kontuzje

na pewno śledzi Cie tu sporo większych specjalistów niż ja , ale patrząc na gwałtowność ruchu który na obu filmikach prezentujesz, musze się wypowiedzieć - uważam to za niebezpieczne tzn wydaje mi się że przy takim szarpaniu łatwo o kontuzję .

Lady M, Hubert-jak to Hubert napisał rozkręcam się Oby to była moja ostatnia przerwa z gatunku kontuzje. Zbyt wiele sie traci a do nadrobienia kupa rzeczy.. wrong- wiem ze BAMF robił plan treningowy 15 10 5 i miał bardzo ładne przyrosty siły. Co do mojego obecnego planu to posiada on tylko elementy 15 10 5 gdyż w kolejnych tygodniach liczba [...]

[...] to zaledwie wyznacznik a nie limit. JA SAM NIGDY NIE LICZE ILE SERII ZROBILEM no chyba ze robie plan ktory wymaga liczenia takiego. skoro dobrnelas do 72,5 i zaliczylas to trzeba bylo zalozyc 77,5 a nie 7,5 na ostatnia serie w rotacjach zaś poloz sztangielki na materacu na sekunde , po co to sprezynowanie mięśniami? chcesz kontuzje odnowic?

[...] kupiłem i muszę powiedzieć, że żadne ćwiczenia na chwyt typu zginanie nadgarstków nie mogą się z tym równać. Rewelacja po prostu. Jeszcze podpowiem, że powtarzające się kontuzje typu przeciążenia kręgosłupa, cieśń nadgarstka etc mogą (ale nie muszą) świadczyć o jakimś problemie ze zdrowiem, typu niedobory żywieniowe jakiegoś składnika, [...]

Idzie, ale kosztuje to dużo czasu. Tą kontuzję złapałem na planie Armstronga. Całkowite wyleczenie zajęło mi prawie 10 miesięcy. Częsta dolegliwość wspinaczy.

Cięzko zignorowac gdy leci 500 mg dobrego trenu ew. ja teraz samego mixa 1g i bolda 1g + gh i chodze jakis bardziej podk***iony jak na trenie ale to chyba przez kontuzje bo prawie nie ćwiczę tylko co 2 dni lekie pompowanko

fod mysle czy sie nie zapisac na kick boxing bo u mnie to jest tylko takie mozliwe na judo juz chodzilem kiedys 3 lata ale lipa same kontuzje praktycznie tylko ze masa pojdzie sie ***ac i mam dylemat heh

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mateusz-gr PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 5 lat ogólnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: nie wiem OBWÓD BIODER: nie wiem OBWÓD [...]

Scorpion bardzo przeżywa swoją kontuzję i brakuje mu oklepu w głowe dlatego głupoty pisze.

[...] (czyli jak to mowisz zwiekszania dynamiki) to wlasnie wtedy robie 45 stopni czyli mechanizm skoku. Czyli gdzie ja robie w okresie sily 90 stopni to ty pewnie robisz pelne i to tylko ta roznica. A czy lepsze pelne czy 90 stopni to nie wiem, moze masz racje ze pelne nawet lepiej bo angazuja wiecej miesni... ale moze latwiej o ewentualna kontuzje?

[...] ma być pełny - często ludzie zatrzymują się w połowie przysiadu, równolegle do podłoża, jest to wielki błąd, raz że cały ciężar zatrzymuje się na kolanach (i niszczy je, stąd są kontuzje), dwa że mniej mięsni pracuje, więc mniej mięśni rośnie" Nadal jestm za tym aby robić przysiad do głębokości takiej, na jaką schodzimy podczas odbicia.

ja jak cwicze cos czesciej niz raz w tyg to zaraz lape kontuzje i pol roku z glowy.optymalnie 5 treningow kazda grupa raz w tyg w solidnej objetosci i duzej intensywnosci i wystarczy. za stary jestem na szalenstwa

ja to mam ciagle same kontuzje.taki juz organizm. a zdrowa miske trzymam pol roku a drugie pol bardziej na luzie ale tez w miare normalne domowe jedzenie a nie jakies smieci.tak czy siak umre zdrowy w mlodym wieku%-)

temat rzeka. ja osobicie robie czesto i trzy.a bywal i czas ze robilem codziennie. ktos mi kiedys powiedzial ze robienie go za czesto naraza cie na kontuzje gdyz brzuch pracuje praktycznie przy kazdym cwiczeniu.pozatym to taki sam miesien jak kazdy inny. obecnie robie dwa razy w tygodniu i mysle ze wiecej nie ma sensu. ale to tylko moja skromna [...]

z większym cieżarem trzeba uważać bo łatwo można kontuzje wyłapać

kontuzje mam od nie wiadomo jakiego czasu nie wiadomo kiedy to moze sie przykro skonczyc, moze sie nawet do konca zycia z tym nic nie stac a jak bedzie pech to moze nawet jutro. decyzje czy startuje czy nie podejme w dniu zawodow

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pentium@ WIEK: 20 WZROST: 165 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy CAŁKOWITY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSA:41 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:64 OBWÓD BIODER:82 OBWÓD KLATKI [...]

We wzorze brałam najniższe wartości jeśli chodzi o spalane kalorie w czasie ćwiczeń, bo nie wydaje mi się, żeby przy moim stopniu zaawansowania (albo jego braku :P) mogłoby być ich więcej, może się mylę :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Promise. WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: w zasadzie od [...]

specjalnie zlapal ta kontuzje

Panowie jeszcze zobaczycie, że Shogun znowu ubierze pas LHW! To kwestia czasu, ludzie tacy jak on po takich przegranych leczą kontuzję i biorą się ostro do roboty, nie ma o******lania się. Ależ ostry w******* dostał, nie wiem czy do twarzy Jones'a doszły 2 ciosy czyste.