kontuzje

[...] 4s x 15p komentarz do treningu Trening bardzo udany... ostatnio coraz mniej takich, więc jeszcze bardziej to cenię. 160tka w siadach wolno i technicznie, bo już łatwiej o kontuzje, więc nie wariuję, jednak ciężar zachowuję u mnie rozmiar ud i czasem warto, jeśli jest dobry dzień. dieta standardowo... ssanie już na maxa, ciągnie do [...]

Lepiej reagowac na treningi techniczne niz eksplozywne ktore sa duzo bardziej niebezpieczne . ciekawi mnie czy kai mial jakas kontuzje kiedys ?

Wskazane jest w PP takie wyprosty? A nie prawie do wyprostu i opuszczac tak aby napecie ciagle bylo? Jak oceniasz w ogole PP? Bede robil na dniach i chce sie dowiedziec bo barki mam slabiutki i boje sie nakladac na nie duzy ciezar bo latwo o kontuzje.

08.11.2013 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4c6e54324274cefb6db7a65e820fe3a.png Novothyral 100 TRENING Od samego rana pękała mi głowa, tabletki nie pomagały. Wieczorem poszłam poćwiczyć, myślałam, że mi głowę rozsadzi i będę musiała skrobać ściany ale .... po pierwszym zestawie ćwiczeń mi przeszło 8-) Cudowne uczucie jak nie boli :) Dzisiaj [...]

Zadam jeszcze jedno pytanie dotyczące sprzętu: Czy warto zainwestować w nakolanniki do przysiadów, biorąc pod uwagę wcześniejsze kontuzje kolan?

[...] plus kupa dodatków. Ale są osoby i chyba jest ich większość który tego typu trening prowadzi do braku rezultatów. Dochodzą do pewnego pułapu a potem klapa czyli bule stawów,kontuzje brak przyjemności z treningów bo brak efektów siła i wygląd nie idą w parze z pracą jaką się w dany trening wkłada.Dlatego czytając twoje wpisy wychodzę z założenia [...]

[...] Ale coś niedobrego dzieje się ze ścięgnami coś tam się skraca w tych kolanach coś wydłuża tak piszą fachury ale efekt jest taki że udo jest masywne ale kolana są podatne na kontuzje (szklane stawy). Może być tak że będziesz miał masywne uda a weźmiesz na ręce żonę i zrobisz krok do przodu i coś tam trachnie w kolanie jakieś ścięgno. Dlatego [...]

[...] czego on chce." W swojej ostatniej walce, Thiago Santos (21-7) walczył o pas z Jonem Jonesem w lipcu 2019 roku. Nie walczył od tego czasu po operacji na obydwa kolana przez kontuzje, które miały duży wpływ na walkę z Jonesem. Nie brakuje opinii, że Santos powinien być zwycięzcą tego starcia. Wcześniej 36-latek miał za sobą cztery zwycięstwa z [...]

Witam Odświeżę temat.Mam nadzieję że ktoś mi pomoże Od około ośmiu lat w miarę systematycznie trenuję na siłowni.Od zawszę lubiłem siłować się na rękę więc pewnego razu stwierdziłem że do treningów dołączę ćwiczenia typowo pod ten sport.Trwa to ok trzech lat.Po tych ćwiczeniach faktycznie w siłowaniu na rękę byłem coraz lepszy ale wraz ze wzrostem [...]

[...] ) 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: kawy nie pijam , energetyki sa pyszne :) 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: zadnych redukcyjych, chce sprawidz ze wzgledu na kontuzje ktorej sie nawbawilem , nei chce isc w sile mase na nowo , ze skrajnosci w skrajnsoc spadlo mi 10 kg miesnia , zobaczymy jak mnie "pokroji" 10. STOSOWANE [...]

[...] Edge). 1. WIEK: 29 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 75-77, wzrost 170 cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : ok 4 miesięcy z przerwami (kontuzje, choroby, regeneracja) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : obecnie 10,7 %, ok 8,6 kg 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: w zasadzie ok 7% 6. ZARYS DIETY [...]

[...] teorie. Osobiście ćwiczę już cały rok bez przerwy nie licząc mykoplazmatycznego zapalenia oskrzeli(złapalem od kogoś paskudnego wirusa) i nie widzę żadnych negatywnych skutków. Oczywiście jak najbardziej polecam od czasu do czasu 2-3 tygodnie przerwy, żeby złapać "głód" na ciężary, zregenerować CUN i wyeliminować jakieś kontuzje. Pozdro

Brzuch traktuj silowo - maxymalnie 10 powtorzen z obciazeniem. Ja nie traktowalem brzucha jako partie silowa (robilem po 25/ 30 powtorzen) i zalapalem kontuzje przy martwym.

Dzień nóg może być. Możesz do niego dodać rumuna. Ogólnie nie polecam Ci całego cyklu ciągów z podwyższenia bo aż tak to się na maksa nie przełoży. Mięśnie lubią znać "miejsce startu". Ja zanim zacząłem trenować w klubie, ćwiczyłem w domu na maerkotwych talerzach o mniejszej średnicy(sztanga 5-6cm niżej niz na olimpijce) i potem jak sie [...]

Cześć!! po nieobecności chciałabym wrócic do dziennika. Chciałabym abyście pomogły mi zrzucić kilka kg, ktore mi sie nagromadzily. Sama próbuje od 3-4 miesiecy jednak waga stoi jak zaklęta a nawet cały czas rośnie. Wklejam nową ankietę : ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: anula27021 WIEK: 25 lata [...]

Fajny dziennik. Będę zaglądał. Też lubię ciężary, ale ja na początku przygody z wyciskaniem siłowym złapałem poważną kontuzję i się trzeba było przestawić na inne treningi trochę. Masz predyspozycje do ciężarów, skoro przez tyle lat zabawy z nimi żaden poważniejszy uraz się nie przyplątał.

Jeśli to zerwanie to współczuje takiemu ogrowi jak ty. Szybko takie kontuzje nie mijają ale nie martw sie do Mendelsowna ci brakuje. Kuruj się i pozdro /SFD/Images/2016/1/7/ef768a54e4d24066970ade2ea004b7f8.jpg

Wason -z doświadczenia wiem,że trzeba na dłużej odpuścić,bo kolejne kontuzje są coraz gorsze. By takie coś się w miarę dobrze zagoiło potrzeba 6 tygodni do 2 miesiecy. To jest tak ,jak po jakimś zabiegu chirurgicznym-tyle się tkanka mięśniowa zrasta.

Wason-przerabiałem te kontuzje w ten sam sposób co ty i końcowy efekt byłopożądne zerwanie z dużym wylewem-podobnie jak miał gość na zdjęciu. Dlatego teraz wiem,że trzeba odpuścić,bo kolejne etapy są coraz gorsze.

Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis): brak Masz zdjęcie bokiem , bo mam wrażenie po drugim zdjęciu , że masz lordoze ? byłeś badany przez lekarza kiedyś na wady kręgosłupa ? Suplementy . "BCAA+GLUTAMINA = po 5 gram -> Rano, Przed i Po treningu, Na noc " Glutamina po co ? problemy z jelitami ? bcaa ok ale daj 1 gram [...]