu". Ogólnie nie sądziłem, że nawet w takiej organizacji mogą być układy i przekręty. Trochę mi się przykro zrobiło.....w dodatku od 18 do 22:30 siedziałem....masakra... PS: To do kogo mam wpaść do dziennika bo już zgubiłem.

jak to? jest jeszcze teksańska masakra

Właśnie obejrzałem. Ciężar masakra ! Ps, kolana mają się rozchodzić na zewnątrz ?!

Wiesz Kasia mówię ci normalnie jak mam iść na siłownie to masakra nie chce mi się wydaję mi się że tydzień wolnego dobrze mi zrobi

Powiem tak masakra dwa dni nie trzymania diety... Czułem się okropnie z tego powodu. Teraz nie zostaje mi nic innego jak od jutra trzymać dietę co do grama, a jak będę chciał zjeść choćby paluszka to sobie wybije ten pomysł z głowy %-) dobrze, że rano zrobiłem ok 3km piechotą z obciążeniem ok 5kg (3kg ziemniaków, litr mleka i inne pierdoły). [...]

Masakra, ale się przyczepiliście do tej siłowni %-) Przez 1 miesiąc chodziłem na siłownię i była na prawdę fajnie, ale niestety problemy finansowe zmusiły mnie do zaprzestania tego, a w międzyczasie dzięki siłowni byłem w stanie zrobić parę pompek itd. więc przerzuciłem się na domowe ćwiczenia i tyle, gdybym miał pieniądze od razu bym wrócił na [...]

Okej, więc tak : Poniedziałek - Nie wiem, po co robię te przerwy... Siła spada, przez co muszę się cofać. Fbw zrobiłem, dieta także trzymana (tutaj co zmienię, ale to potem napiszę) Wtorek - Dzień nie treningowy dieta trzymana, bieganie +/- 24min oraz 5 sprintów po ok 30m. I co do tej diety... Chyba wiem czemu mi tak wolno lecą te kg problemem [...]

[...] tam jest? admin: cos wrzuce w hotelu ,ale tam marne 1mb lacze , mamy juz sporo wywiadów flex wheelre, czerniewicz, max byc flex lewis ja: sprzedajemy coś? admin: k**** masakra zaraz kolejne foty i zobaczysz ile ludzi juz panika lekka ze towaru nie starczy na sobote i niedziele czyli glowne dni ale zapas duzy jeszcze w autokarze i przyczepie [...]

Masakra ale maja banie zryteee czy oni tego nie widza ze to nie jest fajne wrecz...

[...] się i zmierzyłam jeszcze raz i jest dużo lepiej Chyba musiałam być jakaś opuchnięta Lu dziękuję staram się ------------------------------------ Ostatnie dni to jakaś masakra Tyle rzeczy się u mnie dzieje... eh no ale czas na szczerą spowiedź 30.03.2010r. DIETA: I - 7.30 - 2 jaja, jabłko, płatki owsiane, tran II - 11.30 - pierś z [...]

[...] 5. Ściąganie drążka do karku 15/10/7 - 30kg/35kg/35kg +aeroby 50 min. --------------------------------------------- Faluś dziękuję za odwiedzinki. Ciężko wrócić do codzienności po świętach, do tego mam teraz takie ciągi na jedzenie, że masakra, muszę ciągle walczyć ze sobą... ale damy radę! Zmieniony przez - laurynka w dniu 2010-04-08 07:26:08

ja peirdole ale masakra dzisiaj na treningu, takie zmeczone rpzedramie mam że nie mam siły se nawet gruchy zwalic http://www.sfd.pl/Ruger%2FDziennik_TS_%2FBy%C4%87_silnym!-t441748-s5.html#post5

****a 12 latek na forum o diete sie pyta! masakra co sie z tymi dziecmi dzieje;/ jak ja bylem w ich wiku to gdzie kvrwa o jakis dietach myslalem. wojsko ***nie ****em chcialem isc na zawodowego ale odstraszylo mnie to ze potem moga mnie wysylac co 5 lat w inny region polski;/ ;p