kontuzje

w pazdzierniku 2009 z przyczyny upadku na gorna czesc reki nadpekla mi kosc w okolicy nadgarstka . NIe wiem dokladnie czy 4 czy 6 czy 8 tygodni nosilem szyne (najprawdopodobniej 6) i po tym dlugo czulem bol ,probowalem cwiczyc ale widzac ze to sensu nie ma jeszcze czekalem ponad miesiac az bedzie wporzadku ,na silowni zaczynalem stopniowo z [...]

[...] te dzieciaki, czy badania na tej samej grupie byly przeprowadzone ponownie w późniejszym czasie i wplywie na dorosłe życie tych ludzi oraz wpływie na późniejsze możliwe kontuzje, które im się przytrafiały? Czasem takie rzeczy wychodzą po wielu, wielu latach - jesli nie ma takich badań to jak dla mnie nie są one do końca miarodajne choć dają [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Lopers PŁEĆ: WIEK:25 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2-3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:117 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** [...]

:> przy sierpowych nadgarstek do srodka oczywiscie nie watpie w to, ze masz mocny cios i latwo o kontuzje

[...] jest to mozliwe - następnie gdy dotkniesz klatki wypychasz jak najszybciej sztange - ze zrywem, gwałtownie przyspieszając cieżar ? hmm. napewno nie wielki bo dużym to sobie kontuzje załatwisz, cieżar ma byc bezpieczny, i musisz być bardzo dobrze rozgrzany bo nie jest to tak bezpieczne .... możesz też powypychac w ten sposób: opuścisz sztange i [...]

wow! niezgorszy plan!dziekuj, od tego weekendu zacznę plan. mam jedno pytanie-mój błąd bo nie wspomnialem o tym - jak moge zeminić wyciskanie zza karku? to dość trudne ćwiczenie a miałem kontuzję prawego barku, przy tym ćwiczeniu jeszcze niedawno mnie pobolewał.. pozdrawiam serdecznie. sog ofkors;)

nawet z leszczem jak walczysz to skupiasz sie zeby go polozyc szybko takze wzglad na technike jest mały, jednak nalezy byc za-je-bi***e dobrym techniczniem bo wteyd małe szanse na kontuzje a ze skoro tak sie robi to w czym problem ? dostosuj sie a nie marudz

zawsze twardego kołka i duuużo zdrowia aby Cię kontuzje omijały Wszystkiego naj!

właśnie RFS na co ? Kortyzol tez daje wieksza odpornosc na kontuzje i ból

całkiem ładne połączenie bicepsa z prostownikami...PS uważaj na kontuzje

Spokojnie chłopakai,chwilowo mam kontuzje.Wrzuce ten filmik ze sznurkami,ale dAJCIE CZASU

Wiele lat temu (6-7) miałem bardzo nietypową kontuzję- fakt że nabytą podczas treningu na siłowni podczas treningu barków.Nie mogłem ruszyć lewą ręką- ból barku mi to uniemożliwiał przez 2-3 tygodnie, stopniowo samo przechodziło.Nic w tym nie ma niezwykłego poza jednym - w wyniku tej kontuzji uszkodził mi się jakiś nerw i straciłem czucie w małym [...]

to ze cwicze od 5 miesiecy nieznaczy ze jestem sezonowcem, a nóg niecwicze bo poprostu mam je bardzo grube niechce ich pogrubic a i nielubie cwiczyc nóg zewzgledu ze czesto mam kontuzje kolana i lekarz mi odradzil cwiczenie nóg. "gateway93" Jak juz sie wypowiadasz to doradz cos konkretnego a nie w chamski sposób ktytukujesz

PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3.PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM Robisz 3 razy to samo (prawie). 6 powtórzeń świadczy o dość dużym jak dla ciebie ciężarze (ja robię po 16 powtórzeń, a ciężar mam bardzo duży). Skoro tak, to nie korzystanie z pasa to prośba o [...]

[...] npp aby zregenerowac stawy? i czy wogule jest sens brac przy tak krotkim dawkowaniu nandrolon tak mnie tchnelo bo znajomy jest teraz na dlugim nandr. i pieknie mu leczy kontuzje, jak marzonko a wali do tego sporo innego stuffu, chociaz glownie meta/enan/wins edit nikt nie ma nic do dodania? Zmieniony przez - OBELX w dniu 2006-03-31 15:50:49

kazda grupa cwiczona raz w tygoniu wszystkie partie chyab ze masz jaks kontuzje chłopie chcesz sie przetrenowac??

[...] Sztanga, hantelki, laweczka regulowana, drazek, 85,5kg obciazenia, modlitewnik, wyciąg, maszyna do nóg Dieta: staram się Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: hst Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

obie są prawidłowe bo staw będzie coraz mocniejszy ALE niestty regeneracja stawów jest powolna i łatwo o kontuzje.

Z mojego bloga na trecteam :) http://www.trecteam.pl/index.php/2012/06/12/kontuzje-gorzka-sol-sportu/

[...] te na ktorych najbardziej Ci zalezy ( metoda Priorytetu) A i jak robisz np Klatke w 5 cwiczeniu to nie rob tricepsa ostatniego bo zdazy wystygnąć i narazisz sie na kontuzje... Ustawiaj tak (Klatka Barki Triceps) (Nogi plecy Biceps) I tylko kazdego dnia mozesz zminac kolejnosc i co jakies 2-3 tyg zmieniac cwiczenia to zapewni dobry [...]