kontuzje

wiesz czego ciagle mamy kontuzje...mamy zryte banie...fanatycy...zajezdzamy sie na treningach nigdy nie odpuszczamy i przeciazamy org. ale ja mowie temu Stop he he i odpuszczam serio...leciutko na rzezbe bez ciezarow i tyle...pomysl o tym puki mozemy sie sami poskladac Pozdro

A kto powiedział, że jeżdżę na łyżwach teraz ? Jest po sezonie i dopiero pod koniec sierpnia zaczynam treningi na lodzie, więc chyba jednak nie eksploatuję. Jak zwalczę kontuzję, na pewno o nogach nie zapomnę, bo zdaję sobie sprawę o ich istocie, ale tak jak już wspomniałem nie mam zamiaru już tracić czasu, zwłaszcza, że są wakacje. :)

Te maszyny to z racji na przebyta kontuzje?

[...] rozpisac porzadnie ten plan bo cos sie w nim gubie a juz jade nim drugi tydzien przeciez... Na szczescie przy wyciskaniu na plaskiej nie czulem dyskomfortu jezeli chodzi o kontuzje. To samo przy dipsach :) Przy wyciskaniu wasko mogloby byc gorzej. Dlatego bede robil pompki na poreczach w Push II a w Push I francuskie siedzac3x10 i kickback. [...]

Stwierdziłem, że nie będę zakładać nowego tematu więc: Cel Masa!!! Dieta Dobra, po znajomości za śmieszną cenę na 4-ro tygodniowy cykl 4 jaja strusia no i białko w proszku. Napisałem dobra, bo nie mam jej rozpisane, zwyczajnie mam już nawyk dobierania odpowiednich produktów ze względu na ich wartości odżywcze. Zapasy zrobione jest tego duuużo a [...]

deka nie leczy,poza tym redukcja by się przydała,wtedy tez odciążysz troch kontuzje ;-)

moim zdaniem shadow_ ma rację - nie warto się spieszyć i narażać na niepotrzebne kontuzje (tym bardziej, że Ty już miałeś jeden wypadek przy rozciąganiu). Powolutku, powolutku, a dojdziesz do tego samego - tyle, że po kilku miesiącach, a nie po kilku dniach.

ok, pamietaj o progresji jesli staż i mozliwosci pozwalają to zalamanie miesniowe moze miec miejsce w ostatniej serii cwiczenia na kazda z partii. z tym że uwaga na kontuzje. powodzenia

so to ty jesteś liderem więc jakoś te punkty nabuchałeś. A tak się składa że ostatnio nie moge na siłownie chodzić bo mam kontuzje ręki i więcej przy kompie pod wieczór siedze i tak się składa że wtedy co wejde to zarzuca erm foty. Jakby to robił do 16 to nie mam szans zdążyć np. Więc nie mów że siedze cały dzień przed kompem i czekam na foty. a [...]

[...] i napewno spowodowana oxa bo on to bierze solo. ja swojej sie pozbylem bo sie ch...jowo czulem. a pozatym balem sie wlasnie o to ze moglo t byc wino. a na chwile obecna mam kontuzje sciegna do ktorej w durzej mierze przyczynilo sie wino, ktore jest jak wiadomo kontuzjogenne. dlatego jak dla mnie za duze ryzyko. wole popdleczyc sie do konca a [...]

dieta dział odżywianie . "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): lekki ból kregoslupa, lekkie skrzywienie " lekarz i konsultacja ? - koniec i kropka .

wracaj chlopak do planow calosciowych-tym bardziej,ze dzialaly,szedles do przodu....i ciagle jestes na samiutkim poczatku drogi: w ostatnich seriach: przysiad-60, mc-70, lawka-60 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): lekki uraz pleców ostatnio u lekarza byl? jaka diagnoza?

Znajomy to jakiś lekarz ? Jeśli nie to ślepo bym mu nie wierzył. Twój piorytet to wizyta u lekrza, każde ćwiczenie może u ciebie spowodować kontuzje jeśli nie wiesz co ci jest.

Jakieś 3 lata temu miałem mały wypadek.Zostałem kopnięty w kolano.Lekarz stwierdził ze to tylko naderwane przyczepy mięśniowe ale kolano było niestabilne.Niedawno znowu odniosłem kontuzje tego samego kolana.Teraz jest bardzo spuchniete i nie mogę go wyprostować.Myśle że to coś z więzadłami.

[...] silowy 9. Cel: redukcja 10. BF: ok. 30% 11. Typ sylwetki: mezo/endo…? Tluszcz odklada sie: biodra, uda, ramiona,brzuch 12. Stan zdrowia b. dobry, ale musze uwazac na kontuzje 14. 15. Podstawowa przemiana materii: 1,400 16. Wyniki silowe: nie ma Zaraz wstawiam diete. /SFD/2022/8/14/4f302696caea4cc1a7076bb741f42780.jpg Zmieniony przez [...]

Małe przerwy były, drobne kontuzje też... np teraz w listopadzie musiałem zaniechać przygotowania do Mistrzostw Polski. Jeśli chodzi o efekty to jestem zadowolony, w sposób naturalny dochodziłem małymi krokami do wyników. Jakieś tam medale zdobywałem wiec chyba jest nie najgorzej ;p To ile po 10 latach ćwiczeń się dźwiga? ;) nie wspomnialem o [...]

to Mańkowski będzie ostatecznie na tej gali, czy wyleciał przez kontuzję?

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kajax99 WIEK: 16 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 62kg WZROST: 162cm OBWÓD RAMIENIA: 28cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 54cm OBWÓD BIODER: 87cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72cm OBWÓD TALI: 70cm OBWÓD [...]

jeszcze cos jak masz zamiar cwiczyc pamietaj o rozgrzewce ktorej w twoim planie treningowym brakowalo jest bardzo wazna nawet nie zdajesz sobie sprawy jakie kontuzje moga na cie czychac ja tez kiedys bylem taki kozak ale dlugo nie nawalczylem moje stawy nie wytrzymaly i miesiac cwiczen mialem z glowy !!!!

[...] na miesnie lopaki (cale) 3 serie przyciaganie drazka do brzucha 4 serie prostownik - te prostowanie plecow 4 serie odrazu mowie ze podciagac sie nie moge zwazywszy na kontuzje barkow dzis nie robilem reszty barkow, przelozylem je na jutro z treningiem aerobowym, gdyz juz nie mialem sil Zmieniony przez - Cuteboy23 w dniu 2008-07-04 19:56:58