fizyczna

[...] nam zwierzać komuś kogo nie znamy niż komuś kogo znamy, o czym świadczą blogi anorektyków na internecie, znajdują zrozumienie wśród obcych ludzi. Podoba mi się to, że się nie poddałeś i zwalczyłeś to w głowie, teraz moze być już tylko lepiej. na węglach jedziesz? bo pamiętam, że praca ciężka fizyczna na kopalni czy zbilansowana? podziel się tym

czyli w jakim tam stopniu praca fizyczna, wgl to dopiero teraz zauważyłem, że Ty masz dopiero 26 lat, myślałem, że ze 40 haha %-)

Fat będzie leciał, bo będziesz na ujemnym bilansie. Ale jaki rozkład makro, to zależy od wielu czynników - jaki masz obecnie bf, aktywność fizyczna, suplementacja lub "suplementacja", hormony... Zakładająć że bf masz nieduży, jesteś zdrowy i aktywny, wspomagasz się jedynie kreatyną, dałbym mniej więcej 2,5g B, 0,7g T (i nie mniej niż 50g), reszta [...]

[...] silowy. Moze dlatego, ze zaniedbania treningowe zmienily mnie w skinnyfata a moze dlatego, ze chcialam sobie udowodnic, ze pomimo podlamania psychcznego moge nadrobic sila fizyczna. W kazdym razie stalo sie, kupilam uzywana pare sztangielek i kilka talerzykow. Zaczelam studiowac internety w poszukiwaniu ciekawych cwiczen i odkrylam na nowo [...]

Zdecydowanie za niski bilans kaloryczny, przede wszystkim należy zacząć od wyliczenia prawidłowego zapotrzebowania kaloryczne uwzględniając aktywność fizyczną. W Twoim przypadku warto również pomyśleć o chwilowym odpoczynku od redukcji i wejść na zerowy bilans. Po powiedzmy 2-3 tyg stopniowo schodzić 200-300 kcal i obserwować obwody ciała. [...]

[...] dostarczanej a otyłość i cukrzyca występowały niezwykle rzadko. W typowej diecie zachodniej jest dużo węglowodany, ale też dużo tłuszczów, pochodzą one z uzależniająco-smakowitych, ubogich w mikroskładniki źródeł, do tego dochodzi niska aktywność fizyczna i jeszcze kilka innych rzeczy :) Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2015-11-16 19:45:14

W takim razie to wyjaśnia wszystko Cel to sprawność fizyczna w połaczeniu z siłą tak jak na prawdziwego fightera przystało . Sam kiedyś ćwiczyłem sporo lat między innymi TKD i Wing Tsun i zdaję sobie sprawę że masa przy tych priorytetach nie jest najwazniejsza . Możesz zerknąć jak chcesz na moją obecną formę ,oczywiście zdjęcia nie oddadzą mojej [...]

[...] Nie wiem jak to jest ale wydaje mi sie ze na to moze miec wplyw rowniez czas przedostawania sie substancji do krwi i czas wchlaniania w miesien oleju. Duza aktywnosc fizyczna, wszelkiego rodzaju masaze, sauny, akupunktury moga miec wplyw na szybsze wchlanianie substancji poprzez mocniejsze ukrwienie miesni i poprawe krazenia. To tylko [...]

[...] sam %-)), co prawda więcej czasu spędzal chyba z moim ojcem niż ze mną ale wsparcie się przydało. Starałam się ruszać ile mogłam (a raczej po prostu miałam taka potrzebę, i fizyczna i psychicznie dla wyciszenia), więc mimo pogody codziennie był chociaż spacer kilka km. No i niestety właściwie od przyjazdu do Polski ciągle jestem przeziębiona, [...]

Będzie dobrze, Towarzysze! Dzięki! ;) Mam do Was dość głupie pytanie. Jak to jest ze spaloną tkanką tłuszczową? Chodzi mi o fizyczną kwestię. Waga spada, organizm w sumie sam siebie trawi, ale jak to się dzieje, że z nas ubywa? Nie wiem jak sformułować pytanie dokładnie, mówiąc wprost co dzieje się ze spaloną tkanką? Zamienia się w energię i [...]

Nadmiar kalorii zawsze pójdzie w tłuszcz, fat nie jest wyjątkiem Teoria bilansu kalorycznego tak głosi. Teoria insulinowa/hormonalna mówi coś innego. Od razu zastrzegam: znam obie teorie, ale nie zajmuję wobec nich określonego stanowiska. I jedna i druga mają swoje słabe i mocne strony. W domowych warunkach łatwiej panować nad redukcją używając [...]

[...] od pompek czy nie wiem od czego taka siła była wiesz,te maszynki nie mają realnego przełożenia tak naprawdę. Poza tym sama siła ciosu to składowa kilku elementów,sama siłą fizyczna nie musi oznaczać mocnego ciosu(wystarczy popatrzeć na Pudziana) ja w ogóle po tamtych 8 miesiącach ćwiczeń gdzie zaczynałem od podstaw to jak już miesiąc nie [...]

może być fizyczna nie ma problemu, ale 10 godzin i koniec, a nie problemy same bo zajęcia, bo pouczyć się muszę, bo projekt skończyć, poćwiczyć bym chciał, i jeszcze odpocząć

Dzięki Agata :-) Witaj Gosikmyszek :-) Rege 2 Nosi mnie. Poszłabym na siłownię, jedzenia mam już po dziurki w uszach :P Ale jak zabrałam się za jakąś pracę fizyczną to poczułam, że wcale nie odzyskałam sił jeszcze a jakbym zeżarła mniej to byłabym głodna. Kurde, dziwne to rege, myślałam, że łatwiej pójdzie. Ale grzecznie zastosuję się do [...]

[...] poza jednym wybrykiem czysta, nieliczona, nieskoordynowana jakaś, nie podobała mi się ta część. Poprzednie rege było spokojniejsze, nie miałam takich zachcianek. Aktywność fizyczna... NIC :-) hahaha, no raz rowerem pojeździłam, z piesem poszlajałam się po okolicy. Fajne takie lenistwo, ale dobrze, że się kończy. Pomiary. Jakbym się zmierzyła [...]

Obiecałem, że się wypowiem po powrocie do klawiatury :-) Nie wiem jak funkcjonują "specjaliści" liczący słono za szkolenia z oddychania metodą Buteyki, ale wiem, że trening ze zmniejszoną ilością tlenu daje solidny bodziec organizmowi. W najbliższym czasie przeprowadzę trzy identyczne sesje treningowe z pomiarem pulsu. A. Zwykła sesja B. Sesja z [...]

przeesrana sprawa ! kiedyś pracowałem na 3 zmiany, robota fizyczna... siłka otwarta od 13 a na 14 do roboty, więc nie dawałem rady zupełnie. Teraz lux 8-17 dziękuje dowiedzenia. Co zrobić trzeba spiąć poślady i cisnąć. Powodzenia życze !

[...] jakieś partie, które odstawały od reszty i to znacznie? Jeżeli to tak to jakie to były partie i jak sobie z tym problemem poradziłeś? pozdrawiam Generalnie z ta sprawnoscia fizyczna byl mega duzy problem bo jak wiadomo cwiczenia silowe strasznie sciagaja sciegna i generalnie miesnie robia sie strasznie sztywne poswiecilem naprawde sporo czasu [...]

volvo w jakim celu wrzucasz beta-alanine ? czytałem w MD ostatnim chyba, że jacyś tam naukowcy udowodnili że ona w ogóle nie wpływa na kondycję fizyczną.

No ale nie istnieje fizyczna możliwość urobienia 3,3 g białka/kg ciała bez bardzo dużych ilości mięsa, co serkami wiejskimi mam zapychać?