kontuzje

co to będzie jak na starość sie te wszystkie kontuzje odezwą 8-)

kontuzje głowy to sobie można leczyć %-)

A co mi przynajmniej tu ktoś szybko odpowie, bo nie wiem gdzie założyć temat Jest sens walenia hiita/aerobów codziennie? Ew. przeplatane, jeden dzień aeroby 2gi interwały? Wolałbym w sumie codziennie hiita. Nie mogę teraz robić treningu siłowego, ze względu na kontuzję.

[...] PC po treningu Bcaa.L-Glutamina, Ultra amino 5100. Hyperfusion. 30 min aero na bierzni po 70 g Whey C6. Dzisiaj trenowalem klatke i biceps ,troche delikatniej ze wzgledu na kontuzje nadgarska lewej reki, w niektorych pozycjach strasznie boli ze az dlon sie otwiera. Przeciarzylem go na treningu naramiennych. jak zawsze przed treningiem mix [...]

no to pojadles Rafal smieciowego jedzenia w przenosni i tym razem doslownie... dla zawodnika niestety nie ma nic gorszego jak zatrucia jelitowki (no chyba tylko jakies ciezkie kontuzje)

[...] w jadlospisie smieciowego jedzenia, ale frytki I burgier z tej smazalni odpadl do konca zycia tak samo jak BurgerKing. dzisiaj bylem na treningu w planach byly barki..po rozgrzewce przy pierwszej seri odpuscilem I zrobilem tylko 30min aero,wolalem dac spokuj niz poglebic kontuzje, a jutro plecy lub lapki,w zaleznosci na co bede mial ochote.

mam nadzieje ze z mojego jadlospisu nie wypadnie nigdy pizza hut jak i kfc :) no niestety szkoda ze mimo wiecznych problemow z kasa podczas przygotowan jeszcze pojawiaja sie co jakis czas jakies kontuzje...

[...] się już nie schodzić dziennie, niewykluczone też, że nadal będę podbijał, ale wszystko z głową, bo ostatnio przesadziłem i to nie było rozsądne. Chodzi mi tu szczególnie o kontuzje, bo jednak obtarty jestem nieźle, używam talków, trochę to pomaga, ale w te upały wiecie jak to jest, poce się jak świnia i "rany" gorzej się goją. Ogarniemy to! [...]

Wielu ćwiczących ma często zastoje siły lub masy,ma problemy z technika wyciskania,co przekłada się na różnego rodzaju kontuzje-ale konkretnie i w praktyce coś poprawić-jak widać -chce niewielu. Czekamy na kolejnych chętnych i niedługo juz wybierzemy kandydatów do treningu.

[...] na zimowy termin operacji (ogródek to jej pasja - tępi każde zielsko). Ja wróciłem do sprawności poprzez umiarkowane ćwiczenia i trochę masażu metodą podejrzaną. Stare kontuzje wracają przy bardzo dużych ciężarach - a więc pamiętajcie o poście, który napisał Marek C. oraz masowaniu i rozciąganiu bolących i stwardniałych punktów w swoim [...]

Zestaw naprawczy :-) Leczymy kontuzję... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f87c64632194fae9d92ff2f1c790bd4.jpg

[...] mi wyskoczył bo do picia nie ma nic poza napojami gazowanymi i nie sposób wypić mniej niż 10 puszek pepsi dziennie Treningi ww zakończyłem bo przytrafiały się kontuzje , a jak organizm zszedł z obrotów i bez diety moment mnie zalało. Wrzuce zdjęcie porównawcze jak to teraz wygląda a jak z początku zmiany. Obiecuje po powrocie [...]

Koniu zdrowych i wesołych świąt zapewne kontuzje przejdą i znowu będzie miazga ;)

[...] i tylko jakieś podstawy, ale rzadko. Wczesniej jak w Poznaniu pracowałem to rekreacyjnie BJJ. Kulturystyka jest absolutnym priorytetem i nie trenuje innych sportów z obawy o kontuzje. Testy sprawnościowe raz do roku ale obecnie są na tyle łatwe że bez problemu większość je zda. Ja do tego w okresie letnim pełnie służbę na wodzie więc dodatkowo [...]

[...] skos dol 20x12 25x12,12 27,5x12 Supinacja 15x10 17,5x10 20x10 25x10 15x13 Modlitewnik hammer 53x12 60x10 67x10 Mlotki z linka wyc dolny 3x38,5x12 Od wczoraj lekko podbite kcal. Dt b360 ww 700 t100 Dnt b360 ww 360 t 130 Trenuje się bardzo dobrze, żadne kontuzje nie łapia. Apetyt poki co calkiem fajny i obchodzi sie bez mk co mnie mega cieszy.

super zdjęcie na trawce powodzenia i niech CIę kontuzje szerokim łukiem omijają

[...] się nazywał stan przeciwstawny - hipo pronacja jest nadmierna pronacja i nadmierna supinacja. ja po kontuzji miałam chwilowo nadmierną supinację i przy bieganiu bolała mnie właśnie wewnętrzna strona kostki, ortopeda mówił mi coś, że jak się supinuje nadmiernie to się mięśnie skracają, te od wewnątrz i później od tego są właśnie bóle i kontuzje.

[...] właśnie pierwszy raz naciągnęłąm mięśnie pośladkowe i rozbolały nadgarstki a chyba nie o to chodzi żeby bić rekordy w tych wytrzymałościowych ze sztangą a potem leczyć kontuzje. Także mocne postanowienie że bierę się porządnie za technikę i w siłowych i w wytrzymałościowo siłowych i wtedy dopiero walczę o progres. MICHA: *doszły do tego [...]

hehe Dziarek - tym jakie ma kontuzje Ronie to chyba żaden z nas się nie musi przejmować :) Ciut nie ta liga :D Zresztą na takiego jednego Collemana przypada iluś tam Dorianów Yatesów, Kay Greenów itd - faceci też byli monstrualni a jakoś sobie zdrowia nie zniszczyli W połowie stycznia robiłem sobie pomiary Wczoraj też wszedłem na wage i [...]

Zrób sobie fotkę - zobaczysz czy jesteś już za chudy. Kontuzje pojawiają się zazwyczaj niespodziewanie i jakby bez powodu :-) Jeśli energia Cię rozpiera to na pewno jesz wystarczająco dużo :-)