kontuzje

sam gralem w pilke i jadlem metke i odradzam winstrol tez odpada, szkoda stawow i wiązadel łatwo o kontuzje

Kto Ci takie herezje mówił? %-) Coś ty robił przez te 20 miesięcy że tak nędzne wyniki siłowe masz? Na Twoim miejscu zastanowiłbym się nad FBW Miałem kontuzje. Ćwiczę od początku października. BTW jeśli chodzi o ostatni wiersz tabeli to nie jestem pewien czy dobrze podałem. Chodzi o to jakim średnim ciężarem robię jedna serie, tak ?

RACJA!! Goraca polecam glukozamine (glucosamin). Jest w wielu preparatach dla reumatykow i sportowcow. Mi bardzo ta substancja pomogla gdy mialem kontuzje barku. Idz do dobrej apteki i pogadaj ladnie z pania - zaproponuje ci przynajmniej 5 rodzajow takich preparatow. pzdr A tak z innej bajki to: DECA-DURABOLIN (sub. czynna: Nandrolone Decanoate) [...]

po prostu dluzej sobie nie pocwiczysz. I najlepiej zaleczyc kontuzje. a niby czemu by nie mogl napisac? ja jak miałam naderwany to fakto.. przy kompie nie dłuzej niz 5 min ale mozna uzywaj jakis ketopromow albo cos w tym stylu, moze reparil zel (bardzo dobry) ja wtedy poszlam do rodzinnego to dal mi skierowanie na fizykoterapie (magneto, [...]

Wiktor, Królik - wszyscy głęboko wierzą, że 2013 sie okaże szczęśliwym rokiem i zostaniemy wynagrodzeni za te wszystkie zniszczone przez kontuzje gale z 2012 ;-)

erpek w kazdym cwiczeniu jest bardzo latwo o kontuzje jesli bedziesz bral zbyt duze ciezary. Cwicz dla siebie, a nie dla innych. Bierz odpowiednie ciezary, nawet jesli sa o polowe lzejsze niz u twoich kumpli. trenuj swoim tempem i sluchaj swojego organizmu, a gwarantuje Ci, ze zadnych kontuzji nie zlapiesz :)

Mateusz Kieliszkowski po pierwszym dniu zawodów zajmuje drugą pozycję a Krzysztof Radzikowski niestety odniósł kontuzję.

[...] siły masy mięśniowej nie oczekuj a siła może obrócić się przeciwko tobie ja żeby się nie porwać po rozpoczęciu cyklu trenuję z zapasem jednego powtórzenia bo gdybym piłował kontuzje miałbym murowaną. Osiągam założone 200 kg w WL i gwałtownie kończę stosowanie ewentualnie podtrzymuję suplementacji do jakiś wiejskich zawodów. Po tym trenuję na [...]

[...] nawet na słabym planie, ale chodzi o to aby efekty były jak najlepsze a nie po prostu były. daj pełną ankietę o sobie tzn ile ćwiczysz ,wiek , wyniki w bojach, przebyte kontuzje , cel itp i wtedy coś sensownego się doradzi. A tak poza tym jesteś kobietą czy mężczyzną ? (bo w profilu kobieta ale nick i podany plan sugerują bardziej mężczyznę.)

[...] z Rehasport Clinic - mgr Wojciech Zep i dr Witold Dudziński (fot. Andrzej Grupa) Bo ich organizm nie wytrzyma i się podda? - Tak. Często w czasie kariery zdarzają się kontuzje, jeśli zawodnik nie zachowa rygorów w tym okresie, to bardzo szybko może bardzo wiele stracić, bo zaraz za dietą będzie szła kondycja i inne walory ruchowe. Wiadomo, [...]

[...] w piłce nożnej później ręcznej. Od dziecka raczej z tych pulchniejszych %-) Na siłownię zacząłem chodzić ponad rok temu ale z pojęciem i dietą od grudnia, ale trochę mnie kontuzje prześladowały więc jakiegoś niesamowitego progresu nie zrobiłem. Aktualnie trenowałem takim nietypowym planem ale przygotowywałem się pod testy do oficerki. 3x [...]

hantle jak hantle ale jak taki sie dorwie do sztangi i bedzie od razu cwiczyl na stosunkowo duzych ciezarach nie znajac techniki to kontuzje gwarantowane. mysle jednak ze zarowno taki 5 latek jak i wszyscy uczniowie podstawowek moga robic bez obaw pompki, brzuszki, podciagac sie, robic przysiady itp. chodzi mi o cwiczenia z wykorzystaniem [...]

hantle jak hantle ale jak taki sie dorwie do sztangi i bedzie od razu cwiczyl na stosunkowo duzych ciezarach nie znajac techniki to kontuzje gwarantowane. To samo tyczy sie i osob starszych .

Napisz, z jakich ćwiczeń składa się twój plan treningowy (wystarczy, że je wymienisz, nie musi być cały plan). Może wywali się jakieś ćwiczenie i będzie git. Przykładowo zamiast uginanie prostej sztangi na biceps -> sztangielki albo gryf łamany. Czasami pewne ćwiczenia rozwalają nadgarstki. Ja się nabawiłem syndromu Quervaina od uginania na [...]

bo ma kontuzje bicepsa.....ogolnie to gdzies na forum jest wrzucone nawet jakies zdjecie tej kontuzji...

[...] cos robisz nie tak-zle cwiczysz(zla rozgrzewka, zle cwiczenia, nadmiernie obciazenia,badz brak regeneracji itp )moze tez byc intensywny trneing polaczony z brakiem odpowiedniej diety i wyjaławiasz organizm ktory przy intensywnym treningu za wolno sie regeneruje i jest podatny na kontuzje Zmieniony przez - KOSA KK w dniu 2007-03-20 21:02:56

Gram od 2010 i zauwazylem taka prawidlowosc, że jak wchodzilem codziennie i liczylem kazda zlotowke to wyniki sportowe mialem koszmarne, a teraz jak zrezygnowalem z akademii i wchodze raz na tydzien moja druzyna ma wyniki i kontuzje od święta. Teraz zbieram kase na lepsze czasy mam uciułane 35 mln, bedzie 80 to zaczne myslec o awansach. Pozdro

Rozbudowa miednicy (kości), rozbudowa mięśni bioder i rozbudowa talii to 3 różne rzeczy. MC owszem, może rozbudowac talię i biodra. Nie zaleca się MC osobom z małym stażem bo partolą technikę najczęściej, a b. łatwo wtedy o kontuzję. Jeśli będziesz robił technicznie - będzie ok.

@0 dni moze być za krótko, kontuzje nie tak łatwo wyleczyć u mnie zapalenie pochewki stawowej w nadgarstku to ponad 6 miesiecy, kremów, leków NLPZ rehabilitacji, Najlepiej niech lekarz zbada co to jest za problem, moze sięcoś wyciera, czy za słabe ściegna.

[...] wykonaniu jakiejs specjalizacji, czy tez w momencie przejscia ze splita na fbw lub odwrotnie. Organizm sam cie informuje o takiej potrzebie poprzez zwiekszona podatnosc na kontuzje, ogolne zmeczenie i najzwyklejszy w swiecie zastoj w osiaganych wynikach. Nie widze sensu trzymania sie sztywno ustalonych przerw w trenigach w postaci tygodnia [...]