kontuzje

a gdyby założyć specjalne buty na asfalt? może to by zminimalizowało te kontuzje?

[...] podest o wysokosci mniej-wiecej 2 m, nastepnie zeskok z ta skrzynia. Sredni wynik to 3-4 powtorzenia. Wiele osob narzekalo na kolana po tym cwiczeniu poniewaz odnawialy sie kontuzje. Samo cwiczenie nie bylo meczace ale technicznie skok ze skrzynia sprawial troche problemow. Niektorym osobom skrzynia wypadala z rak. Moznabylo ja podniesc i [...]

[...] kosci po zimie odpoczynki miedzy seriami, hmm w sumie teraz robie na silce masowke wiedz wiesz jaka mam przerwe miedzy cwiczeniami sporadycznie w domu sobie cwicze zeby w miare nie stracic kondycji, co do biegania to narazie odpuszczam, musze poleczyc kontuzje nog, zeby na wiosne ruszyc pelna para z treningiem NS no i oczywiscie harp

[...] bo to mnei w tej chwili raczej przerasta, ale do ogólnie poprawy kondycji i wytrzymałości. Tribiani pisałaś że biegasz teraz 2 razy w tygodniu bo boisz sie o kontuzje. CHciałbym sie Ciebie zapytać ile razy w ciągu tygodnia biegasz w normalnym okresie treningowym? i jakie to są dystanse? Pytam sie bo od ok. miesiąca(wcześniej też [...]

Sorry że się wtrącam, ale w tych linkach nie doczytałem najważniejszego - dobry mostek razem ze ściąganiem łopatek ODCIĄŻA stawy barkowe, pracę przejmuje klatka, stawy są mniej narażone na kontuzje, można wyciskać dłużej - bezboleśnie.

nie, no nie mowie, ze zostaje, ale istnieje taki problem w glowach kobiet. ja nie wiem, dla mnie sky is the limit, wchodze na silownie razem z drzwiami i jak mam faze na maksowanie to nie ma ze kregoslup (a mam ze 3 kontuzje). Marta powie to samo.

[...] swietle prawa Z tym strachem przed kontuzja, to jest to nam wdrukowane, i w sumie smieszne bo jak nastolatek idzie na siłownię to lekarza babcia rodzina panikuja ze zaliczy kontuzje, jak idzie na piłkę nożną to wszyscy sie cieszą, podczas gdy w statystykach sportowych na 100 uprawiających pilke nozna 8 jest kontuzjowanych po ilus tam godzinach [...]

z tym że niestety prawda jest też taka że kontuzje kolan to chyba najgorsze są i potem naprawianie kolana, rehabilitacja, powrót do formy... słowa dobrego lekarza.. prędzej ci klatę otworzę lub w mózgu cos pomajstruję niż kolano dobrze poskładam..także niby dobrze chronione ale jak walnie to przesrane na całe życie(na podstawie kumpla 25 l) a [...]

Anqua, ja zen? Ja to na tyle jestem opanowany, żeby nie rozyebać monitora ani nie nawrzucać temu *****owi od najgorszych bo normalnie sie nie da. Wczoraj nawet gadalem z kolezanka i wyslalem jej ów topic Moralesa. No i pytam jej 'jak jest ten artykul napisany? Przejrzyscie? Kazdy by sobie ulozyl wg tego?' Ona mowi 'no jak dla *****a' No, Aguś. [...]

Dzisiaj niestety mój ziomek, z którym wyciskam żelastwo pojechał na Mazury, a drugi jest w robocie, więc nie mogłem zrobić treningu + dodatkowo mam lekką kontuzję kolana. Postanowiłem za to popływać. Zrobiłem 1 kilometr stylem klasycznym. Micha: 10:00 Płatki owsiane górskie kupiec ( ok. 125g ) + chude mleko 0,5% ( ok. szklanka ) + cynamon 3 jajka [...]

Jutro jadę na dwa tygodnie na Mazury, będę pływać takim cudeńkiem. http://jachty-zaglowe.pl/maxus-33.html Dobrze się złożyło w sumie, że jadę ponieważ mam lekkie bóle w barkach oraz kontuzję kolana, więc wrócę wypoczęty i od września będę miał siły, żeby znowu dźwigać coraz więcej :)

http://www.fight24.pl/wp-content/Tyron-Woodley-11.jpg Fot. ufc.com Tyron Woodley odpowiedział Nickowi Diazowi na jego stwierdzenie o łatwej walce o pas O potencjalnej walce między obecnym mistrzem wagi półśredniej UFC Tyronem Woodley’em a Nickiem Diazem, była już kiedyś mowa i teraz ten temat powrócił przy okazji ostatniej wypowiedzi Diaza [...]

[...] Colby Covington, który mył od dawna zestawiany do walki o pas? White był poirytowany aktualną sytuacją na szczycie dywizji, ponieważ zarówno Woodley jak i Covington leczą kontuzje. ponadto Covington stwierdził, że nie zawalczy z nikim innym jak tylko z Woodleyem o czym mówił w programie „Ariel Helwani’s MMA Show”. „Zgadzamy się co do jednej [...]

Tymczasem Luke Rockhold obrał sobie za cel Jona Jonesa http://www.fight24.pl/wp-content/Luke-Rockhold-Jon-Jones.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Luke Rockhold przechodzi do dywizji półciężkiej, aby zmierzyć się z „księżniczką” Jonem Jonesem Były mistrz wagi średniej UFC Luke Rockhold od dłuższego już czasu mówił, że zamierza [...]

Niby takie sa przymiarki. Na razie Usman musi wyleczyć kontuzję nogi

[...] Lapa 44 klatka 117 pas 87 udo 63 lydka 39 waga 86 wzrost 175 KacperoSSS-trenowalem 2 lata karate za gowniaza a teraz obecnie dalem sobie spokoj z kick boxingiem bo zlapalem kontuzje lokcia wiec wrocilem na silke i tu juz zostane pewnie Strasznie ciezko budowac sylwetke i trenowac jakies sw nie idzie w paze... Nacjol255-widze ze oko [...]

GREGOR_ian ...skoro tak dobrze nogi reaguja. Moje tez dobrze reaguja na trenieng ale nie trenowalem ich ze wzgledu na kontuzje kolan z wczesniejszych sportow... to prawda ze wczesniej byles skoczkiem narciarskim ?

Wsyscy kontuzje Ja dziś ławeczke przenosiłem to szarpłem i coś w krzyżu boli do teraz ale nożki dopiero we czwartek

nieporozumieniem to byl test masy tutaj mozna mowic o nagieciu sensu testowania supli pozostaje liczyc jak sie Hades z tego teraz wyplącze bo w sumie ciezary szly szly szly w gore a w pewnym momencie przystanelo wszystko, kontuzje itp... ???

1. Ja bym dał mniejszy niby ciężar powinieneś dać radę wziąć większy ale maszyna narzuca Ci tor ruchu przy sztandze ciało się dostosuje w trakcie ruchu , przy maszynie już nie , możesz pracować w takim zakresie , który spowoduje kontuzję 2. Z tego co pamiętam to do początkowej ale nie pamiętam dokładnie musisz sprawdzić książkę dawno czytałem :) [...]