kontuzje

jeśli już wcześniej, ćwiczyłeś nogi, grałes w siate to myslę że bez problemu powinieneś wrócic do wyskoku 60-65cm, na początku napewno bedziesz robił duże postepy, tylko nie przemęcz nóg programi na wyskok (bo sa to zazwyczaj bardzo ciężkie treningi i lepiej jest sie dokładnie nimi nie kierowac bo mozna miec kontuzje)

[...] podloze jak to branch robil on nie wyznaje fazy negatywnej ale czy jest sens tak cwiczyc? stad bardziej mi odpowowiada mentalnosc treningowa kaia mozg-cialo przez to nie ma porblemy z zerwanymi tricepsami itd bo brancha te kontuzje wykonczyly stad tez wyglada tak jak wyglada a za malolata swietnie sie prezentowal gdzies byly zdjecia prze i po :)

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wisnia092 PŁEĆ: m WIEK: 23 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4+ ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 43 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

Właśnie widzę że dla kobiet to inna sprawa i w ogóle... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Brak WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ( kiedyś aeoroby - interwały przez 5 miesięcy ale poddała się - słaba motywacja ) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 WZROST: 165 OBWÓD [...]

[...] dluzszy staz to juz w ogole bedzie gites. Plusy tego ze po roku stazu bedziesz mial spore pojecie o walce i niezla kondycje. Minusy wiadomo duzo treningow, nieszczesne kontuzje i spore wydatki. 2 mozliwosc to pojscie tylko na dany styl do wyboru masz ich wiele...najciekawsze to boks/kick/mt/zapasy/bjj/judo. Kazdy ma swoje plusy i minusy. [...]

[...] ma prawo usunąć osoby nie przestrzegające regulaminu. 17. Osoba raz usunięta z siłowni nie ma prawa wstępu do niej. 18. Za wszelkie szkody powstałe na terenie siłowni z winy ćwiczącego odpowiada ćwiczący. 19. Siłownia nie ponosi odpowiedzialności za kontuzje powstałe w wyniku korzystania z urządzeń sportowo-rehabilitacyjnych. jeszcze jeden

No offence, ale tez uwazam,ze na to jak wygladasz i ile wazysz( a wyglad jest dobry),to troche malo podnosisz.Chyba ze przyczyna tego sa kontuzje albo masz teraz odpuszczenie treningu.Ale powtorze jeszzce raz wyglad ok

Zaburzenia wzrostu są najczęściej spowodowane przesadzaniem z ciężarami, złą techniką, kontuzjami i jeszcze milionem rzeczy. Ale oczywiście tak młode osoby nie powinny przesadzać z obciązeniami na siłowni. Ale bez przesady, ćwicznia domatora nie wpłyną na zaburzenie wzrostu. Przy trenowaniu na siłowni wydzielany jest hgh czyli hormon wzrostu który [...]

[...] problemów żadnych, idzie kiedy trzeba... ale nie chce wyglądać jak mutant, 90KG przy 184cm wzrostu jest ok - styknie. Teraz zapisuje się na experyment pumy666... foto wrzuce jak zrobie :) BTW właśnie złapałem jakas shitowa kontuzje kolana... wiec nogi odpuszczam ;/ Boli i strzela jak kucam... Zmieniony przez - jasiuxx w dniu 2009-01-19 23:32:10

Daj ankietę 1) xD 2) Na ławce skośnej 3)Za szyją 4) Z klatki ( żołnierskie ) są bezpieczniejsze , za głowy jest bardziej podatny na kontuzje.

_Knife_: No rzeczywiscie to jest jedna z tych zasad, ktore sa, oglednie mowiac, niejasne . Ale moim zdaniem stop kick trudno uznac za "niesoprtowe zachowanie". Kontuzje moze tez wywolac pelno innych ciosow, dozwolonych w tych zawodach. Fear And Loathing in Mrzezyno 2003!!! Pozdrawiam

Co do diety, to przy 3 pełnych posiłkach o regularnych porach, moga byc obfite. Bez podjadania pomiedzy pustych kalorii typu słodycze itd nie tyje sie. A biegac co 2 dni, biegajac codziennie zaraz pojawiły by sie kontuzje, przeciazenia..

http://www.sfd.pl/temat178252/ powyzej wrzycilem link do tematu z dzialu trening.YANKEE888 przetlumaczyl tam ciekawy trening autorstwa Mike'a Mahlera-zawodnika MMA,przewidziany jest na odwazniki ale z powodzeniem mozna tez bawic sie hantlami.Ja co prawda nie cwiczylem tym programem bo mam teraz kontuzje ale ponoc jest dobry dla fajtera.

Każde ćwiczenie jest bezpieczne jeśli się je robi prawidłowo. W takim przypadku kontuzje są wynikiem bardziej "zmęczenia" i przeciążenia "materiału" niż uszkodzenia podczas "pracy" w wyniku niewłaściewgo użytkowania "narzędzi" ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do [...]

kontuzje mogą wystapić w orzypadku przeceniena swoich możliwości

koledzy.. główna rzecz jak mnie tylko odsuwala od pomyslu zapisania sie byl moj wiek, masa i wzrost (bo kontuzje, siniaki i tego typu tam to wiadomo ze sie tego nie uniknie). Ale nie mozna miec wszystkiego. Wczesniej tez nie moglem sie nigdzie zapisac bo rodzice zawsze byli anty i na to by nigdy nie wylozyli kasy..a teraz pracuje i mam wlasna- [...]

rowniez jestem zdania ze kontuzje przy treningu silowym wynikaja ze zlej techniki. Trening silowy to podstawa w praktycznie wszystkich dyscyplinach gdzie sie biega a napewno wszedzie gdzie sie skacze. Zeby bylo smieszniej, mozna cwicz na silowni w celu poprawy wyskoku nie ruszajac praktycznie kolanem: miesnie kulszowo-goleniowe, prostowniki [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 Z PRZERWAMI, TERAZ ZE 2 MIES ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD BICEPSU: 35 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 100X5 [...]

[...] lekarz potwierdzi ze ma prawo bolec.No chyba ze na cyklonie tak psycha dziala Ci ze mozesz wszysto i zaczales mostkowac-pamietaj oderwanie tylka od lawki przy 150kg to ok750kg nacisku na ostatnie kregi!!!!!!latwo o kontuzje.Tera do wszystkich 50%rechabilitacji kregoslupa to basen wiec plywac!!! Zmieniony przez - Roslina w dniu 2008-09-03 11:51:10

[...] z kontuzją przyjedzie z zawodów (a to wszak ryzyko zawodowe), to długo się zastanawiam, co można było wcześniej zrobić, żeby do tego nie dopuścić. Powiedziałbym, że kontuzje moich zawodników mnie - w przenośni - samego bolą. Sam miałem gębę dwa razy szytą, połamane palce u nóg, awarie kolan, ścięgien i czego tam jeszcze można. Dlatego - [...]