kontuzje

u mnie to samo się obecnie dzieje, przerwa 2.5 miesiąca przez kontuzje pleców, 2400kcal wrzucone przy 98kg a waga zamiast w dół to w górę poszła już 2 tydzień a w pasie leci

[...] powtórzenie. Inaczej można doprowadzić do stanów zapalnych,naderwania, zerwania mięśnia - co skutecznie i na dłuższy czas przerwie cykl treningowy. b)kręgosłup - jego kontuzje mogą na całe życie wyeliminować człowieka z aktywności fizycznej, dlatego należy dobrze rozgrzać gorset mięśniowy okalający go , ponieważ bierze on udział w [...]

Chyba jakąś kontuzje lewego barku złapałem Trzeba iść do lekaża grrr.

Kontuzje? Dobre.

tez kiedys bylem w decydujacej fazie , to do dzis kuwra zaluje ze nie dalem sobie siana z silownia na jakis czas , i poznije mialem kontuzje http://youtube.com/watch?v=IDHW3XfhD0k hahaha

[...] trzecich dystansu. Może przyjdzie taki. Wieczni mistrzowie jak Kilian Jornet to są absolutne rodzynki w biegowym cieście. O tym młodym Katalończyku ‒ człowieku odpornym na kontuzje, wypalenie, zużycie organizmu będą opowiadać pewnie nasze wnuki. Nie możesz zakładać, że masz podobne cechy. Nie urodziłeś się w Pirenejach czy Dolinie Ryftowej. Nie [...]

Z tego powodu wiele osób odpadło. Łatwo o kontuzję, trochę strach rozpędzać się na takich zbiegach a z kolei hamowanie na takim nachyleniu to proszenie się o błyskawiczne przeciążenie czwórek. Były takie momenty, gdzie po prostu zsuwałam się razem z kamieniami po kilka metrów w dół bez szans na zatrzymanie. Bardzo techniczna trasa - ale ja z [...]

[...] :P Nie znam się na tym, ale dla mnie wokal przypominał walenie łopatą w tatami %-). Tymczasem chciałabym życzyć wszystkim wesołych świąt- żeby się Wam po tym jedzeniu za ciężko nie podciągało, redukującym podkręciło metabolizm a masującym poszło w bica a kontuzje omijały Was z daleka! /SFD/2017/4/16/8ce0d5e7536d41b9bf18b89c61f9b488.jpg

[...] tak jakby najpierw uczyć push press z danym ciężarem, a potem pressa. Nie ma co wchodzić w dynamikę, zanim się nie opanuję siły, bo to może być niebezpieczne, zdarzają się kontuzje, jeśli ktoś nie panuje nad własnym ciałem, a przy strictach i sylwetkach gimnastycznych raczej ciężko sobie zrobić krzywdę %-) Gumy nie są złe, ale jeśli są jednym z [...]

Trzeba uciupać kciuka tuż pod paznokciem i będzie spokój %-) a tak poważnie to współczuję bo takie kontuzje się długo goją.

Ja zdaje sobie sprawę, że silny nie będę nigdy, taka natura. Nie jestem stworzony do sportów siłowych, ale 75 wyciskałem jak podobnie ważyłem więc wynik dla mnie spoko. A kontuzje są i będą, ważne, że Was omijają :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-07-20 12:06:02

Każdy ma swój konik, resztę trzeba szlifować. Ja też mistrzynią świata nie zostanę. A kontuzje, cóż, czasem nawet dobrze się na tym wyjdzie, kiedy szuka się rzeczy, które można bez szkody zrobić :-).

Kontuzję tak naprawdę pozwalają nam odpocząć, wzmocnić to czego nigdy nie robiliśmy.

[...] się poważniejsza praca, rodzina, mniej snu, więcej stresu itd i wówczas się trochę posypało. To co przedten organizm znosił na luzie okazało się nie do przeskoczenia i pewne kontuzje się pojawiły i powracają regularnie. Ale doświadczenie też przyszło bo wiem co mogę, a czego nie mogę robić na siłowni. Wszystko ma swoje plusy i minusy. Ważne, że [...]

w tamtym roku miałem kontuzje (wywnioskowałem stan zapalny sciegna jakiegos przy piszczelu) i był to straszny bol przy wyskoku (wybijalem sie z jednej nogi tylko) w tym roku tez to juz mam za soba ale teraz juz jest nieco lepiej aczkolwiek tez czuje taki bol z tym ze slabszy ale u drugiej nogi tez sie zaczyna moze to samo was dotyczy? u mnie [...]

ale mnie nosi.....grrrr a nie moge nic zrobic przez ta kontuzje,do jutra oczywiscie, PS.oglądałem filmik w którym mj mówi ze najlepszy sposobem na wyskok ,tak on ćwiczyl jest pop prostu doskakiwanie do obreczy i cwiczenie wsadów,czyli po treningu chyba bede robil tak-2 godzinki wsady 2 godzinki gra

[...] to cwiercskoki no i sie duzo rozciagac 3. obciazniki na kostki sa zle bo nie pomagaja budowac sily(bylo wyjasnione dlaczego ale nie przetlumaczylem) no i powoduja tylko kontuzje 4. buty z platforma typu jumpsoles wzmacniaja lydki ale nie wzmacniaja najwazniejszych miesni do wyskoku czyli ud(tez bylo wyjasnione dlaczego ale nie [...]

i jeszcze cos do depth jump, poniewaz to cwiczenie moze powodowac kontuzje powinno sie cwiczyc 2x w tygodniu po 1 serii max 40 powtorzen i cykl nie dluzszy niz 10 tyg (oczywiscie nie tylko to cwiczenie trzeba wykonwac) wczoraj mi sie nie chcialo pisac z tymi obciaznikami: obciazniki sa umieszczone ponizej miesni ktore biora udzial w wyskoku i [...]

[...] w pracy nad siła explozywną) Co do głębokości przysiadu to mitem jest twierdzenie , że pełny przysiad jest kontuzjogenny. Badania pokazuja, że ciężarowcy , którzy na codzień wykonuja pełne przysiady rzadziej odnosza kontuzje niz kulturysci, którzy nie wiem czemu lubuja sie w niepełnych przysiadach( jedyny arg. to wiekszy ciężar) n4n TAK

[...] dał o sobie znać, więc ścisk dłoni słaby, tylko lekkie rzeczy. Dlatego bez treningu, do poniedziałku przerwa w oczekiwaniu na polepszenie stanu, chociaż nie wiem czy te kontuzje to nie wymówka. Na wyjazdach zawsze się rozleniwiam. DIETA Warzywa: kapusta kiszona, pomidory, ogórki zielone, kiszone Napoje: kawa 3x0.3l, woda 1l, zielona herbata [...]