selekcja zolnierza polskiego

w sumie taka niby nieistotna sprawa:)
http://biegajznami.pl/pokaz.php?id=1122 

A wyglada to tak:
U mnie nie zawsze udaje sie wykonać zaplanowana ilość godzin potrezbnych na sen. Ale jest to w przedziale 5-9 godzin na dobę.Jeden dzień w tyg. poświecam na całkowity luz od treningów i staram się nie myśleć o wynikach, rekordach itp. Pozwalam sobie odpocząć psychicznie po całym tyg.

Tribb, milo by bylo wyruszyc na harpa ekipa z sfd, dobry sprawdzian kondycji i rozruszanie kosci po zimie

odpoczynki miedzy seriami, hmm w sumie teraz robie na silce masowke wiedz wiesz jaka mam przerwe miedzy cwiczeniami
sporadycznie w domu sobie cwicze zeby w miare nie stracic kondycji, co do biegania to narazie odpuszczam, musze poleczyc kontuzje nog, zeby na wiosne ruszyc pelna para z treningiem NS no i oczywiscie harp

Spadowiec, chodzilo mi raczej o dni restowe.

Ching, ja tez staram sie przeznaczac na odpoczynek jeden dzien w tygodniu, aczkolwiek nie jest to dzien kiedy lezy brzuchem do gory i sie obijam, raczej mam wtedy jakies zajecia, ewentualnie prace. Aha... pochwale sie, dostalem teraz prace w biurze senatorskim Podobna do tego co robilem w biurze poselskim aczkolwiek mniej czasochlonna

Pozdrawiam

No to gratuluje ciepłej posadki:)
Słuchajcie...co Wy na to, żeby uzbierać wymaganą liczbe głosów i Tribbianiego obstawić w sejmie na posła
Gryfino, tym logiem zdobędziemy poparcie w "moherowych beretach". Dałeś rade chłopie
Podoba mi się wasze zaangażowanie w innych dziedzinach.
pozdr.

odnośnie treningu-według mnie każdy powinien ułożyć swój indywidualny trening i kłaść w nim nacisk na swoje słabe pukty. Znam gości i jedną dziewczynę którzy przeszła selekcje i niesłyszałem od nich żeby ktoś stosował treningi NS, czy inne dla jednostek specjalnych. dla mnie w treningy NS głupotą jest np. zaczynanie treningu od robienia pompek w seriach po 20 skoro wiem że moje możliwości są wieksze.
Uważam, że trening NS jest dobry tylko, że każddy powinien go zmodyfikować do własnych potrzeb. Nie można też zapominać o sprubowaniu się w takich dyscyplinach jak wspinaczka, przeprawa przez bagna, albo chociaż rzeke, nurkowanie na bezdechu i klaskaniu w wodzie.

Ten powyzej przedstawiony trening jest nierealny do wykonania z braku czasu.
Bour, trening NS wcale niejest glupota, tylko tak jak napisales trzeba go dostosowac do swoich aktualnych mozliwosci. Nikt cie nie zmusza abys zaczynal od poczatku...
Natomiast ja zaczne od poczatku, ale przez pierwsze tygodnie NS bedzie tylko uzupelnieniem konkretnego treningu na silce czy ciagnieciu lub niesieniu klody drzewa.
I nie mow mi ze ostatnie tygodnie treningu zrobilbys z palcem w dupie, przy - powiedzmy - co najwyzej 1.5 minutowej przerwie...

Mozesz mi powiedziec jak chcesz trenowac przeprawe przez bagna?

nie chodziło mi o trenowanie przeprawy przez bagno lecz o sprubowanie tego zrobić chociaż jeden raz, by pużniej wiedzieś co nas może czekać na selekcji. Ja trenowałem idąc wzdłuż lini brzegowej jeżiora i pokonująć przeszkody rzeczne. Taki trening sprawi że nie spanikujesz gdy noga utknie ci w mule, albo gdy przewrucisz się w czcinach. Radze trenować z asekuracją.

Witam !!
Mam pytanko - JAk robicie papki w treningu NS to robice je na piastkach/normalinie szybko / czy wolniutko schodzicie kloata do ziemi czekacie chwilke i w gorę ???
Bo ja robiac szybko spokojnie trzsne 6x30 a jak wolno to z wielkim wysiłkem 5x20(6 seri nie daje rady) no i nie wiem ktora technika jest lepsza szbko/wolno ???

A co do odpoczynku to 1 --1.5 min miedzy seriami!!!

Strzała
Ja wykonuje pompki wg tego planu:
Codziennie staram sie wykonywać
- 3X 20 pompek( rece wąsko, noga do góry, tempo wolne)
- 2x 15 na kościach( metoda jak wyżej)
- 2x 15 na palcach ( ręce wąsko, już bez nogi w górze, tempo szybkie)
Po tych pompeczkach jak czuje, że mam mało to robię po jednym wariancie z trzech pozycji. Jak przyjdzie wiosna to zacznę jeździć rowerem na swoja miejscówkę koło Rędzina i tam wykonuję: pierwszą serię na dłoniach, szybkie tempo, do momentu krytycznego, gdzie już nie mogę wykonać prawidłowej pompki. A później staram się mieszać pompki na kościach z tymi na dłoniach, tempo wolne. Powiedzmy przykładowo, że wykonuję serię na kościach x 15 powtórzeń...ostatnie 5 pompek zostaję na dole i trzymam od 3-5 sekund.