[...] się stanie jak na worku wybijesz sobie palec albo coś Ci w nadgarstku strzeli?, według mnie jak niczego nie trenujesz możesz sobie nabrać głupich nawyków albo co najgorsze kontuzje, aby trenować na worku trzeba mieć technikę, w sumie po co worek Ci jak powalisz z 5min i koniec, lepsza jest walka z cieniem! ; D, takie jest moje zdanie, może ktoś [...]
ogólnie to na klate robiłem serie nawet 80kg ale przez kontuzje i brak cwiczen przez jakiś czas forma spadła w bicepsie plecha i nogach urosła z nadwyżką ale klatka coś nie bardzo chce wrucicdo formy a trening mam taki że np. w poniedziałek ćwicze klatke i biceps we wtorek barki i nogi i w piątekplecy i triceps (nie wpisywałem brzucha i [...]
k***aaaaaaaaa niedługo się rozsypie UFC przez te kontuzje jeszcze Lombard niech się kontuzjuje ,Sonnen i Cain i będzie totalna kicha. Heh rozpiska na UFC 148 się teraz zj**ała Sonnen vs Silva ciekawa walka Forrest vs Tito ?lol Cote vs Cung le ciekawa ale bez znaczenia. Lombarda powinni wcisnać na 148 na CO main event. Zmieniony przez - xper w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jakiegos specjalisty się udać żeby ocenił, osobiście na tym sie nie znam a ze zdj też raczej ciezko ocenic ja osobiście też mam jeden bark niżej drugi wyżej a w zasadzie to łopatki, ale to mi pozostało jak miałem poważna kontuzje nogi i chodziłem ponad pół roku o kulach, kule byłe źle dobrane w sensie że za małe i chodziłem cały czas pochylony...
Zdjeciem chcialem wam przedstawic zawodnika a nie pokazac jak walczy w K1 . Te zdjecie jest zrobione podczas walki wspomnianego Quintona z Igorem Vovchanchinem , ktora Rampage wygral porzez kontuzje ( zlamanie zebra ) przeciwnika. P.S. Oczywiscie w k1 takie rzuty sa niedozwolone.
soltys88 kontuzje to raczej nie mam od tego że za długo trenuję bo nie są one spowodowane przemęczeniem tylko moimi błędami nieuwagą itp. A tak w ogóle jak już pisałem trenuję 3/4 godziny dziennie co drugi dzień ale trening siłowy to tylko niewielka część całego treningu a większość tego czasu zajmuje mi trening techniczny który nie obciąża mięśni [...]
Moze mi sie z Pridem myli, ale kopniecia w kolana ale wszelkie kopniecia w kolana sa zabronione ze wzgledu na kontuzje. Niestety kolana sa bardzo slabe i latwo je zniszczyc na cale zycie.
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jak wyzej napisalem lawka prosta/skosna, hantle, sztanga prosta lamana Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: trec cm3(juz prawie koniec), bcaa Ostatnio przerabiany plan: ulozonu przez kolege ale chyba nie zdaje rezultatu
Hej. Miałem 2x kontuzje nadgarstka ;) Złamanie kostki (dokladnie nie pamietam ktorej) w prawej rece ;) Ogolnie polecam Ci stabilizator na nadgarstek ;) Wyglada jak opaska uciskowa albo frotka :) Bardzo pomaga :) Pomagala mi na pierwszych treningach MMA i na siłowni. Pozdrawiam
......robie martwy jakies 5 lat(cwicze 9)....i jedyne kontuzje jakie odnioslem wynikaly z glupoty mojego trenera i mojej......wykonywany poprawnie jest wspanialym cwiczeniem....sztanga podnoszona z ziemi...to prawdziwe wyzwanie.....niedzwiedzie mieso......wroce do tego tematu bo mc to moj konik....pozdrawiam... ..sila i rownosc..
Ja juz chwile nie byłem na siłce bo leczyłem kontuzje juz jakieś 2 miesiące jak nie byłem a teraz w pracy po 12 godzin i brak czasu ale od pazdziernika najpózniej od nowa trzeba szykować forme na lato 2007!!!!!
Leciałem już podobnym planie ale w wersji hiper power 5x5 i było git, progress fenomenalny. Ale w piątek odnowiłem kontuzję :( naderwane więzadło w kolanie także jest po zawodach :(
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bartsson PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32,5 cm OBWÓD BICEPSU: 41 cm OBWÓD ŁYDKI: 42 cm OBWÓD UDA: 62 cm OBWÓD BIODER: 61 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 93 cm [...]
Natolin ma rację! Altacet - okład zrobić aby zlikwidować opuchliznę, a ARCALEN (TAKA JEST PISOWNIA! http://www.prosper.pl/oferta/s/l_730.htm)- to jest np. na kontuzje stawu skokowego itp. Sam parokrotnie stosowałem właśnie przy kontuzjach tego stawu! Do twarzy się nie nadaje. Ani jedno, ani drugie. natolin - łap soga! Zmieniony przez - _Knife_ w [...]
nostop ,skonczyl sie kontuzje no i dodatkowo robie 2 razy do roku 60 dniowe cykle z glukozaminy ,msm i chondroityny i zapomnialem co to bole lekotek i barkow ,co do suplementacj staram sie nei przekraczac 2200 mg dzienie wapnai z supli