kontuzje

qwert321: Masz jakies obciazenia bu sobie przywiazac do pasa? Krzychu: Cwiczylem izometryki 7 miesiecy, i rozgrzewalem sie np podciaganiem , pompkami itd.. Ale szczerze : sadze ze niebespieczenstwowiaze sie z ciezarem, ktory w razie utraty sil nadal dziala przeciw nam, a tu: futryna nie spadnie przeciez.. Kontuzje to wynik kumulacj mikrourazow [...]

"Kontuzje to wynik kumulacj mikrourazow lub wad wrodzonych, a nie jednorazowego "szarpniecia sie" ... co dopiero izometrycznego." Teoretycznie tak, ale znam kilka przypadków naciagnięć mięśni przy izometrykach, właśnie z powodu nagłego "uderzenia" maksymalnej siły bez rozgrzewki.

Dziewczyny wstawiam ankietę i zdjęcia, może teraz coś uda się doradzić. Jak narazie fala hejtu zalała mnie totalnie :D. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: joagle WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69/70kg WZROST: 173cm OBWÓD [...]

Całość ruchu powoduje kontuzje, Czy żurawia można wykonywać z obciążeniem? Bo tak na sucho to słabo skoro mam stosować 15-10-5

to normalne ... taki sport... kontuzje i uszkodzenia to rzecz pewna... dodatkowo goleń to delikatna kość podatna na urazy... niestety zabardzo nie ma specyfików które pomagają na takie urazy... z mojej strony polecam wzmocnić kości pijąc duże ilości wapna i przez pewien okres kopać z mniejszym impetem... za jakiś czas ból minie choć kość napewno [...]

Rozumiem, że nóg nie ćwiczysz bo masz kontuzje, boisz się o kręgosłup lub dążysz do wyglądu ludzika na zapałkach? Masa bez przysiadu / mc i diety? Zmieniony przez - Patay w dniu 2009-02-16 13:49:53

Danuśkę krew zalewa, bo nie dość, że Strikeforce wychodzi z za***istym turniejem, to jeszcze mu Velasquez sprał kurę znoszącą złote jaja. I w dodatku złapał kontuzje, więc póki co Dana nie może się go pozbyć zarzucając go walkami.

JLB mial kontuzje i nie ma co o tym dyskutować bo to mozna bylo widziec golym okiem. Druga sprawa to ze chyba wogole sie nie przygotowywal do walki, to samo co Abidi. Karaev to swietny zawodnik, a superman punch byl bardzo efektowny i zarazem skuteczny. Moim zdaniem musi jeszcze nazbierac troche doswiadczenia, i potrenowac sile ciosu. Musashi [...]

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): astma " konsultowałeś sie z lekarzem ?? na temat treningu siłowego ??? Leki ????

Jak wyleczy kontuzje, a Lesnar zawalczy z JDS.

[...] kontuzjami. W ogole dzwiganie czegokolwiek w zakresie mniejszym niz 6 powtorzen bedac wyplukanym z glikogenu(czyli podczas fazy niskoweglowodanowej)niemal gwarantuje kontuzje. Podzwigac mozna natomiast po ładowaniu wegli i wtedy "przypomniec" miesniom ze jest cos takiego jak wieksze ciezary grunt to dobrze rozplanowac wszystko Rola saa w [...]

[...] jak wyciskać sztangę na ławce większość ludzi przychodzi na siłownie nie stosując prawidłowej rozgrzewki tylko robią kilka wymachów rąk w tył i przód , podchodzą do sztangi, kładą się na ławce układają zbyt bliski rozstaw rąk i wyciskają sztangę do końca przy czym prostując łokcie do końca narażają się na kontuzje (trochę powszechny błąd )

staz ?, wiek??, cel? kontuzje?

ok, wywalę wyciskanie zza głowy, naczytałem się właśnie o tym nienaturalnym ruchu i narażeniu na kontuzję. i Rodzielę MC z przysiadem, jednak wykroki ze sztangą na barkach zostawię, te ćwiczenie daje mi efekty, a nogi muszę przytyrać, tak jak klatkę ( najsłabsze punkty).

[...] dokupić opłaca się dokupić joint therapy ?? >>> oplaca sie lub inna glukozamine z msm bo mam zamiar leczyć stawy tak jak Ty napisałeś w swoim artykule "kontuzje stawów" czyli większa ilość witaminy c, wiatmina a+e, omega 3, arcalen na noc, i fastum żel gdy stawy bolą >>> z arcalenu mozesz zrezygnowac, lepiej [...]

Hmmm.... moze jakieś suple, glukozamina, maści regenerujące, bywają takie rzeczy. Ja bym sobie odpuścił przez pewien czas ćwiczenia. Też kiedyś miałem kontuzję barku i nie odpoczywałem i teraz czuję pewne przeszkody przy cwiczeniach.Siewqa

A tak, zapomnialam o wzroscie, a ponizej cala ankieta ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kiedys 3 lata i przerwa 5 lat do teraz ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 34 (w bicepsie) OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD [...]

[...] to było by fajnie, bo można dobrze przestudiować zachowanie człowieka w takiej sytucji. Tifarg - ja nie mam problemów w pubach. Jestem pokojowym człowiekiem i mam wielu przyjaciół, ale boje się tego, że mimo iż długo trenuje to przegram walkę z jakimś leszczem ponieważ miałem kontuzje barków i ciężko mi się walczy bez poprzedniej rozgrzewki.

Na siłke chodzę i będę chodził prócz wakacji praca... a tak to ciągle chodzę łącznie może wyjdzie ponad rok treningu z przerwami(kontuzje)

No to nie jest dobrze, robisz pewnie źle ćwiczenia skoro ciągle kontuzje. W takim razie 3x siłka + 2-3 razy aeroby. Najlepiej aeroby wal po siłce. I wtedy lecisz Dzień treningu, dzień odpoczynku, w dzień treningu dodajesz kilka kcal więcej bo wiadomo, że wtedy jest większe zapotrzebowanie, w dzień bez treningu mniej i lecisz sobie ;-)